sadržaj
Tokom dijete, slatki zub ne mora biti sladak u svakom mogućem smislu. Je li šala odreći se svojih omiljenih slatkiša, kolača, lepinja, kolačića i ostalih životnih radosti. Ali nemojte se prerano obeshrabriti. Na svijetu postoje slatkiši koji nimalo ne štete figuri, a čak donose blagodati tijelu za mršavljenje. Kako zamijeniti štetne poslastice u prehrani, recite stručnjacima marke zdrave hrane „Semushka“.
Gorko, ali slatko
Na najveće olakšanje slatkiša, nećete se morati rastati od čokolade. Važno pojašnjenje je da sadržaj kakao zrna u njemu treba biti najmanje 75%. Bez aditiva i punjenja. Gorka čokolada sadrži najmanje šećera i kalorija u odnosu na mliječnu i bijelu. Aktivne supstance u njegovom sastavu podižu tonus, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, razveseljavaju ništa gore od kafe. Uz to, gorka čokolada bogata je magnezijem, koji djeluje kao antidepresiv i pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja. A ovaj element blago ublažava grčeve mišića, što nije neuobičajeno kod bavljenja sportom. Najteže je ne zanositi se ovom delikatesom. Oni koji nesebično mršave, nutricionisti smiju jesti najviše 20 g čokolade dnevno.
Voće sa starenjem
Suvo voće pravi je spas za ljubitelje slatkog. Da biste jamčili zdrav proizvod bez kemijskih dodataka, odaberite sušeno voće "Semushka". Činjenica da se radi o najkvalitetnijem prirodnom voću ukazuje ugodna prirodna aroma i svijetlo bogat okus. Kraljevske hurme s visokim sadržajem fruktoze zamijenit će slatkiše. Pomažu u jačanju gleđi zuba i blagotvorno djeluju na nervni sistem. Možete ih izmjenjivati sa suhim kajsijama. Dokazano je da je koncentracija vitamina i minerala u suvim kajsijama mnogo veća nego u svježem voću. Osim toga, uklanjaju toksine iz tijela i služe kao prevencija anemije. Grožđice svih sorti poznate su po visokom sadržaju vitamina B, koji su prije svega potrebni za mršavljenje. Potiču rad crijeva, pomažu u boljem suočavanju sa stresom, sudjeluju u energetskom metabolizmu. Ovo i mnogo drugog suhog voća možete pronaći u liniji robnih marki "Semushka". Optimalno su pogodni za zdrave grickalice. Glavna stvar je da porcija ne prelazi 30-40 g.
Kolačići s čistim blagodatima
Suvo voće je takođe lepo jer pravi najukusnije niskokalorično pecivo. Umesite 2 zrele banane u kašu. Dodajte 80 g mekog nemasnog svježeg sira, 3 žlice prirodnog jogurta i griza, prelijte 200 g zobenih pahuljica, dobro promiješajte i ostavite 10 minuta. U međuvremenu, 50 g suhih šljiva „Semushka“ prelijte kipućom vodom, osušite na papirnom ubrusu, usitnite tankim trakicama i umiješajte podlogu od banana-zobenih pahuljica. Ako nema dovoljno slatkoće, možete dodati malo meda ili javorovog sirupa. Dobivena masa se stavlja u hladnjak na pola sata, nakon čega vlažnim rukama oblikujemo kolačiće, rasporedimo ih na lim za pečenje s pek papirom i pečemo u pećnici zagrijanoj na 180 ° C oko 10-15 minuta. Takve kolačiće možete počastiti doručkom ili užinom prije ručka.
Zračni poljubac
Prirodni sljez ne izaziva nikakve pritužbe nutricionista. Ali budite oprezni pri odabiru u trgovini. Ovaj sljez se pravi od pirea od voća ili bobičastog voća sa dodatkom umućenih proteina i prirodnih zgušnjivača-pektina, agar-agara ili želatine. Dajte prednost poslastici bijele, krem ili blijedo žute boje. Ovo je jamstvo da u sljez nisu dodane umjetne boje. Takav proizvod nije samo ukusan, već je i koristan. Poznato je da pektin nježno smiruje nadraženu sluznicu crijeva i prilagođava rad cijelog probavnog sistema. Ima upijajuća svojstva, poput spužve koja duboko upija štetne tvari i uklanja ih iz tijela. Preporučena količina sljeza dnevno ne smije prelaziti 50-60 g.
Slatki trenutak se smrznuo
Ako uklonite proteine iz sastava sljeza, dobit ćete još jednu korisnu poslasticu-marmeladu. Takođe se zasniva na prirodnom voćnom i bobičastom pireu. Sadrži glavne prednosti u obliku vitamina, mikro i makronutrijenata, antioksidansa, organskih kiselina. Prirodni aditivi za želiranje dodaju vrijedna svojstva marmeladi. Pektin potiče metabolizam, poboljšava rad jetre i gušterače. Agar-agar povećava proizvodnju joda u tijelu. Želatin smanjuje stvaranje štetnih bakterija u ustima, jača zglobove i vezivno tkivo. Zapamtite, prava marmelada ima prirodnu, ne previše svijetlu nijansu. U svom sastavu dopuštene su samo prirodne boje, poput kima, beta-karotena, klorofilina ili karmina.
Delikatna stvar
Još jedna korisna slatkoća voća i bobica je pastila. Voćni lavaš "Semushka" može biti uključen u prehranu čak i onih koji točno izračunaju svaku kaloriju. Linija marke uključuje tri okusa lavaša vlastite proizvodnje: suhe kajsije, šljive i brusnice sa šljivama. Svi su pripremljeni prema klasičnoj tehnologiji i sadrže samo prirodno sušeno voće i vodu. Ono što je posebno važno, u sastavu takve pastile nema šećera ili njegovih zamjena. Ovdje također nećete pronaći umjetne konzervanse, pojačivače okusa, arome i boje. Voćni lavaš „Semushka“ savršen je za kasnu užinu, kada se napad gladi odjednom osjetio nakon večere, a vi ne želite prekršiti režim. Jedna cijev lavaša dovoljna je samo da smiri bijesni apetit i da vas ne iskušaju štetne delicije.
Hladni šarm bobica
S početkom ljeta, zaslađivači za mršavljenje mogu uključiti u jelovnik još jedan dijetetski desert - sve vrste domaćeg sorbeta. Budući da su napravljeni od svježeg voća i bobica, sva vrijedna svojstva sačuvana su u izvornom obliku. Nizak sadržaj kalorija također ne može, ali je ugodan. Evo jednostavnog i izuzetno korisnog recepta za sorbet. U posudi miksera sjedinite 400 g malina, 2-3 kašike tečnog meda i 2 kašičice limunove korice, prelijte svih 60-70 ml svežeg limunovog soka i 250 ml grčkog jogurta. Sve umutite mikserom dok ne dobijete homogenu masu. Premještamo ga u posudu i stavljamo u zamrzivač na 3 sata. Ne zaboravite masu pravilno miješati špatulom svakih 30 minuta. Sorbet poslužite u krem posudama, ukrašen cijelim malinama i listićima mente.
Čak ni najstroža dijeta nije razlog da se odreknete omiljenih poslastica. Zahvaljujući "Semushki", to definitivno nećete morati da radite. Sušeno voće i voćni pita kruh predstavljeni u liniji brenda idealni su dijetetski proizvodi koji zasićuju tijelo vitalnim elementima i oduševljavaju one koji mršave nenadmašnim prirodnim okusima. Ove male slatke poslastice pomoći će vam da lakše prenesete teškoće dijete i brže se približite njegoj figuri na vagi.