Ljudi u riziku

• The žene. Migrene pogađaju 3 puta više žena nego muškaraca. Dve trećine žena pogođenih ovom bolešću pati više od nje tokom menstruacije. Hormonske fluktuacije, posebno pad polnih hormona na kraju menstrualnog ciklusa, mogu pomoći u pokretanju napadaja.

primjedbe:

• tokom trudnoća, migrene imaju tendenciju smanjenja intenziteta od drugog tromjesečja;
• Napadi migrene su teži nakon puberteta i često nestaju s menopauzom. Osim toga, kod nekih žena migrene se pojavljuju u menopauzi;

• Ljudi čiji roditelji patite ili ste patili od migrene, posebno u slučaju migrene s aurom (rizik se množi sa 4)⁴⁰;
• Ljudi koji su naslijedili nedostatak gena, što predisponira hemiplegična migrena. Ovaj porodični oblik nasljedne migrene je rijedak. Odlikuje se dugotrajnom paralizom samo jednog dijela tijela.

Faktori rizika

Poznato je da sljedeći faktori izazivaju napadi migrene. Oni se razlikuju od osobe do osobe. Svatko bi trebao naučiti prepoznati stvari koje uzrokuju migrenu, izbjegavati ih što je više moguće.

Okidači za neprehranu

Različiti faktori narudžbe Osoblje ou ekološki su ljudi koji pate od migrene identificirali kao okidače. Evo nekoliko.

• Stres;
• Opustite se nakon razdoblja stresa (migrena koja se javlja na početku praznika, na primjer);
• Glad, post ili preskakanje obroka;
• Promjena u obrascima spavanja (na primjer, spavanje kasnije nego obično);
• Promjena atmosferskog pritiska;
• Sjajno svjetlo ili glasni zvukovi;
• Vježbanje previše ili nedovoljno;
• Parfemi, dim cigarete ili neobični mirisi;
• Razni lijekovi, uključujući lijekove protiv bolova koji se koriste prečesto i oralne kontraceptive u nekim slučajevima.

Okidači koji se prenose hranom

Oko 15% do 20% ljudi s migrenom izvijestilo je da neki prehrambenih proizvoda su izvor njihovih kriza. Najčešće citirane namirnice su:

• Alkohol, posebno crno vino i pivo;
• Kofein (ili nedostatak kofeina);
• Odležani sirevi;
• Čokolada;
• Jogurt;
• Fermentirana ili marinirana hrana;
• Mononatrijev glutamat;
• Aspartam.

Očigledno je da je znati više o namirnicama koje izazivaju migrene prirodan i logičan način za smanjenje učestalosti napada. S druge strane, ovaj pristup zahtijeva više napora i discipline, posebno zato što je potrebno otkriti problematične namirnice. Da biste to učinili, držite a dnevnik migrene je svakako dobra polazna tačka (vidi odjeljak Prevencija). Također bi moglo biti korisno posjetiti stručnjaka za prehranu.