Tražite li dobro opuštajuće istezanje kod kuće, što će vam pomoći da poboljšate fleksibilnost i umirite mišiće nakon vježbanja? Tada imamo savršeni program: Total Stretch za početnike. Ovo je videozapis s Tamile Webba pogodan za ljude svih dobnih skupina, životnog stila i nivoa kondicije.
Opis strija kod kuće iz Tamile Webb
Kompleksni Tamile Webb jednostavan je način za smirivanje umornih, bolnih i napetih mišića. Nastupit ćete jednostavne vježbe za istezanje tijelato će ga učiniti podatnijim i opuštenijim. Kvalitetno istezanje pomoći će vam da spriječite ozljede, povećate pokretljivost zglobova, poboljšate fleksibilnost i ispravite držanje tijela. Uprkos imenu (Totalno istezanje za početnike), program Tamile Webb nije pogodan samo za početnike, već i za iskusne ljude. Napokon, većina nas uvijek ima što za uzgajati u smislu streama.
Kompleks Total Stretch za početnike uključuje dva programa:
- rastezanje za Fleksibilnost (30 minuta). Istezanje cijelog tijela: prvo ćete vježbe izvoditi stojeći, a zatim na strunjači.
- ukupan tijelo rastezanje (35 minuta). Lekcija je podijeljena u 3 segmenta po 10 minuta. Prvo vježbe istezanja izvodite stojeći, zatim sjedeći na stolici i na kraju ležeći na prostirci. Možete napraviti sva 3 segmenta ili odabrati onaj koji vam se sviđa.
Za nastavu će vam trebati prostirka i stolica za drugi video. Istezanje od Tamile Webba možete učiniti u bilo koje prikladno vrijeme: ujutro nakon buđenja, dan nakon treninga ili navečer prije spavanja. Ako redovno trenirate kod kuće ili u teretani, mi preporučite istezanje najmanje 3 puta sedmično. Ne samo da ćete poboljšati svoju fleksibilnost i povećati sportske performanse. Odmorno tijelo nakon istezanja povećat će vaše rezultate i ubrzati napredak sa nastave.
Prednosti programa:
1. Istezanje s Tamile Webbom će vam pomoći umiri svoje mišiće nakon treninga, kako bi se izbjeglo uganuće i povrede. Ako se istegnete nakon nastave, tada vas neće mučiti bolovi u mišićima nakon vježbanja.
2. Redovno radeći ovaj program, moći ćete poboljšati svoje istezanje i fleksibilnost.
3. Nakon što izvršite Total Stretch svoj tijelo će postati gipkije i opuštenije. Primijetit ćete poboljšanje raspoloženja i blagostanja.
4. Ovi tečajevi pomažu u ublažavanju bolova u leđima, poboljšanju cirkulacije krvi i ispravljanju držanja.
5. Program je pogodan za sve nivoe vještina. Od naprednih do početnika i onih koji imaju vrlo slabo istezanje.
6. Tamile Webb nudi nekoliko opcija za strije za svaki ukus. Možete raditi oko 10 minuta dnevno (stojeći, ležeći ili na stolici) i 30 minuta dnevno.
7. Prekrasna priroda, lijepa muzika i mirna atmosfera pomoći će vam da se opustite i zabavite.
Mišljenje koje se proteže od Tamile Webba:
Totalnim istezanjem iz Tamile Webba dobit ćete odmorno tijelo, odličan osjećaj i dobre mišiće za istezanje. Ova vježba će vam pomoći da stvorite savršenstvo ravnoteža između uma, tijela i duše. Ne zaboravite redovno raditi istezanje, posebno ako vježbate aerobni trening ili trening s utezima. Pročitajte i: istezanje nakon treninga s Kate Friedrich - Stretch Max.