cimet
Broj 1 među začinima za mršavljenje. Studija sa Sveučilišta Peshawar () pokazala je da cimet uspješno kontrolira razinu šećera u krvi i na taj način sprječava njegovu upotrebu kao masti. Samo ¼ žličice cimeta dnevno poboljšava metabolizam ugljikohidrata 20 puta.
Cimet po svom mirisu može prevariti apetit, stvarajući iluziju sitosti bez ijedne kalorije. Cimet možete dodati u kafu, čaj, zobene pahuljice, pečeno voće i perad.
Kajenski biber
Idealno za osobe koje drže dijetu. Ubrzava metabolizam i snižava razinu šećera u krvi, sprječavajući ga da se udeblja. Tvar, koja se nalazi u papru, blago povećava tjelesnu temperaturu, a s njom i sposobnost tijela da koristi pojedene ugljikohidrate i masti za energetske potrebe. Štaviše, značajno je: za oko 50% tokom tri sata. Konačno, kajenski papar stimulira proizvodnju i, koji u tandemu imaju sposobnost suzbijanja apetita.
kurkuma
Kurkuma može aktivirati metabolizam: aktivna tvar sprječava masne stanice da akumuliraju masnoću u sebi. Osim toga, kurkuma poboljšava probavu - uključujući probavu teškog mesa i masne hrane.
Možete dodati prstohvat kurkume u umak od salata od ulja i octa, variva, variva i tepsija.
kardamom
Još jedna zvijezda indijske medicine koja ima svojstva sagorijevanja masti.
Sjeme kardamoma možete dodati u kafu, čaj ili marinadu od živine.
Druga opcija: 1 tsp. umočite sjeme kardamoma u 250 ml kipuće vode, pustite da krčka 10 minuta, ohladite i pijte ovu juhu nakon jela.
Anise
Odličan lijek za apetit, koji ima i tonik. Pre takmičenja, sportisti su žvakali zrna anisa kako bi prevarili glad. Uzmite njihov primjer i svaki put kad apetit prevlada u neprikladno vrijeme, žvačite anis. Kao bonus: odličan ukus i svež dah.
đumbir
Đumbir ne samo da daje jelima jedinstveno svjež okus i aromu, već i ubrzava metabolizam. Kao i kajenski papar, đumbir lagano povisuje tjelesnu temperaturu i tako aktivira metaboličke procese. Studija na Medicinskom institutu Springfield () pokazala je da se metabolizam pojedenog đumbira ubrzava za 20%! Osim toga, đumbir snižava razinu lošeg kolesterola.
Crni biber
Nije popularan u zdravoj prehrani, ali uzalud. Crni papar može uništiti masne stanice i ubrzati metabolizam. , aktivni sastojak paprike, utječe na mozak i nervni sistem, što zauzvrat uzrokuje da naše tijelo sagorijeva više kalorija. Papar se također bori protiv žgaravice, probavnih smetnji i nadutosti.
Hren
Ima najprijatniju sposobnost uništavanja masnih ćelija i djeluje na čišćenje organizma. Poboljšava probavu.
Dodajte začine u ulje u tavi i zagrejte pre kuvanja
Kuhajte uz čaj
Napravite dekocije i tinkture
Začinite deserte, uključujući gotove
Pomiješajte s uljem i octom za preljev salate