sadržaj
Tako je koža bila blistava i izgledala njegovano, a korištenje šminke nije dovoljno. Sve zdravlje i ljepota dolaze iznutra, a ishrana igra važnu ulogu. Izbjegnite akne, podočnjake, blijeđenje i tupost, bore – odustanite od loših navika, naspavajte se i obratite pažnju na sljedeće proizvode.
žitarice
Žitarice sadrže puno vitamina B, koji mora imati zdrava koža. Omekšat će kožu i dati joj sjaj, pomoći će u proizvodnji kolagena, učiniti kožu elastičnijom. Takođe, žitarice od žitarica i poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta pospješuju uklanjanje toksina, što u velikoj mjeri utječe na zdravlje kože.
Ljepota
Grah Garbanzo bogat je elementima u tragovima i aminokiselinama koji utječu na zacjeljivanje rana, uklanjaju crvenilo i tragove na koži, smanjuju pigmentaciju. Slanutak - izvor biljnih bjelančevina, osnova je za obnovu i rast svih tjelesnih stanica.
Masna riba
Masna riba dobar je izvor nezasićenih omega-3 masnih kiselina; pomaže u ublažavanju upale i prožima kožu. U sastavu ribe vitamini A i D koji poboljšavaju dotok krvi u kožu, zateže i izgleda zdravo.
avokado
Avokado opskrbljuje naše tijelo vitaminima, masnim kiselinama biljnog porijekla, mineralima. Ovaj proizvod izvor je vitamina A i E koji pomažu u smanjenju upale, pozitivnom učinku na liječenje ekcema, akni i drugih problema s osipom.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje smatra se eliksirom mladosti. Ako ste zabrinuti zbog stanja kože i novih bora, trebali biste tome posvetiti posebnu pažnju. Ovo ulje bogato je vitaminom E, koji može obnoviti kožu, navlažiti je, riješiti se ljuštenja. Koža će se ispraviti, zategnuti, postati glatka i elastična.
jaja
Jaja su glavni izvor životinjskih bjelančevina i različitih aminokiselina korisnih za tijelo općenito, a posebno za kožu. Zahvaljujući njima, bolji oporavak kože nakon oštećenja, stvaranje novih stanica koje će zamijeniti stare. Ne samo da će koža biti zdravija, već i kosa i nokti. Jaja mogu biti i dio domaćih maski za lice.
mrkve
Svijetla šargarepa - izvor beta-karotena bit će suputnik na putu do zdrave kože. U kombinaciji s vitaminima C i E zaglađuje tonus kože, uklanja pigmentaciju, usporava proces starenja.
paradajz
Rajčica - izvor likopena, koji djeluje kao antioksidans koji štiti kožu od UV zračenja i slobodnih radikala. Paradajz, čak i nakon termičke obrade, ne gubi svoja korisna svojstva.
Citrusa
Svi agrumi izvrsno su sredstvo u borbi za zdravlje kože. Mogu se koristiti i unutar i izvan maski. Naranče, limuni sadrže puno vitamina C koji potiče unutrašnje čišćenje.
Crvena paprika
Još jedan crveni dobavljač likopena i vitamina C. antioksidativna svojstva u ovom povrću, svježa paprika krastava ukrasit će i dopuniti svako jelo.
jabuke
Jabuka je korisna za vašu kožu samo ako je koristite zajedno s korom. U njemu su koncentrirane sve hranjive tvari i vitamini. Jabuke poboljšavaju pokretljivost crijeva i poboljšavaju probavni trakt, što pomaže u poboljšanju stanja kože.
Jagoda
Ova bobica je vrlo korisna za kožu. Ona je oružje protiv ranog starenja i pojave bora na licu, liječenja akni i akni. Zbog visokog sadržaja vitamina C, ishrana potkožnih krvnih žila poboljšava se, aktivno se proizvodi kolagen. Jagode sadrže elaginsku kiselinu koja ih štiti od direktne sunčeve svjetlosti.
nar
Sastav sadrži elaginsku kiselinu nara, snažan antioksidans i odgovoran je za regeneraciju kože. Starenje uz redovnu konzumaciju soka od nara i voćnog soka usporava se. Nar - izvor 15 aminokiselina, sintetizira proteine, koji su važni za izgradnju novih stanica epidermisa.
Lubenica
Lubenica utažuje žeđ i hidratizira kožu, zaglađujući fine linije i bore. Sadržani vitamini C i A doprinose zdravom tenu i povećavaju otpornost tijela na štetne utjecaje izvana.
orasi
Orašasti plodovi - izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina E i koenzima. Vitamin E daje koži elastičnost, a koenzim odgovoran za elastičnost kože. S godinama, ove supstance u tijelu postaje sve manje i nadoknađuje nedostatak vremena.