Nutricionisti promovišu neke proizvode kao doprinose gubitku težine. A realnost je samo komercijalni potez, a njihova upotreba izaziva suprotan efekat i nekontrolisanu glad. Koju hranu treba minimizirati ako ste na dijeti?
Smrznuta hrana
Ako ste se proizvodi i preparati zamrznuli, koristite ih na dijeti, samo ohrabrite. Kada se industrijski smrznuti proizvođači često dodaju u gotova jela, konzervansi, uključujući i natrij, mogu zadržati vodu u tijelu - osim toga, ozbiljne sumnje u sastav mesnih proizvoda gdje je barem visokokvalitetna sirovina.
grickalice
Razni krekeri sa ugljenim hidratima, hleb se koristi kao zdrava grickalica. Međutim, neto ugljikohidrati na prazan želudac brzo se prerađuju u glukozu, što uzrokuje oštar skok inzulina u krvi. Glad se pojavljuje iznova i iznova. Poželjno je jesti grickalice, u kojima zajedno sa ugljikohidratima postoje masti i proteini.
Prirodni sokovi
Čini se, bez konzervansa i dodatnih šećera, prirodni sokovi - samo pomoć u mršavljenju. Zapravo, sokovi bez vlakana loše zasićuju tijelo, a koncentracija prirodnog šećera u njima je vrlo visoka. Kao desert, bolje je jesti na dijeti jedno voće.
Hrana sa malo masti
Prirodni proizvod s niskim udjelom masnoće i sam je neukusne neugodne teksture, pa stoga vjerojatno ne bi imao velikog uspjeha među kupcima. Zbog toga se proizvođači trude poboljšati ukus i dodati puno šećera i konzervansa. Na kraju, kršenje apetita i nova težina.
Pića sa zamjenama za šećer
Ova pića se aktivno reklamiraju kao dijeta, jer ne sadrže šećer. Zapravo, zaslađivači stvaraju ovisnost, a utječu i na povećanje inzulina. Najbolji napitak za mršavljenje – voda sa limunom, bobičastim voćem, biljni čaj ili mineralna voda bez gasa.