sadržaj
Priča o medvjedu, pjesma i šuma koja objašnjava zašto se ne osjećate kao seks
par
Stres je hormonalni obrazac koji se javlja kao odgovor na misli o strahu i brizi. Njegov učinak na seks je jasan: gubimo želju
«Zamislite da šetate šumom pjevajući pjesmu, svoju omiljenu pjesmu, onu koja vas čini sretnima i daje vam 'dobre vibracije'. Tada se odjednom pojavljuje ogroman, gladan i ljut medvjed. Šta radiš? Prva stvar koju učinite, u nekoliko mikrosekundi, je prestanak pjevanja; i drugo, da pobjegnete što brže možete i bez osvrtanja ». Tako počinje svoje objašnjenje dr Nicola Tartaglia, urolog, androlog i stručnjak za seksualno zdravlje kako stres može utjecati na seksualni odnos. Njegova namjera je primjerom pjesme, medvjeda i šume objasniti da promjena stava koju ova priča odražava nije dobrovoljna, već spontana, jer predstavlja mehanizam preživljavanja. "Nešto što naš mozak tumači kao opasno uzrokuje oslobađanje adrenalina i kortizola, čije su funkcije, između ostalog, da prekidaju sve aktivnosti povezane s užitkom i usmjeravaju energiju u let ili napad, ovisno o opasnosti", pojašnjava.
Ljudi koji pate od stresa imaju način života ili način života zbog kojih stalno osjećaju potrebu da ga pronađu rastvor na problem. Svijet za njega ili nju pun je neugodnih elemenata koji vas sprječavaju da se opustite. Drugim riječima, slijedeći primjer dr. Tartaglie, „stalno nailaze na gladne i ljute medvjede“.
Ukratko, stres je hormonski obrazac koji se aktivira kao odgovor na misli o strahu i brizi, ono što Anglosaksonci zovu „premišljanje“. I stres je nivo kortizol i na adrenalin više, što narušava našu sposobnost opuštanja.
I kako nemogućnost opuštanja ne utječe na seks? U primjeru medvjeda, seksualni odnos bio bi isti kao pjesma koju smo pjevali. Da, onaj koji nam je dao "dobre vibracije". Poanta je u tome, kako ukazuje dr Nicola Tartaglia, nemoguće je pobjeći i nastaviti pjevati jer, kako pojašnjava, stres prekida ili ometa ugodne aktivnosti, poput seksa.
"The muška erekcija, što je u izvesnom smislu ekvivalentno žensko podmazivanjeTo se može učiniti samo u okruženju smirenosti i opuštenosti ”, kaže stručnjak. Stoga, kada se čovjek boji okidača ili ne prestaje razmišljati o poslu, mozak mu pruža scenarij straha i njegovo tijelo se ponaša u skladu s tim. Isto se događa i sa mnogim ženama koje u određenim situacijama ne postižu ili teško postižu orgazam. «Otpuštanje, poništavanje odbrane ... To znači prepuštanje užitku orgazma. Ta osoba koja ne može isključiti svoje misli i povezati se sa svojim tijelom ne može postići orgazam. A to je zbog adrenalina i kortizola koji stvaraju stres. Tako je jednostavno ”, tvrdi dr Nicola Tartaglia.
Kako znati da li imam stres
Glavni znak stresa je nemogućnost opuštanja u drugim aspektima života, a ne samo u seksualnosti. Znakovi su i fizički simptomi kao što su (ili nedostatak) preveliki apetit, loš odmor, patnja od želučanog refluksa sa žgaravicom, crijevni problemi (posebno u njihovom slučaju) i često mokrenje (posebno u njihovom slučaju). Svi oni, prema dr. Tartaglia, ovise o mišićnoj napetosti za koju je adrenalin najzaslužniji.
Sa psihološkog gledišta, stručnjak potvrđuje da nas stres tjera da ne prestanemo razmišljati o problemima za koje je potrebno rješenje, posebno u trenucima kada to rješenje nije moguće pronaći i, što je još važnije, u trenucima u kojima bismo zapravo trebali posvetimo se drugim stvarima: međuljudskim odnosima, brizi o svom tijelu i brizi o svom stanju uma.
Tri tehnike kako stres ne bi utjecao na seks
Kako bi ublažio učinak stresa na spolni odnos, stručnjak svojim pacijentima savjetuje tri stvari: smanjiti izvore stresa, slijediti sportska rutina i vježbajte meditaciju.
Svakodnevno preispitivanje i uklanjanje ili smanjenje svih mogućih izvora stresa prvi je korak u sprječavanju da stres oduzme želju za seksom. „Delegiranje, kako na poslu tako i u porodici, savršen je način za snižavanje odgovornosti i povećanje povjerenja u druge, što također poboljšava međuljudske odnose“, objašnjava dr. Targaglia.
Pomaže i sportska rutina. Vježbanje 15-20 minuta sporta dnevno smanjuje stres i jedna je od najboljih formula za „sagorijevanje“ naslaga adrenalina i „vraćanje“ nivoa kortizola.
I na kraju, preporučuje meditaciju. „Meditacija je aktivnost koja nema vjerske ili kulturne aspekte kako mnogi misle. Naučiti meditirati znači naučiti identificirati trenutke u kojima mozak ne pruža izmišljene i negativne scenarije, uzrokujući proizvodnju hormona stresa ”, otkriva stručnjak. Stoga, postajanje stručnjacima u ovoj praksi pomaže u jačanju komunikacije s tijelom i sa osjetilima koje ono stvara. Osim toga, ova navika može nam pomoći da nas predisponira da više slušamo i poboljšamo tjelesne senzacije, povećavajući tako želju i zadovoljstvo.