- Mišićna grupa: ramena
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Triceps
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Nivo teškoće: Profesionalac
Sklekovi na rukama - tehnika vježbe:
- Stanite leđima okrenuti zidu. Podignite ruke na pod.
- Naporima nogu potisnite donji dio tijela prema zidu. Oslonite se na zid kako biste tijelu dali stabilnost. Torzo treba ispraviti.
- Polako se spuštajte dok vam glava ne dodirne pod. Za ovu vježbu važno je biti u dobroj fizičkoj formi.
- Podignite tijelo, potpuno ravnih ruku.
Video vježba:
sklekovi na ramenima
- Mišićna grupa: ramena
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Triceps
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Nivo teškoće: Profesionalac