sadržaj
- PROIZVODI SA VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELE TRIPTOFANE:
- Pogledajte kompletnu listu proizvoda
- Triptofan u mliječnim proizvodima:
- Sadržaj triptofana u jajima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj triptofana koji se nalazi u mesu, ribi i morskim plodovima:
- Sadržaj triptofana u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj triptofana u orasima i sjemenkama:
- Sadržaj triptofana u gljivama:
- Sadržaj triptofana u voću, povrću, sušenom voću:
U ovim tablicama usvojena je prosječna dnevna potreba za esencijalnom aminokiselinom triptofanom, 250 mg. Jednako je prosječnoj stopi za osobu tešku 70 kg. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovom aminokiselinom.
PROIZVODI SA VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELE TRIPTOFANE:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Jaje u prahu | 720 mg | 288% |
| Sir „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (zrno) | 654 mg | 262% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 510 mg | 204% |
| Parmezan | 482 mg | 193% |
| Kavijar crveni kavijar | 380 mg | 152% |
| Mlijeko u prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sjemenke suncokreta | 337 mg | 135% |
| Meso (Turska) | 330 mg | 132% |
| lignja | 300 mg | 120% |
| Meso (pilići brojleri) | 300 mg | 120% |
| susam | 297 mg | 119% |
| Meso (piletina) | 290 mg | 116% |
| indijski orah | 287 mg | 115% |
| kikiriki | 285 mg | 114% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| Grašak (oljušten) | 260 mg | 104% |
| Grah (zrno) | 260 mg | 104% |
| Herring mršav | 250 mg | 100% |
| Žumance | 240 mg | 96% |
| losos | 220 mg | 88% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Leća (žito) | 220 mg | 88% |
| Sir 18% (podebljano) | 212 mg | 85% |
| Bele pečurke | 210 mg | 84% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| bakalar | 210 mg | 84% |
| Dečko | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (janjetina) | 200 mg | 80% |
| skuša | 200 mg | 80% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Pileće jaje | 200 mg | 80% |
| Očala | 190 mg | 76% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| lješnjaci | 190 mg | 76% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Heljdino brašno | 183 mg | 73% |
| Heljda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| skuša | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Skuva | 180 mg | 72% |
| štuka | 180 mg | 72% |
| Proteini jaja | 170 mg | 68% |
| orah | 170 mg | 68% |
| Prepeličje jaje | 170 mg | 68% |
| Meso (svinjska mast) | 150 mg | 60% |
| Zob (žitarice) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 150 mg | 60% |
| Heljda (žito) | 140 mg | 56% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 140 mg | 56% |
| bademi | 130 mg | 52% |
| Pozadina za brašno | 130 mg | 52% |
| Raženo brašno integralno | 130 mg | 52% |
| Raž (žito) | 130 mg | 52% |
| Ječmena krupica | 120 mg | 48% |
| Ječam (žito) | 120 mg | 48% |
| Slatka kaša | 110 mg | 44% |
| Brašna raž | 110 mg | 44% |
| Pine orasi | 107 mg | 43% |
| Biserni ječam | 100 mg | 40% |
| pirinač | 100 mg | 40% |
| Tjestenina od brašna V / s | 100 mg | 40% |
| Žir, sušen | 98 mg | 39% |
| Pirinač (žito) | 90 mg | 36% |
| Pšenična krupica | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukuruzni griz | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krema 10% | 43 mg | 17% |
| Ostrige gljive | 42 mg | 17% |
| Bosiljak (zeleni) | 39 mg | 16% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| Krema 20% | 36 mg | 14% |
| Sladoledne sunde | 35 mg | 14% |
| Krumpir | 28 mg | 11% |
Triptofan u mliječnim proizvodima:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko u prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sladoledne sunde | 35 mg | 14% |
| Krema 10% | 43 mg | 17% |
| Krema 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezan | 482 mg | 193% |
| Sir „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Sir "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir 18% (podebljano) | 212 mg | 85% |
| Skuva | 180 mg | 72% |
Sadržaj triptofana u jajima i proizvodima od jaja:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Proteini jaja | 170 mg | 68% |
| Žumance | 240 mg | 96% |
| Jaje u prahu | 720 mg | 288% |
| Pileće jaje | 200 mg | 80% |
| Prepeličje jaje | 170 mg | 68% |
Sadržaj triptofana koji se nalazi u mesu, ribi i morskim plodovima:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| losos | 220 mg | 88% |
| Kavijar crveni kavijar | 380 mg | 152% |
| lignja | 300 mg | 120% |
| Dečko | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (janjetina) | 200 mg | 80% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| Meso (Turska) | 330 mg | 132% |
| Meso (piletina) | 290 mg | 116% |
| Meso (svinjska mast) | 150 mg | 60% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Meso (pilići brojleri) | 300 mg | 120% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| Herring mršav | 250 mg | 100% |
| skuša | 180 mg | 72% |
| skuša | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| bakalar | 210 mg | 84% |
| štuka | 180 mg | 72% |
Sadržaj triptofana u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Grašak (oljušten) | 260 mg | 104% |
| Heljda (žito) | 140 mg | 56% |
| Heljda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Kukuruzni griz | 60 mg | 24% |
| Slatka kaša | 110 mg | 44% |
| Očala | 190 mg | 76% |
| Biserni ječam | 100 mg | 40% |
| Pšenična krupica | 80 mg | 32% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| pirinač | 100 mg | 40% |
| Ječmena krupica | 120 mg | 48% |
| Tjestenina od brašna V / s | 100 mg | 40% |
| Heljdino brašno | 183 mg | 73% |
| Pozadina za brašno | 130 mg | 52% |
| Brašna raž | 110 mg | 44% |
| Raženo brašno integralno | 130 mg | 52% |
| Zob (žitarice) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 140 mg | 56% |
| Pirinač (žito) | 90 mg | 36% |
| Raž (žito) | 130 mg | 52% |
| Soja (zrno) | 654 mg | 262% |
| Grah (zrno) | 260 mg | 104% |
| Zobene pahuljice „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Leća (žito) | 220 mg | 88% |
| Ječam (žito) | 120 mg | 48% |
Sadržaj triptofana u orasima i sjemenkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| kikiriki | 285 mg | 114% |
| orah | 170 mg | 68% |
| Žir, sušen | 98 mg | 39% |
| Pine orasi | 107 mg | 43% |
| indijski orah | 287 mg | 115% |
| susam | 297 mg | 119% |
| bademi | 130 mg | 52% |
| Sjemenke suncokreta | 337 mg | 135% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| lješnjaci | 190 mg | 76% |
Sadržaj triptofana u gljivama:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Ostrige gljive | 42 mg | 17% |
| Bele pečurke | 210 mg | 84% |
| Šitake gljive | 11 mg | 4% |
Sadržaj triptofana u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Apricot | 9 mg | 4% |
| Bosiljak (zeleni) | 39 mg | 16% |
| Patlidžan | 12 mg | 5% |
| banana | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| kupus | 10 mg | 4% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| Krumpir | 28 mg | 11% |
| luk | 20 mg | 8% |
| mrkve | 12 mg | 5% |
| krastavac | 5 mg | 2% |
| Slatka paprika (bugarska) | 10 mg | 4% |
Turska är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji