Baš kao što postoje ljudi od sova i lark, tako se i neka hrana može podijeliti na onu koja je korisna ujutro ili navečer.
Iznenađujuće, promjenom vremena uzimanja određene hrane možete značajno povećati njihove blagodati i kvalitet apsorpcije. Ali, ako se pojedu u pogrešno vrijeme, mogu izazvati probavne smetnje i bol.
meso
Tokom dana meso će vam dati snagu. Gvožđe, koje je bogato mesom, dobro se apsorbuje i zasićuje ćelije celog tela kiseonikom. Imunitet i radni učinak će se značajno povećati.
Ali navečer će meso ležati u teškoj knedli u želucu i spriječit će vam mirno spavanje. Vrijeme probave mesa je oko 5 sati, a crijeva će cijelu noć crijeva neumorno raditi ometajući miran san.
pasta
Ujutro će tjestenina pomoći očistiti tijelo od toksina i zasititi se složenim ugljikohidratima, dajući snagu.
Navečer, posebno u kombinaciji s mesom, tjestenina neće donijeti nikakvu korist, osim visokog sadržaja kalorija.
Heljda
Heljdova kaša pojedena za ručak odličan je razlog za mršavljenje, jer će složeni ugljikohidrati oduzeti tijelu mnogo kalorija za probavu.
Ali navečer, kada se metabolizam prirodno uspori, heljda će se slabo probaviti, što će utjecati na kvalitetu sna i probavne procese.
sir
Malo sira za doručak povoljno će djelovati na probavne procese, pomoći će u izbjegavanju nadutosti uzrokovane drugom hranom i očistiti međuzubne prostore oslobađanjem usta od bakterija.
Sir se mnogo gore probavlja navečer i može izazvati probavne smetnje i bol u crijevima.
Tikvice
Vlakna, koja se nalaze u tikvicama, korisna su u popodnevnim satima, jer pomažu u blagovremenom čišćenju crijeva od pristigle hrane.
Tikvice mogu izazvati nadutost i dehidraciju ujutro, jer ovo povrće ima blagi diuretički učinak.
jabuke
Užina među jabukama nakon doručka odlično je rješenje. Jabuke stimuliraju crijeva i pomažu se riješiti toksina i toksina.
Navečer jabučna kiselina povećava kiselost želuca i izaziva žgaravicu i nelagodu u želucu. Pektin, kojim jabuke obiluju, noću je praktično neprobavljiv.
orasi
Nakon doručka možete užinu sa šakom oraha, nadoknaditi nedostatak polinezasićenih masnih kiselina i bez straha od posljedica po probavni sistem. Orašasti plodovi pomoći će kod virusnih bolesti i ojačati stijenke krvnih žila.
Navečer su orašasti plodovi kalorična bomba koja je suvišna u vašoj večernjoj prehrani.
narandže
Naranče popodne ubrzat će vaš metabolizam i dat će vam snagu da izdržite na poslu do večeri.
Ujutro agrumi nadražuju zidove želuca i crijeva, izazivaju žgaravicu i povećavaju kiselost unutrašnjih organa gastrointestinalnog trakta.
čokolada
Ujutro, mali komad tamne čokolade nije samo dozvoljen, već je potreban i za doziranje doze antioksidanata i normalizaciju raspoloženja i rada srčanog mišića.
Popodne će čokolada utjecati samo na vašu figuru, i to ne na najbolji način, jer će se metabolizam značajno smanjiti.
šećer
Ujutro će šećer djelovati kao gorivo za tijelo, a zahvaljujući produktivnom danu imate velike šanse da potrošite to gorivo.
Navečer imate manje energije za trošenje energije, štoviše, šećer izaziva napadaje gladi, uzbuđuje živčani sustav, ometajući san i negativno utječe na figuru.