sadržaj
Želudac je šuplji mišićni organ nalik vrećici. Nalazi se u središnjem dijelu ljudskog tijela. Zidovi želuca izbacuju se sluzavim epitelom. Ovdje probava hrane započinje zahvaljujući želučanom soku koji sadrži solnu kiselinu. Ova kiselina je najjači reagens, ali zbog brzine regeneracije želučane sluznice nije sposobna naštetiti obližnjim organima.
Zdrava hrana
Da bi želudac bio zdrav i normalno funkcionirao, potrebne su mu sljedeće namirnice:
- Brokula. Sadrži kalcijum, fosfor, magnezijum, vitamine B3 i B5, dosta vitamina C, folnu kiselinu, beta-karoten. Ima antitumorski efekat. Dobar antioksidans i odličan izvor vlakana.
- Proso. Sadrži vitamine B i mikronutrijente korisne za želudac.
- Jabuke. Bogat kalcijumom, magnezijumom, fosforom, vitaminom C i beta-karotenom. Osim toga, jabuke sadrže pektin koji može vezati otrovne tvari. Poboljšava probavu.
- Kupus. Sadrži folnu kiselinu, vitamin C i jod. Poboljšava probavu.
- Narandža sadrži vitamin C, kalijum, kalcijum i beta-karoten. Unutrašnji antiseptik. Poboljšava pokretljivost želuca.
- Kivi je bogat kalijumom, magnezijumom, fosforom, vitaminom C. A takođe i probavnim enzimima.
- Banana. Sadrži aminokiselinu triptofan, serotonin, vitamin B6 i kalijum.
- Morske alge. Sadrži kalijum, kalcijum, gvožđe, jod. Uklanja toksine, poboljšava probavu.
- Šargarepa. Sadrži karoten. Ima sposobnost vezivanja i uklanjanja toksina.
- Zeleni grašak. Tonizira stomak. Sadrži: vitamine B, folnu kiselinu, cink, željezo i druge važne elemente u tragovima.
Opće preporuke
Da bi se održala snaga i zdravlje želuca, potrebno je uspostaviti pravilnu i redovnu prehranu, kao i povremeno očistiti ovaj organ, oslobađajući ga od neprobavljenih čestica hrane. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu u želucu, bolje je jesti u malim obrocima do šest puta dnevno (djelimični obroci).
Postoje tri vrste hrane: čvrsta, tečna i kašasta.
Najbrže probavljiv i napuštajući želudac je kašasta i tečna hrana.
Što se tiče čvrste hrane, ona je prisiljena duže ostati u želucu. Da biste spriječili osjećaj težine, vrijedi se sjetiti popularne mudrosti da svaki komad hrane treba žvakati najmanje 40 puta.
Pijte dosta tečnosti. Kada jedete hranu visokog viskoziteta (na primjer, zobene pahuljice), preporučuje se da pijete vodu ili pića čak i uz obroke. To je neophodno kako bi se osiguralo da hrana uđe u želudac u već fragmentiranom obliku, što će osigurati lakšu probavu.
Narodni lijekovi za čišćenje želuca
Želudac, kao i svaki organ, treba pravovremeno preventivno čišćenje. Među metodama čišćenja, najprikladnija za želudac je metoda „umutiti”. Ovaj je alat jednostavan za implementaciju.
Način čišćenja: naribati cveklu, jabuke i šargarepu. U dobijenu masu dodajte biljno ulje i jedite tokom dana. Osim ove salate nemojte jesti ništa drugo. Možete piti samo toplu prokuhanu vodu. Ovaj lijek poboljšava ten i normalizira rad crijeva.
Hrana štetna za želudac
Štetna hrana uključuje onu hranu koja je bila izložena dugotrajnom toplotnom izlaganju, koja sadrži peroksidirane masti, hranu sa izraženim nadražujućim svojstvom, kao i alkoholna pića.
Osim toga, želudac neće imati koristi od konzumiranja takvih proizvoda kao što su kolači, lepinje, fanta, coca-cola, sve vrste začina i začina. Sve to uzrokuje prekomjerno oslobađanje klorovodične kiseline, što može dovesti do gastritisa, a potom i čira.
Kada posjetite McDonald's, trebali biste zauvijek zaboraviti na prženi krompir. Veoma je izdržljiv, što ga čini teškim za varenje. Osim toga, prži se na ulju koje je ranije mnogo puta korišteno za pripremu prethodnih serija krompira. Kao rezultat, dobija se proizvod koji ima sposobnost da izazove kancerogenu degeneraciju želuca.
Fiziolozi su otkrili da smijeh i dobro raspoloženje poboljšavaju rad želuca i promoviraju zdrav stomak. Dobra hrana i dobro raspoloženje pomoći će da ovaj organ ostane zdrav godinama koje dolaze! Budi zdrav.