Tokom trudnoće se mijenjamo i fizički i psihički. Umjetnička klizačica, olimpijska šampionka Tatjana Volosozhar priča o svojim otkrićima vezanim za čekanje djece.
Ni prva ni druga trudnoća za mene nisu bili iznenađenje. Maksim i ja (Tatjanin suprug, umjetnički klizač Maksim Trankov. — Red.) planirali smo izgled naše kćeri Like — upravo smo napustili veliki sport i odlučili da je vrijeme da postanemo roditelji. Druga trudnoća je takođe bila poželjna. U početku sam želela da među decom nema velike razlike u godinama, kako bi bila bliža jedno drugom.
Ali jedno je planirati, a drugo je dobiti ono što želiš. Za svoju prvu trudnoću saznala sam malo pre početka ledenog doba i nisam mogla da učestvujem u tome, iako sam to jako želela. Stoga sam navijao za Maxima sa postolja. I drugi put nije prošao bez iznenađenja: pristala sam da učestvujem u «Ledenom dobu» i, ironično, već tamo sam saznala da sam trudna. Jednog dana sam jednostavno osetila da se nešto promenilo u meni. To se ne može opisati riječima, može se samo intuitivno osjetiti.
Ovaj put sam se konsultovao sa doktorom i odlučio da ostanem na projektu. Ali nije rekla mom partneru Jevgeniju Proninu o svojoj situaciji: on bi bio više nervozan. Zašto izazivati nepotreban stres? Odmah ću odgovoriti svima koji su kritikovali i kritikuju moju odluku: ja sam sportista, telo mi je naviklo na stres, bio sam pod kontrolom lekara — ništa mi se strašno nije desilo. Pa čak ni to što smo jednom pali nikome nije naudilo. Od detinjstva sam naučio da pravilno padam. Maksim je takođe sve kontrolisao, davao savete Eugeneu.
U prvoj trudnoći nisam odustajala od klizanja skoro do rođenja Like. Odlučio sam da se držim iste linije tokom drugog.
Ponovo otkrij sebe
Umetničko klizanje je veoma taktilan sport. Stalno ste u kontaktu sa ledom, sa sobom i sa svojim partnerom. Tokom i nakon prve trudnoće, shvatila sam koliko drugačije možemo osjećati vlastito tijelo.
Hod, osjećaj prostora, kretanje postaju drugačiji. Na ledu je to mnogo izraženije. Težište se pomjera, mišići rade drugačije, uobičajeni pokreti odjednom postaju drugačiji. Tokom trudnoće naučite mnogo, navikavajući se na svoje novo tijelo. A onda nakon porođaja izađeš na led — i trebaš ponovo da upoznaš sebe. I to ne sa onom koja si bila pre trudnoće, već sa novom osobom.
Mišići se mijenjaju za 9 mjeseci. Nakon što se Lika rodila, nekoliko puta sam se uhvatila kako pomislim da mi nedostaje tih par kilograma ispred za stabilnost i koordinaciju.
Trening mi je uvijek pomagao u svemu. Redovni led i bazen su mi prošli put pomogli da se brzo oporavim. Nadam se da će sada ovaj način vraćanja formulara funkcionirati. Štaviše, ni sada ne odustajem od treninga.
Uostalom, budućim majkama je potreban mišićni korzet, kao i istezanje. Sport uglavnom razveseljuje, daje živost, a vodene aktivnosti dobro djeluju i na ženu i na dijete. Čak i kada sam previše lijen da nešto radim, kada nisam raspoložen, malo se potrudim na sebi, a trening djeluje kao «endorfina odskočna daska».
Pronađite svoju «čarobnu pilulu»
Sportsko iskustvo mi omogućava da izbjegnem nepotrebne brige. Generalno, veoma sam anksiozna majka i tokom prve trudnoće često sam bila u stanju blizu panike. Tada su u pomoć pritekle pribranost i koncentracija. Nekoliko dubokih udisaja, par minuta nasamo sa sobom — i uključio sam se u rješavanje problema, stvarnih i zamišljenih.
Svaki roditelj treba da pronađe svoju «čarobnu pilulu» koja će pomoći da izbjegne nepotrebne brige. Prije takmičenja uvijek sam se uklopio da nastupam sam. Svi su znali za to i nikada me nisu dirali. Trebaju mi ove minute da se saberem. Ista taktika mi pomaže u majčinstvu.
Buduće majke žele sve da predvide, da predvide. To je nemoguće, ali život, kako u iščekivanju djeteta, tako i nakon njegovog rođenja, može se učiniti što ugodnijim. Negdje da pomognete svom tijelu, da kasnije ne bi bilo bolno teško - bavite se sportom, radite s ishranom. Negdje, naprotiv, olakšajte sebi život koristeći sprave i odvojite dodatne sate za odmor.
Važno je da slušate sebe. Ne zadržavajte se na sebi i svojim osjećajima, naime, slušajte. Da li želite da napravite pauzu i ne radite ništa? Pokušajte da sami sebi organizujete pauzu. Ne želite da jedete zdravu kašu? Ne jedu! I uvijek razgovarajte o svom stanju sa svojim ljekarom. I zato je izuzetno važno da nađete svog doktora, onaj koji će biti sa vama nekoliko meseci, podržaće vas. Da biste ga uspješno odabrali, trebate slušati ne samo preporuke prijatelja, već i vlastitu intuiciju: s liječnikom prije svega trebate biti ugodni.
Nažalost, sada mi je teško pronaći dodatni minut za opuštanje — moja škola umjetničkog klizanja oduzima puno vremena i energije. Desilo se da nam je pandemija poremetila planove, ali je konačno došlo do njenog otvaranja. Nadam se da ću uskoro stići i dobro se odmoriti. Moći ću više vremena provoditi sa svojom porodicom, posvetiti se Lici, Maxu i, naravno, sebi.