Stomatolog Roman Niskhodovsky rekao je šta je "bijela dijeta" i zašto vrijedi ograničiti konzumaciju sojinog sosa.
Ne zanosite se:
- Neoguljeno seme. Njihova navika grickanja nije tako bezazlena kao što se čini na prvi pogled. Ljuska oštećuje caklinu koja se možda neće obnoviti.
- Hrana koja sadrži boje – cvekla, soja sos, crno vino… Ako se preterano koristi, vremenom ton zuba postaje žutiji.
- Kava i čaj – takođe boje caklinu. Osim toga, pretjerana žudnja za kafom doprinosi „ispiranju“ kalcijuma iz tijela.
- Šećer i soda, naravno. Jedno potpuno oštećenje zuba. Posebno pića – sadrže kiseline koje uništavaju caklinu. Ako se ne možete potpuno odreći „soda“, barem ga ograničite.
Pa ipak – budite oprezni s tradicionalnim metodama njege zuba. Na internetu ćete naći milion preporuka. Ali često niko ne upozorava na moguće posljedice. Na primjer, vrlo popularna metoda je izbjeljivanje zuba sodom bikarbonom. Da, ovo daje dobar rezultat, ali u isto vrijeme vrlo ozbiljno oštećujete caklinu. Savjetujem vam da ne eksperimentišete kod kuće, već da koristite profesionalne alate i obavljate zahvate kod stomatologa.
A ove namirnice su dobre za vaše zube:
- Svježi sir, mlijeko, sirevi. Bogate su kalcijumom. Općenito, postoji takva stvar kao što je "bijela dijeta" - ona se mora propisati nakon postupka izbjeljivanja. Suština je da na meniju dominiraju bijeli proizvodi – prije svega mlijeko i „derivati“. To će pomoći da se efekat izbjeljivanja zadrži duže.
- Meso, perad, plodovi mora - izvor proteina. Oni moraju biti visokog kvaliteta. Samo zapamtite da perete zube prije i poslije jela.
- Čvrsto povrće i voće – na primjer, jabuke i šargarepe. Ovo je “naplata” za zube, a ujedno i dobar test. Ako je grickanje jabuke neugodno, ovo je prvo zvono za odlazak zubaru.