Paradajz dijeta, 3 dana, -4 kg

Gubitak težine do 4 kg za 3 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 300 Kcal.

Volite li paradajz? Ispostavilo se da ovo ukusno i sočno povrće može postati saveznik u borbi protiv pretilosti. Predstavljamo vam najpopularnije i najefikasnije opcije za mršavljenje paradajza.

Potrebe za paradajz dijetom

Najkraći put paradajza do transformacije figure traje 3 dan, gubitak težine za to vrijeme dostiže 4 kilograma. Kada nema vremena za postepeno mršavljenje (na što se većina nutricionista i dalje poziva), rajčica će vam pomoći da brzo ispravite svoju figuru. Dijetalni meni je vrlo jednostavan. Ceo prvi dan jedemo svež paradajz i pijemo sok od paradajza. Važno je da u piću nema mjesta za šećer. Najbolje je piti domaći sok u čiju kvalitetu ne sumnjate. Drugog dana najbolji izbor je samo kuhana riža, smeđe žitarice. Treći dan duplira ishranu prvog dana. Dnevna stopa potrošnje vode je najmanje 8 čaša. Ako želite, možete popiti šolju čaja ili kafe. Trebate se suzdržati od dodavanja soli i šećera u svu hranu i piće.

U tjedan dana možete izgubiti do 6 nepotrebnih kilograma. Svakog dana, uz obaveznih 1,5 litre čiste vode, možete popiti i do 300 ml praznog čaja ili kafe. Preporučuje se da se jede na „plus jedan“ frakciono.

Srednja opcija - paradajz "pet dana", gdje se možete oprostiti s tri ili četiri kilograma viška. Između obroka možete popiti do 500 ml soka od paradajza dnevno. Obroci uključuju razno povrće, tvrdu tjesteninu, gljive i tost od cjelovitih žitarica.

Za one koji su spremni na strpljenje, ne teže prebrzim rezultatima, posebno paze na svoje zdravlje, razvili su stručnjaci paradajz dijeta 14 dana… Pruža gubitak težine od 4-5 kg. Tehnika uključuje tri obroka dnevno uz odbijanje jesti kasnije od 18:00 (maksimalno 19:00). Jelovnik se zasniva na soku od paradajza, raznom voću i povrću, smeđoj ili smeđoj riži, raženom hlebu. Opet, ne zaboravite piti puno tečnosti.

Bez obzira na to kako mršavite paradajzom, pokušajte odvojiti vrijeme za sport. Ako nije moguće vježbati u potpunosti, tada će i jutarnja vježba u trajanju od 15-20 minuta biti dovoljna da tijelo ne samo vitkije, već i u formi. Razradite problematična područja na figuri, jedite u skladu s prehrambenim pravilima, a rezultat sigurno neće dugo čekati.

Ako nemate priliku, snagu ili želju za punopravnom dijetom paradajza, ali svejedno želite ispraviti svoju figuru, samo dodajte još ovog povrća u svoju prehranu. Zamijenite dio menija paradajzom. Posebno je dobro napraviti od njih zamjenu za masna i slatka jela.

Nakon ili prije viška hrane, možete ga dogovoriti da biste se želucu i tijelu pomogli da se izbore s efektima uništavanja kalorija posni dan na paradajzu... Ujutro bi trebali pojesti krišku kruha (raženu ili integralnu) i čašu soka od rajčice. Za ručak možete priuštiti pola litre ovog napitka, a od hrane možete dati prednost neslanoj rižinoj kaši (nekoliko žlica) i kuhanom ili pečenom povrću bez škroba (1-2 kom.). Zelena jabuka i čaša paradajz soka dobar su izbor za popodnevnu užinu. Za večeru se preporučuje 100 g kuhanog pilećeg filea i 100 ml soka od rajčice. Takav se dan u pravilu lako podnosi, dopuštajući želucu da se odmori i donosi ugodan osjećaj lakoće.

Izlazeći iz dijete sa paradajzom, morate vrlo pažljivo i postepeno uvoditi zabranjenu hranu. Ista preporuka odnosi se i na sol. Njegovo oštro uvođenje u prehranu može barem prouzrokovati oticanje tijela. Takođe, ne zaboravite pojesti barem nekoliko paradajza ili popiti čašu soka od ovog povrća u post-dijetalno vrijeme.

Meni paradajza

Paradajz dijeta jelovnik za 3 dana

dan 3 duplicira jelovnik prvog dana dijete.

Paradajz dijeta "plus jedan" meni za sedmicu

Dijeta meni od paradajza „pet dana“

14-dnevni meni sa rajčicom

Kontraindikacije dijete sa paradajzom

1. Dijeta s paradajzom kontraindicirana je kod bolesti povezanih s dvanaesnikom.
2. Naravno, mršavljenje paradajza nije pogodno za one koji su alergični na ovo povrće.
3. Takođe, na ovaj način ne možete smršaviti onima koji iz prve ruke znaju o gastritisu ili peptičnoj čirnoj bolesti.
4. Pored toga, paradajz ne treba jesti u slučaju trovanja, čak i naizgled blagog. Oni mogu pogoršati situaciju. Dakle, ako tokom dijete naiđete na ovu nevolju, odmah zaustavite tehniku.

Prednosti dijete sa paradajzom

1. Dovoljna dostupnost rajčice u prehrani pospješuje rast hormona adiponektina u tijelu. Ima opsežna protuupalna svojstva i odolijeva naslagi soli na vaskularnim zidovima. Takođe, adiponektin smanjuje vjerovatnoću pretilosti, raka, dijabetesa. Ovaj hormon je posebno neophodan za nežni pol tokom menopauze.
2. Naučne studije su pokazale da jedenje paradajza smanjuje rizik od raka dojke za 13%.
3. Voljeti paradajz dobro je i za mozak. Paradajz posebno smanjuje vjerovatnoću Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Likopen, koji paradajzu daje boju, jedan je od najsnažnijih antioksidansa, a odgovoran je i za snagu i zdravlje kostiju. Za samo 3-4 tjedna odsustva u ishrani hrane bogate likopenom, struktura kostiju postaje krhka, jer se njezina struktura mijenja i postaje tanja.
4. Paradajz takođe pomaže u jačanju imunološkog sistema tijela i pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sistema.
5. Naučnici iz Japana otkrili su da paradajz sadrži supstancu koja stimulira efikasnije sagorijevanje masti i istovremeno sprečava nakupljanje novih masnih slojeva. U tu svrhu stručnjaci preporučuju da se dnevno piju 3 čaše soka od paradajza.

Mane dijete sa paradajzom

• Nekim je ljudima dosadno dugo i obilno korištenje paradajza i sokova od njih, zbog čega želja za jelom ovog povrća dugo nestaje, a ne uspijevaju svi dovršiti tehniku.
• Dio izgubljenih kilograma često se kasnije vrati. To je zbog činjenice da se gubitak kilograma događa, posebno zbog uklanjanja tekućine iz tijela, a ne direktno masti.

Ponavljanje dijete sa paradajzom

Nedeljne i kraće verzije dijete sa paradajzom možete pratiti najviše jednom mesečno.

Ako dijeta traje duže, ne preporučuje se ponovno sjesti na nju prije 50-60 dana nakon završetka. I bolje je napraviti dužu pauzu kako bi se tijelo moglo potpuno oporaviti.