Ako je osoba mogla promijeniti svoje ponašanje ovdje i sada, a to se odnosi samo na konkretnu situaciju, to je situaciona promjena vlastitog ponašanja. Ako je osoba promijenila svoje ponašanje općenito, suštinski, ova promjena je dugotrajna i tiče se velikog broja značajnih situacija, kaže se o samokontroli ponašanja. Ako osoba može da kontroliše ne samo svoje ponašanje, već i svoje stanje, svoje emocije, kažu da ta osoba zna kako da kontroliše sebe.
2022-05-30