sadržaj
Glad može biti različita, ovisno o uzrocima koji je izazivaju. Nemoguće je zasititi tijelo bez razumijevanja uzroka. Kakva je opsadna glad i glad vode, kako se razlikuju i kako se ponašati?
Opsadna glad
Ova vrsta gladi nastaje zbog ponavljajućeg stresa. Tijelo počinje tražiti hranu ne samo za hranjenje, već i za zalihe. Paralelno s tim, postoji tendencija gomilanja zaliha hrane kod kuće. Hrana nije potreba i znak stabilnosti. Ova vrsta gladi pomoći će da se izliječi samo psiholog.
Glad vode
Mnogi vjeruju da je običnu vodu lako zamijeniti čajem, kavom, sokom i drugim pićima. Na kraju, iz nekog neobjašnjivog razloga, uvijek postoji osjećaj gladi. Da biste riješili ovaj problem, pomoći ćete popiti čašu vode. Ako i nakon nje osjetite glad, vrijeme je za jelo. Pretpostavimo da će čaša vode smanjiti apetit, što je slučaj kod ove vrste gladi.
Glad problema
Stalno se javljaju manji problemi koji vas odvlače do frižidera. Međutim, čak i dok jedem, problemi iz moje glave nikad ne nestanu. Ne postoji istinsko zasićenje tijela; glad se javlja iznova i iznova. U ovom slučaju, morat ćete naviku steći pod blisku kontrolu i naučiti se ometati na druge načine.
Glad od dosade
Jelo dok gledate televiziju ili samo iz dosade brzo dovodi do prekomjerne težine. Rezultat - jasna dnevna rutina i konačno pronaći nešto po svom ukusu. Čak i obična planinarenja pomažu vam odvratiti pažnju.
Metabolizam uljeza
Metabolički poremećaji imaju različite manifestacije. Stalna glad je jedna od njih. Obnavljanje metabolizma nije tako jednostavno. Odlučite se da jedete pravu hranu, po mogućnosti sa dobrim omjerom proteina, masti i ugljenih hidrata. Kada se metabolizam obnovi, glad će sama nestati.
Ćelijska glad
Kada svim stanicama u našem tijelu nedostaju vitamini i drugi hranjivi sastojci, bit će stalno potrebne nove porcije hrane, često specifične. No, jedući tanjur heljde za malu količinu željeza koju konzumiramo i puno nepotrebnih kalorija. Morate znati koje tvari nisu dovoljne i prilagoditi jelovnik na osnovu ovih praznina.
Energetska glad
Ako tijelu nedostaje energije, ima kronični umor i nesanicu, naravno, trebat će mu stalno punjenje iz hrane. Takvo stanje može ukazivati na ozbiljna kršenja tijela i potrebu da sa liječnikom razumijete stvarne razloge. I uspostavite svoju dnevnu rutinu i revidirajte uravnoteženu prehranu.