Sastojci Juha od pire od mrkve 1-182
Način pripreme
Pomoću kalkulatora recepata u aplikaciji možete kreirati vlastiti recept uzimajući u obzir gubitak vitamina i minerala.
Nutritivna vrijednost i hemijski sastav.
Tabela prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, proteina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| Hranjiva | Količina | Norma ** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Vrijednost kalorija | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 G |
| proteini | 1.2 G | 76 G | 1.6% | 4.1% | 6333 G |
| masti | 1.8 G | 56 G | 3.2% | 8.2% | 3111 G |
| Ugljikohidrati | 4.5 G | 219 G | 2.1% | 5.4% | 4867 G |
| Alimentarna vlakna | 0.9 G | 20 G | 4.5% | 11.5% | 2222 G |
| voda | 90.1 G | 2273 G | 4% | 10.3% | 2523 G |
| pepeo | 1.4 G | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 G |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 G |
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 G |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 G |
| Vitamin C, askorbinski | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 G |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 G |
| Vitamin PP, NO | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 G |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makrohranjiva | |||||
| Kalijum, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 G |
| Kalcijum, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 G |
| Magnezijum, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 G |
| Natrijum, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 G |
| Fosfor, P. | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 G |
| Elementi u tragovima | |||||
| Gvožđe, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 G |
| Probavljivi ugljeni hidrati | |||||
| Skrob i dekstrini | 1.4 G | ~ | |||
| Mono- i disaharidi (šećeri) | 3.1 G | maks. 100 g | |||
| Steroli | |||||
| holesterol | 5 mg | max 300 mg | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 1.2 G | maks. 18.7 g |
Energetska vrijednost je 39 kcal.
Juha od pira od mrkve 1-182 bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin A - 65%, beta-karoten - 69%
- Vitamin A odgovoran je za normalan razvoj, reproduktivnu funkciju, zdravlje kože i očiju i održavanje imuniteta.
- B-karoten je provitamin A i ima antioksidativna svojstva. 6 mcg beta-karotena ekvivalentno je 1 mcg vitamina A.
Tagovi: Kako kuhati, sadržaj kalorija 39 kcal, hemijski sastav, nutritivna vrijednost, koji vitamini, minerali, način spravljanja čorbe od pire od šargarepe 1-182, recept, kalorije, hranjive tvari