Ubrzajte metabolizam i uništite stotine kalorija i ojačajte trbušne mišiće ekskluzivni trening Bob Harper za novinare. Sanjali ste trbušnjake sa šest komada? Pođite na program Totally Ripped Core i dobit ćete elastične mišiće i ravne trbušne mišiće.
Opis treninga s Bobom Harperom
Pripremite se za testiranje svoje izdržljivosti efikasnim treningom Bob Harper Totally Ripped Core. Ova aktivnost je upravo stvorena za neka vaš trbuh bude lijep i ravan. Program se sastoji od jedinstvenih kombinacija vježbi koje će vam pomoći da trbušne mišiće učinite jakim i elastičnim. Bob je bio uključen u aerobne vježbe u troje, tako da ćete uz olakšanje sagorjeti kalorije i masnoće. Sveobuhvatan pristup poboljšanju vašeg tijela pomaže u postizanju sjajnih rezultata u kratkom vremenu.
Trening traje 50 minuta i uključuje najefikasnije vježbe za osnovne mišiće. Lekcija je vrlo dinamičnog tempa. Prvo, Bob vježba stalnu promjenu vježbi gotovo bez odmora. Drugo, dodaje snagu i kardio opterećenje: puls će vam biti stalno u području girosigme. Tako ćete ljuljati trbušne mišiće i sagorijevati tjelesne masnoće.
Program vam pokazuje dvije mogućnosti vježbanja: jednostavnu i složeniju. Za jednostavne preinake ne trebaju vam ni bučice, radit ćete samo s vlastitom težinom. Međutim, bilo bi naopako nazvati ovo trčanje lako kao trening Bob Harper, čak i bez bučica ne izgleda jednostavno. Svi koji su upoznati s programima trenera, znaju da većina njih nije za početnike.
Osnovnom ponuđenom treningu kratka bonus lekcija. Kompaktna desetominutna štampa pomoći će vam da ne zaboravite na rad na sebi ni u danima punog opterećenja. Totally Ripped Core savršen je set za uništavanje bočnih strana, mlitavog trbuha i podbuhlog struka. Za efikasnu transformaciju cijelog tijela pogledajte također: Bob Harper - Trening za totalnu transformaciju tijela
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Program je nevjerovatno učinkovit: radite samo na jačanju trbušnih mišića, ali aktivno sagorijevate masnoće. Bob Harper koristi integrirani pristup stvaranju prekrasnog ravnog trbuha.
2. Trener je odabrao najkorisnije vježbe koje će vam pomoći da ojačate ne samo trbušne mišiće već i čitav mišićni sistem.
3. Zbog aerobnog i energetskog opterećenja ubrzat ćete metabolizam i sagorjeti maksimalne kalorije. U jednoj sesiji možete sagorjeti 400-500 kalorija.
4. Vježba pokazuje dvije mogućnosti vježbanja: jednostavna i složenija. Uvijek možete odabrati poželjniju modifikaciju.
5. Program uključuje 10-minutni bonus trening. To se može učiniti u trenutku kada nemate vremena za cjelovitu lekciju.
6. Programirajte Boba Harpera za novinare, moguće je trenirati čak i bez dodatne opreme. Bučice su potrebne samo u slučaju ako ćete izvoditi vježbe na složenim modifikacijama.
Cons:
1. Trening je osmišljen za napredni nivo. Ako ste sigurni, isprobajte kompleks Jillian Michaels "Ravan stomak za 6 tjedana". Predlaže sličan princip nastave, ali nivo složenosti je niži.
Povratne informacije o programu Potpuno ripped Core Bob Harper:
Sveukupno, program na 100% rješava problem: s Bobom Harperom možete postići idealnu elastičnu prešu. Ako ste spremni izazvati sebe i svoje tijelo, Totally Ripped Core trening je upravo ono što vam treba.
Pogledajte naš izbor treninga:
- Top 30 efikasnih programa za početnike
- Sve za vježbanje, Beachbody za lijepim stolom