U svakom od nas postoje strane koje ne vidimo, ne prihvatamo. Sadrže energiju koja se može osloboditi. Ali šta ako se stidimo i plašimo da pogledamo duboko u sebe, u svoju Senku? O tome smo razgovarali sa psihologom Glebom Lozinskim.
Naziv vježbe «Rad u sjeni» budi asocijacije na jungovski arhetip, ali i na borilačke vještine koje uključuju vježbu «boks u sjeni». Šta ona predstavlja? Počnimo sa najvažnijim…
Psihologije: Šta je ovo senka?
Gleb Lozinsky: Jung je sjenu nazvao arhetipom, koji u psihi upija sve ono što ne prepoznajemo u sebi, što ne želimo biti. Ne vidimo, ne čujemo, ne osjećamo, ne opažamo u potpunosti ili djelimično. Drugim riječima, sjenka je ono što je u nama, ali ono što smatramo da nismo mi sami, odbačeni identitet. Na primjer: Neću dozvoliti agresiju ili, naprotiv, slabost, jer mislim da je to loše. Ili neću braniti ono što je moje jer smatram da je posesivnost nedostojna. Takođe možda ne prepoznajemo da smo ljubazni, velikodušni i tako dalje. I ovo je također odbačena sjenka.
I ne možete to da vidite…
Teško je bilo kome od nas da uhvati senku, kako da ugrize lakat, kako da okom vidi dve strane Meseca odjednom. Ali to se može prepoznati po indirektnim znakovima. Ovdje donosimo odluku: sve, nikad se više neću ljutiti! Pa ipak: „Ups! Gdje je smirenost!?”, “Ali kako je, nisam htela!”. Ili neko kaže nešto poput „volim te“, a u glasu je prezir ili arogancija, riječi se ne slažu s intonacijom. Ili će nekome biti rečeno: ti si tako tvrdoglav, svađaš se, a on ogorčeno visi da ne, nisam ja takav, nema dokaza!
Pogledajte oko sebe: ima dosta primjera. Lako vidimo tuđu Senku (slama u oku), ali ne možemo videti svoju (balvan). I još nešto: kada je nešto u drugima pretjerano, pretjerano je, iritira ili se pretjerano divi, to je utjecaj naše vlastite Sjene koju projektujemo, bacamo na druge. I nije bitno da li je to dobro ili loše, uvijek se radi o onome što mi, ljudi, ne prepoznajemo u sebi. Zahvaljujući neprepoznavanju, Senka se hrani energijom našeg života.
Ali zašto jednostavno ne prepoznamo ove kvalitete, ako ih već imamo?
Prvo, to je sramotno. Drugo, to je zastrašujuće. I treće, neobično je. Ako u meni živi neka sila, dobra ili loša, to znači da moram nekako da se nosim sa tom silom, da uradim nešto sa njom. Ali to je teško, ponekad ne znamo kako se nositi s tim. Tako je lakše reći: „O, ovo je komplikovano, radije se ne bih bavio time.“ Kao, znate, nije nam lako sa ljudima koji su veoma mračni, ali nije lako ni sa ljudima koji su veoma svetli. Samo zato što je moćan. A mi smo, da tako kažem, prilično slabi duhom i potrebna nam je odlučnost da bismo došli u kontakt sa snagom, energijom, pa čak i sa nepoznatim.
I oni koji su spremni da se upoznaju sa ovom silom dolaze kod vas?
Da, neki su voljni ući u nepoznato ja. Ali svako odlučuje za sebe o stepenu spremnosti. Ovo je slobodna odluka učesnika. Uostalom, rad sa Senkom ima posledice: kada saznate nešto o sebi što ranije niste znali, ili možda niste želeli da znate, život se neminovno menja na neki način.
Ko su vaši učitelji?
Moju suvoditeljicu Elenu Gorjaginu i mene lično su obučavali John i Nicola Kirk iz Velike Britanije, a putem interneta Amerikanac Cliff Barry, kreator treninga Shadow Working. John je energičan i direktan, Nicola je suptilan i dubok, Cliff je majstor kombinacija različitih metoda. U psihoterapeutsku praksu unio je osjećaj svetog, rituala. Ali svako ko se bavi ovim poslom radi to malo drugačije.
Šta je suština metode?
Stvaramo povoljne uslove za prepoznavanje Sjene koja najviše ometa život pojedinog člana grupe. I on ili ona pronalaze svoj individualni način da otkriju energiju koju Senka skriva. Odnosno, izlaze u krug i formulišu zahtjev, na primjer: „Teško mi je reći šta želim“, i uz pomoć grupe rade na tom zahtjevu. Ovo je sintetička metoda, glavni fokus (u oba smisla) je sagledavanje uobičajenog načina ponašanja koji iskrivljuje život, ali se ne ostvaruje. A zatim ga promijenite uz pomoć određene akcije: manifestacija i / ili primanje snage, energije.
Nešto poput boksa u sjeni?
Nisam stručnjak za ovu borbu. Ako u prvoj aproksimaciji, u «boksu u senci» borac dolazi u dublji kontakt sa samim sobom. Nema pravog rivala i samopercepcija počinje da funkcioniše na drugačiji način, potpunija samosvest. Stoga se "boks u sjeni" koristi kao priprema za pravu borbu.
Radimo sa Senkom da se Senka ne igra sa nama. Igramo se sa Senkom da radi za nas.
I da, naš rad na ovladavanju sjenom pokreće dublji kontakt sa nama samima. A pošto su život i unutrašnji svet raznoliki, mi, pored Sjene, koristimo još četiri arhetipa: Monarha, Ratnika, Mađioničara, Ljubitelja — i nudimo da razmotrimo svaku priču, problem, potrebu sa ove tačke pogled.
Kako se to događa?
Ovo je vrlo individualno, ali da pojednostavimo: na primjer, određeni muškarac može vidjeti da sa ženama koristi taktiku Ratnika. Odnosno, nastoji da osvoji, osvoji, zarobi. Ili izgleda previše hladno u energiji Magičara, ili je ponesen prolaznim kontaktima, on teče kroz odnos u energiji Ljubavnika. Ili se ponaša kao monarh u ulozi dobročinitelja. I njegova pritužba: „Ne osjećam prisnost! ..”
Da li je to dug posao?
Obično radimo terenske obuke 2-3 dana. Grupni rad je veoma moćan, tako da može biti kratkotrajan. Ali postoji i format jednog klijenta i tehnike koje se mogu koristiti nezavisno.
Postoje li ograničenja za učešće?
Pazimo da uzmemo one kojima je potrebna potporna terapija, čiji je zadatak da sebi ne pogoršavaju stanje. Naš trening je više za one koji žele da se razvijaju: rad sa Senkom je pogodan za lični rast.
Šta je rezultat susreta sa Senkom?
Naš cilj je da integrišemo Senku u pojedinca. Pažnja učesnika se, shodno tome, usmerava na mesto gde ima mrtvu zonu, kako bi se ova zona oživela, povezala sa ostatkom tela. Zamislite, živimo i ne osjećamo neki dio tijela, on je tu, ali ga ne osjećamo, ne koristimo ga. Na jedan dio je lako obratiti pažnju, a na drugi je teško. Ovdje u nožnom palcu je lako. A u srednjem nožnom prstu je već teže. I tako sam došao tamo sa svojom pažnjom, osjetio je, ali pomaknuti se? I postepeno ovaj dio postaje zaista moj.
A ako nije srednji prst, već ruka ili srce? Neki ljudi misle da to nije potrebno, jer prije su nekako živjeli bez toga, pa, možete nastaviti živjeti. Neki ljudi pitaju: osjetio sam to, i šta sad s tim? A naš zadatak kao izlagača je da učinimo da učesnici shvate da imaju poseban posao da ugrade nove mogućnosti i znanja u život.
Ako integrišemo Senku, šta će nam ona dati?
Osjećaj potpunosti. Cjelovitost uvijek znači više oličenje mene. Ja u sistemu porodičnih odnosa, ja sa svojim telom, sa svojim vrednostima, ja sa svojim poslom. Evo me. «Ja» se budi i zaspi. Ovladavanje sjenom daje nam veći osjećaj prisutnosti u našim životima. To vam daje hrabrost da nešto započnete, odnosno da odlučite učiniti nešto svoje. Omogućava mi da pronađem ono što želim. Ili odustanite od onoga što ne želite. Upoznajte svoje potrebe.
A za nekoga će to biti stvaranje njihovog kraljevstva, svijeta. Kreacija. Ljubav. Jer ako ne primjećujemo sjenu, kao da ne primjećujemo ni desnu ni lijevu ruku. Ali ovo je nešto značajno: ruka, kako se kreće? Oh, vidi, posegnula je tamo, pogladila nekoga, stvorila nešto, pokazala negdje.
Kada to primetimo, drugi život počinje sa novim „ja“. Ali rad sa sjenom, sa nesvjesnim u nama je beskrajan proces, jer je samo Bog jedan i sveprisutan, a osoba je uvijek ograničena u samopercepciji, percepciji svijeta. Dokle god ne budemo sunce, imaćemo Senku, od ovoga nećemo pobeći. I uvijek imamo nešto da otkrijemo i transformišemo u sebi. Radimo sa Senkom da se Senka ne igra sa nama. Igramo se sa Senkom da bi Senka radila za nas.