sadržaj
Ove tablice prihvaćene su prosječnom dnevnom potrebom za selenom, koja iznosi 55 mikrograma. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za selenom.
HRANA VISOKA U SELENU:
| Ime proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Pšenične mekinje | 77.6 μg | 141% |
| Sjemenke suncokreta | 53 mcg | 96% |
| Ovsene mekinje | 45.2 μg | 82% |
| losos | 44.6 mcg | 81% |
| Pileće jaje | 31.7 mcg | 58% |
| Sir 18% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Sir 2% | 30 μg | 55% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Skuva | 30 μg | 55% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 29 mcg | 53% |
| Ljepota | 28.5 mcg | 52% |
| Raž (žito) | 25.8 mcg | 47% |
| Grah (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Zob (žitarice) | 23.8 μg | 43% |
| Parmezan | 22.5 mcg | 41% |
| Ječam (žito) | 22.1 μg | 40% |
| Pirinač (žito) | 20 mg | 36% |
| Leća (žito) | 19.6 μg | 36% |
| Pšenična krupica | 19 μg | 35% |
| Pistacije | 19 μg | 35% |
| pirinač | 15.1 μg | 27% |
| Rižino brašno | 15.1 μg | 27% |
| Feta sir | 15 μg | 27% |
| Sir „Camembert“ | 14.5 μg | 26% |
| bijeli luk | 14.2 μg | 26% |
| Sir Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Mlijeko u prahu 25% | 12 mcg | 22% |
| Mlijeko obrano | 10 μg | 18% |
| Heljda (nezemljena) | 8.3 μg | 15% |
| kikiriki | 7.2 μg | 13% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 6 mcg | 11% |
| Pšenično brašno 2. razreda | 6 mcg | 11% |
| Brašno | 6 mcg | 11% |
| Pozadina za brašno | 6 mcg | 11% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Šitake gljive | 5.7 μg | 10% |
| Heljdino brašno | 5.7 μg | 10% |
| orah | 4.9 μg | 9% |
| Zeleni grašak (svježi) | 3.27 μg | 6% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Ostrige gljive | 2.6 mcg | 5% |
| brokule | 2.5 mcg | 5% |
| bademi | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus mlijeko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% slatko | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir sa malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Masa skute je 16.5% masti | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 2.5% | 2 mg | 4% |
| banana | 1.5 G | 3% |
| Kozje mlijeko | 1.4 mcg | 3% |
| Špinat (zelje) | 1 μg | 2% |
Sadržaj selena u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Ime proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Acidophilus mlijeko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% slatko | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir sa malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Masa skute je 16.5% masti | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Kozje mlijeko | 1.4 mcg | 3% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Mlijeko u prahu 25% | 12 mcg | 22% |
| Mlijeko obrano | 10 μg | 18% |
| Jogurt 2.5% | 2 mg | 4% |
| Krema 10% | 0.4 μg | 1% |
| Krema 20% | 0.4 μg | 1% |
| Pavlaka 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Sir „Camembert“ | 14.5 μg | 26% |
| Parmezan | 22.5 mcg | 41% |
| Feta sir | 15 μg | 27% |
| Sir Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Sir 18% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Sir 2% | 30 μg | 55% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Skuva | 30 μg | 55% |
| Pileće jaje | 31.7 mcg | 58% |
Sadržaj selena u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Zeleni grašak (svježi) | 3.27 μg | 6% |
| Heljda (nezemljena) | 8.3 μg | 15% |
| Pšenična krupica | 19 μg | 35% |
| pirinač | 15.1 μg | 27% |
| Slatki kukuruz | 0.6 μg | 1% |
| Heljdino brašno | 5.7 μg | 10% |
| Pšenično brašno 1 razreda | 6 mcg | 11% |
| Pšenično brašno 2. razreda | 6 mcg | 11% |
| Brašno | 6 mcg | 11% |
| Pozadina za brašno | 6 mcg | 11% |
| Rižino brašno | 15.1 μg | 27% |
| Ljepota | 28.5 mcg | 52% |
| Zob (žitarice) | 23.8 μg | 43% |
| Ovsene mekinje | 45.2 μg | 82% |
| Pšenične mekinje | 77.6 μg | 141% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 29 mcg | 53% |
| Pirinač (žito) | 20 mg | 36% |
| Raž (žito) | 25.8 mcg | 47% |
| Grah (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Leća (žito) | 19.6 μg | 36% |
| Ječam (žito) | 22.1 μg | 40% |
Sadržaj selena u orasima i sjemenkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| kikiriki | 7.2 μg | 13% |
| orah | 4.9 μg | 9% |
| Pine orasi | 0.7 μg | 1% |
| bademi | 2.5 mcg | 5% |
| Sjemenke suncokreta | 53 mcg | 96% |
| Pistacije | 19 μg | 35% |
Sadržaj selena u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| avokado | 0.4 μg | 1% |
| Bosiljak (zeleni) | 0.3 mcg | 1% |
| banana | 1.5 G | 3% |
| Đumbir (korijen) | 0.7 μg | 1% |
| Smokve sušene | 0.6 μg | 1% |
| kupus | 0.3 mcg | 1% |
| brokule | 2.5 mcg | 5% |
| kupus | 0.6 μg | 1% |
| Karfiol | 0.6 μg | 1% |
| Krumpir | 0.3 mcg | 1% |
| Cilantro (zeleni) | 0.9 μg | 2% |
| Kreša (zelje) | 0.9 μg | 2% |
| Maslačak lišće (zelje) | 0.5 mcg | 1% |
| Zeleni luk (olovka) | 0.5 mcg | 1% |
| krastavac | 0.3 mcg | 1% |
| Slatka paprika (bugarska) | 0.3 mcg | 1% |
| Paradajz (paradajz) | 0.4 μg | 1% |
| rotkvice | 0.6 μg | 1% |
| Zelena salata (zelje) | 0.6 μg | 1% |
| Celer (korijen) | 0.7 μg | 1% |
| šljive | 0.3 mcg | 1% |
| bijeli luk | 14.2 μg | 26% |
| Špinat (zelje) | 1 μg | 2% |
vip