sadržaj
SAD se može nazvati centrom fitnes industrije: većinu video treninga kreirali su američki treneri. Stoga, da biste u potpunosti razumjeli njihove savjete tokom nastave, morate znati engleski jezik.
Ali u isto je vrijeme izazov trenirati i pokušati percipirati strani jezik. Nudim vam programi vodećih fitnes trenera, prevedeni na ruski jezik.
Sav trening, preveden na ruski jezik
Neki DVD programi objavljeni su u Rusiji, pa su prevedeni na ruski jezik. U ovom ćemo članku razgovarati o 30 programa pomoću kojih ćete zajamčeno doći u odličnu formu. Veze mogu voditi do detaljnijeg opisa video tečajeva, njihovih karakteristika i prednosti.
Obuka na ruskom jeziku od Denise Austin
Najširi izbor programa sa prevodom na ruski jezik nudi Denise Austin. Ako ste tek započeli kondiciju, započnite s programom „Brzo mršavljenje“: sastoji se od aerobnog kompleksa i kompleksa snage da biste se riješili viška kilograma. Ali ako ste već prošli početni trening i želite brze rezultate, isprobajte kurs: Trening kamp: smršavite za 2 tjedna.
Zamolite Denise Austin i program je dizajniran za funkcionalan rad na svim problematičnim područjima: Smanjite svoje ženske masne zone. A onaj ko traži kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma, možda ćete vidjeti: Energetska zona. Poboljšanje metabolizma. Denise je također pripremila kompleks za trudnice da vaše tijelo ostane savršeno čak i tijekom nošenja djeteta: Fitness tokom trudnoće.
Ali posebno mjesto u Denise Austin je program nadograđen opušten i koncentriran rad na vašem tijelu. Trener je razvio nekoliko efikasnih lekcija zasnovanih na elementima joge i pilatesa kako bi vaši oblici bili elastični i zategnuti. Sljedeći trening preveden na ruski jezik:
- Joga Denise Osti za vitko tijelo
- Joga za bedra i zadnjicu
- Energetska zona. Um, tijelo i duša.
- Pilates za sve Denise Austin
Trening Jillian Michaels na ruskom
Jillian možemo opisati kao najpopularnijeg trenera u Rusiji: zbog njenih video kompleksa velika je potražnja zbog visoke efikasnosti. Vitka figura za 30 dana - jedna od najpoznatiji programi Jillian Michaels na ruskom. Od toga se mnogi počinju baviti kućnim fitnesom. Kompleks od tri vježbe koje će se svidjeti svima.
Jillian Michaels razvila je intenzivnu kardio trenirovku za mršavljenje, koja je uspjela uloviti mnoge: ubrzati metabolizam. Uz njegovu pomoć moći ćete smršaviti i smanjiti volumen tijela. Ali ako želite poboljšati svoj oblik i izgraditi mišiće, onda obratite pažnju na program s bučicama Bez problema područja, dostupan je i na ruskom jeziku.
Popularna Jillian Michaels i kompleksni ravan stomak za 6 tjedana za one koji žele postići savršenu štampu. Ako imate kettlebell, isprobajte trening snage za tonus mišića.
Trening Janet Jenkins na ruskom
Janet Jenkins, poznata i kao Hollywoodski trener, je kreirao brojne programe za pojedina problematična područja i za cijelo tijelo. Nažalost, na ruski jezik prevedeno je samo nekoliko njih. Treninzi Janet Jenkins nisu samo efikasni, već i dostupni svima.
- Savršeni trbušnjaci i korekcija bedara i zadnjice: 2 treninga za najtvrdokornija problematična područja.
- Kickboxing: skup elemenata borbenih sportova za uklanjanje viška kilograma.
- Trening za kombinirano tijelo koji kombinira elemente kik boksa, pilatesa, joge i aerobika.
Programi na ruskom jeziku drugih trenera
Trening se održava na ruskom jeziku i kod ostalih trenera. Možete pratiti linkove za detaljniji opis ovih kompleksa.
Katie Smith:
- Matrična metoda: efikasan trening za cijelo tijelo
- Matrična metoda-2: šetnja snagom za mršavljenje
- Vježbajte za savršene kukove i zadnjicu s korakom
- Pilates sa Kathy Smith za efikasno mršavljenje
Cindy Crawford:
- Kako postići savršenstvo
- Tajne savršene figure
- Nova dimenzija: vratiti lik nakon poroda
Ostali treneri:
- Ludilo: ultra intenzivan trening Shauna T
- Fitness Joey bull balet na ruskom jeziku
- ENVY trening za početnike: pozitivan, jednostavan i efikasan
- Pilates za početnike s Michelle Dasua
- Program pilatesa sa Larom Hudson
- Klasični pilates za zdravo tijelo
- Ljepota za 10 minuta uz Cindy Whitmarsh za početnike
- Dosha joga: program Himalaja za harmoniju tijela i duše
Ako znate neki drugi trening sa prevodom na ruski jezik, pišite nam o tome u komentarima ispod - mi ćemo ih dodati u ovaj članak.
Pročitajte i: 10 najpopularnijih youtube kanala o fitnessu kod kuće na ruskom jeziku.