Istezanje mišića donjeg dijela leđa u ležećem položaju („piramida“)
  • Mišićna grupa: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: ramena
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Fitball
  • Nivo težine: Početnik
Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida") Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida")
Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida") Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida")

Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju („piramida“) - vježbe tehnike:

  1. Lezite na fitball licem prema dolje, kao što je prikazano na slici. Zadnjica je na vrhu lopte i najviša je točka vašeg tijela.
  2. Opusti se. Ruke i stopala ostaju na podu. Mogu biti ravne ili blago savijene, ovisno o veličini lopte, vašoj gipkosti ili dužini udova.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa fitball
  • Mišićna grupa: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: ramena
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Fitball
  • Nivo težine: Početnik

Ostavite odgovor