sadržaj
Novogodišnji praznici u pamćenju ostavljaju puno ugodnih uspomena i pokoji kilogram sa strane. A ako prvo želite zauvijek zadržati, nastojimo što prije se oprostiti od drugog. Da biste to učinili, nije potrebno mučiti se danima posta ili proglasiti štrajk glađu. Možete nastaviti jesti ukusno i rafinirano, a pritom se riješiti svega suvišnog. Kako to učiniti, recite stručnjacima marke „Maguro“.
Kapelice s lampicom
Svi nama poznati darovi mora s pravom se smatraju dijetalnim proizvodima. Jakobova kapica TM “Maguro”, bez ikakve sumnje, pripada njima. Nježno sočno meso bogato je visokokvalitetnim proteinima koji se lako vari i stvara osjećaj sitosti dugo vremena. Istovremeno, kalorijski sadržaj školjke je samo 90 kcal.
Da biste sačuvali sva ova svojstva, važno je pravilno pripremiti jakobne kapice. Polovinu manje veze korijandera nasjeckamo. Na sitno narendajte mali komad korena đumbira. Ravnom stranom noža pritisnemo režanj belog luka. Zagrejte tiganj sa 1 kašikom. l. maslinovog ulja i u njemu pržiti minutu dobijenu začinjenu smjesu. Raširite odmrznute kapice i uz stalno miješanje pržite sa svih strana ne duže od 2 minute. Zatim ih prelijte sa 2 kašike balzamiko sirćeta i nastavite da kuvate još minut. Jakobove kapice poslužite tople, posute omiljenim začinskim biljem.
Škampi su lakši od svjetlosti
Mnogi će biti sretni kada saznaju da škampi pomažu i pri mršavljenju. Uključite magadanske škampe TM “Maguro” u post-novogodišnju prehranu i uvjerite se sami. Bogate su zdravim omega-mastima i vitaminima B. Ovi elementi stimulišu metaboličke procese i pomažu da se aktiviraju masne ćelije deponovane u telu za kišni dan.
Važno je da ne pokvarite dijetalna svojstva škampa obiljem ulja i teškim umacima. U ovom slučaju, idealno će biti da se škampe lagano proprže na roštilju. Odmrznite i operite škampe, uklonite im glavu i ljusku, stavite na dugačak ražanj. Stavili smo ga na roštilj bukvalno 1-2 minute. Na tanjir stavite rukolu, listove zelene salate i kriške seckanog grejpa. Na vrh rasporedimo naše škampe i poškropimo jelo limunovim sokom.
Ledena riba u agrumima
Jela od pravih sorti ribe u prehrani koja mršavi su samo dobrodošla. Ledena riba TM "Maguro" definitivno je na listi dozvoljenih. Zbog nježne pulpe s malim udjelom masti prepoznata je kao dijetetski proizvod. Istovremeno je bogat esencijalnim aminokiselinama, fosforom, magnezijumom, natrijumom, jodom i cinkom. To znači da gubljenjem viška kilograma tijelo neće osjetiti manjak važnih hranjivih sastojaka.
Odmrznite 2 trupa ledene ribe, iznutrite ih, isperite i osušite. Iznutra i izvana natrljajte solju i crnim biberom, dobro podmažite biljnim uljem. U ribu stavljamo narandžu narezanu na kriške. Ribu umotajte u foliju, stavite u posudu za pečenje i stavite u rernu na 180°C oko 25-30 minuta. 5 minuta prije kraja otvorimo foliju i pustimo da se riba još malo zapeče. Ledenu ribu poslužite toplu, posutu seckanim koprom i poprskanu limunovim sokom.
Janjetina sa povrćem
Još jedan predstavnik morskog carstva s dobrim prehrambenim potencijalom je barabulka TM „Maguro“. Sve zahvaljujući umjerenom sadržaju kalorija i minimalnoj količini masti. Ali sadrži dovoljno proteina zasićenih aminokiselinama. Ali što je najvažnije, sam se lako apsorbira i pomaže da se apsorbiraju drugi vrijedni elementi.
Da biste sve ovo dobili u potpunosti, preporučujemo pečenje ribe sa povrćem ili svježim začinskim biljem. Odmrznite 800 g jagnjetine, očistite, isperite u vodi i osušite. Uklonite koricu limuna pomoću rende, iscijedite sav sok. Pomiješajte koricu i sok sa 80 ml suhog bijelog vina. Ribu iznutra i izvana natrljajte solju i crnim biberom, premažite dresingom od citrusa, stavite u foliju obloženu folijom, stavite u pećnicu zagrijanu na 180 °C 20 minuta.
Dok se riba peče, prokuvamo povrće: karfiol, šargarepu, brokulu. Stavimo ga na tanjir zajedno sa ribom, poprskamo limunovim sokom.
Tunjevina i šparoge
Tunjevina može doprinijeti gubitku težine nakon praznika. Ali samo to treba biti svježa prirodna riba. Smrznuti file tune TM “Maguro” je upravo ono što vam treba. Zahvaljujući najtanjoj ledenoj ljusci, njegova nutritivna svojstva i prirodan ukus su u potpunosti očuvani.
Da ne bi izgubili dijetetske kvalitete, dovoljno je file malo zadržati u marinadi i lagano ga popržiti. Pomiješajte 1 tbsp. l. maslinovo ulje i soja sos, 1 tsp. limunov sok, zgnječeni češanj češnjaka. U ovoj smjesi marinirajte komade fileta tune 30 minuta. Podmažite posudu za roštilj biljnim uljem i pravilno je zagrijte. Pržite komade mariniranog fileta po 5 minuta sa svake strane dok se ne pojave zlatno-smeđe pruge. Istodobno, tuna iznutra treba ostati ružičasta.
Za ukras skuvajte 300 g šparoga u kipućoj vodi. Zatim ga stavite u običan tiganj sa biljnim uljem, pospite nasjeckanim bijelim lukom, prelijte soja sosom, dobro zapržite.
Evo samo nekoliko provjerenih recepata koji će vam pomoći da uđete u formu nakon obilnih novogodišnjih praznika. Sve što vam je potrebno za njihovu pripremu pronaći ćete u liniji brendova TM „Maguro“. Predstavlja najukusnije i najzdravije morske plodove i ribu koje lako možete pretvoriti u zanimljiva dijetalna jela. Zahvaljujući njima, proces mršavljenja ne samo da će vam donijeti željeni rezultat, već će vam pružiti i zadovoljstvo.