Selektivno hranjenje djece

Ne plašite se nutritivne ravnoteže vašeg deteta između 3 i 6 godina

Ponavljano jedenje ne znači nužno neravnotežu. Šunka, tjestenina i kečap daju osnovne sastojke: proteine, spore šećere i vitamine. Ako na jelovnik dodate kalcijum (ne preslatke mliječne proizvode, grjujer...) i više vitamina (svježe, suho voće, u kompot ili sok), vaše dijete će imati sve što mu je potrebno da dobro raste.

Ne osjećajte se krivim

Ljubav koju vaše dijete gaji prema vama nema nikakve veze sa njegovim odbijanjem hrane. A to što se on duri na ljuljavo krčkanu kašu od tikvica ne znači da ste loša majka ili da nemate dovoljno autoriteta.

Pratite rast vašeg djeteta

Sve dok vaše dijete normalno raste i dobiva na težini, nemojte se uznemiravati. Možda ima samo mali apetit? Ažurirajte grafikone njegovog rasta i težine u njegovom zdravstvenom kartonu i pitajte svog doktora za savjet, tokom pregleda ili lakše bolesti, ako osjećate potrebu. Pazite, međutim, da njegov nedostatak apetita ne dolazi od grickanja ili prejedanja kolača i slatkiša između obroka.

Mali zalogaj po ukusu

Nećete ga moći natjerati da voli karfiol ili ribu, ako su mu miris i izgled odvratni. Ne insistirajte, već ga podstaknite da proba. Ponekad je potrebno deset, dvadeset pokušaja da dijete uživa u novoj hrani. Gledanje kako drugi piruju postepeno će ga umiriti i pobuditi njegovu radoznalost.

Varirajte prezentacije

Ponudite mu hranu koju odbija u različitim oblicima: na primjer, ribu i sir u gratiniranim ili sufleima, povrće u supi, pire, sa tjesteninom ili punjenim. Napravite štapiće od povrća, ili mini voćne ražnjiće. Djeca vole male stvari i boje.

Uključite svoje dijete u pripremu obroka

Odvedite ga na pijacu, zamolite ga za pomoć u pripremi jela ili mu pustite da ukrasi tanjir. Što je neka hrana poznatija, to će više biti voljni da je proba.

Nedostatak apetita vašeg djeteta nemojte kompenzirati desertima

Očigledno je primamljivo, ali pokušajte što je više moguće da ne upadnete u ovu opremu. Vaše dijete će brzo shvatiti da je dovoljno odgurnuti svoj tanjir mahune kako bi steklo pravo na dvije strane kreme. Recite mu jasno: “Nećete imati više deserta ako ne jedete.” I nikad nije kasno da se uspostavi ovo pravilo.

Nemojte kažnjavati svoje dijete ako ne želi da jede

Prehrana nije kvaliteta i ne odnosi se na pojmove dobrog ili lošeg. On jede za sebe, da bude jak, da dobro raste i da te ne posluša ili da ti ugodi. Na vama je da ga naterate da poštuje određena pravila kojih se pridržavate, a koja se odnose na poštovanje drugih (jedi njegovom vilicom, ne stavljaj je svuda, ostani da sedi itd.) Ako ih on ne poštuje, on je taj koji kažnjava sebe isključivanjem iz obroka.