Zaštitite se od hladnoće

Ovo je najbolja zaštita koja postoji.

van

• Obucite se toplo zima. Nanošenje tankih slojeva odjeće je efikasnije od nošenja jednog debelog sloja kako bi se zadržala toplina. Naravno, neophodno je nositi rukavice ili rukavice kao i tople čarape, ali je potrebno i dobro pokriti ostatak tijela, jer je pad unutrašnje temperature dovoljan da izazove napad. a ima je takođe neophodno, jer tijelo gubi mnogo topline kroz vlasište.
• Kada morate izaći napolje duže vreme ili po veoma hladnom vremenu, koristite grijači za ruke i grijači prstiju je dobar trik. Ove male vrećice sadrže kemikalije koje, kada se miješaju, stvaraju toplinu nekoliko sati. Možete ih staviti u rukavice, džepove, šešir. Neki su namijenjeni za čizme, pod uvjetom da nisu preuske. Obično jesu prodaje se u prodavnicama sportske opreme, lov i ribolov.
• En ljeto, treba izbjegavati nagle promjene temperature, na primjer pri ulasku u klimatizirano mjesto a vani je jako vruće. Da biste smanjili termičke šokove, uvijek razmišljajte o tome da imate a dodatnu odjeću i rukavice sa vama kada morate ići u prodavnicu, na primjer, ili na bilo koje drugo klimatizirano mjesto.

unutra

• En ljeto, ako je smještaj klimatiziran, održavati minimalna klima.
• Stavite malo rukavice prije rukovanja rashlađenim i smrznutim proizvodima.
• Koristite a izolacioni kontejner prilikom uzimanja hladnih napitaka.
• En zima, ako se napadi javljaju noću, nosite rukavice i čarape u krevetu.

Zabranjeno pušenje

Pored svih ostalih štetnih efekata, pušenje ima direktne i potpuno nepoželjne posljedice na ljude koji pate od Raynaudove bolesti ili sindroma. Pušenje izaziva zatezanje krvnih sudova, što povećava rizik od napadaja, kao i intenzitet i trajanje simptoma. Osim toga, pušenje povećava rizik od začepljenja malih krvnih žila, što može uzrokovati gangrenu. Pušenje treba apsolutno izbjegavati. Pogledajte odjeljak Pušenje.

Bolje upravljajte stresom

Učenje kako bolje upravljati stresom može uvelike pomoći ljudima čija je bolest izazvana ovim faktorom. Konsultujte naše stres fajl da znate više.

Ostale mjere

• napravitiredovna fizička aktivnost. Zagrijava tijelo, poboljšava cirkulaciju i pomaže u opuštanju.
• Budite oprezni kako biste izbjegli ozljede šaka ili nožnih prstiju.
• Ne nosite nakit ili dodatke zategnut na rukama (prstenje, narukvice, itd.), gležnjevima ili stopalima (cipele).
• Kada radite sa mehaničkim alatima koji jako vibriraju, koristite samo one koji vibriraju dobro održavan i u dobrom radnom stanju. Dalji savjeti o ovoj temi dati su u online dokumentu Kanadskog centra za zdravlje i sigurnost na radu. Pogledajte odjeljak Site of Interest. Doktor može preporučiti i promjenu profesionalne aktivnosti.
• Izbjegavajte kofein, jer potonji ima vazokonstriktorski učinak.
• izbjeći lijekovi koji izazivaju vazokonstrikciju : ovo je posebno slučaj dekongestivi proizvodi bez recepta koji sadrže pseudoefedrin (na primjer, Sudafed® i Claritin®) ili fenilefrin (Sudafed PE®), određene proizvodi za mršavljenje (sadrže efedrin, tzv Ma Huang; njihova prodaja je zabranjena u Kanadi) i lijekovi protiv migrene koji sadrže ergotamin.
• Pacijenti sa Raynaudov sindrom (sekundarni oblik) treba izbjegavati kontracepcijska pilula. Zaista, krvni sudovi ovih pacijenata su predisponirani na opstrukcije i kontracepcijske pilule povećavaju ovaj rizik.