Hrana podiže raspoloženje, zadovoljava osnovne ljudske potrebe, oduševljava izgledom i ukusom. Utječe na naše tijelo stimulirajući proizvodnju hormona radosti i zadovoljstva. Međutim, neki proizvodi samo privremeno podižu ton i vraćaju interes za život, dajući tako lažnu nadu u uspješan nastavak dana. Oni blokiraju proizvodnju dopamina, serotonina i endorfina, čime osobu uvlače u depresiju. A neke namirnice se jednostavno ne probavljaju kako treba, izazivaju upalu, smanjuju tonus i, kao rezultat, mijenjaju raspoloženje na gore. Koja je hrana opasna za naše emocionalno stanje?
alkohol
Alkoholna pića nedvosmisleno opuštaju i čine zabavu pozitivnijom. S jedne strane, ovo je naizgled dobro raspoloženje i porast snage. Podmuklost alkohola je u tome što njegova upotreba ima kumulativni učinak: uništavaju se moždane stanice, javlja se ovisnost, gubi se sposobnost jasnog razmišljanja čak i u trijeznom stanju, pojavljuje se agresivnost, nesanica, smanjuje se koncentracija, što utječe na produktivnost rada. Jesu li česte zabave vrijedne posljedica?
crveno meso
Crveno meso i proizvodi na bazi njega – suvo meso i konzervirana hrana – teško se probavljaju i leže kao kamen u stomaku, izazivaju anksioznost i nelagodu, zahtijevaju nevjerovatne napore organizma da probavi, što znači da ćete se sigurno osjećati pospano i umorno. ispred vremena. Konzervirani mesni proizvodi sadrže mnoge štetne tvari, zbog kojih se proizvod dugo čuva i ima pikantan okus. Za naše tijelo takav koktel je destruktivan jer potiskuje proizvodnju hormona zadovoljstva i akumulira depresiju i razdražljivost.
Nitratno voće i povrće
Zavaravamo se kada u svoju ishranu uvodimo tako zdravo voće i povrće. Ne uzgajaju se u vlastitoj bašti, nisu sezonski, predstavljaju stvarnu prijetnju našem tijelu. Ne zna se kakvoj su preradi i skladištenju dali, kojim su konzervansima i nitratima obrađeni. Takvi proizvodi mogu uzrokovati nepovratne posljedice i izazvati opasne bolesti, čime depresiraju nervni i hormonalni sistem.
Konzerviranu hranu
Sve što se može čuvati i koristiti dugo vremena je, na ovaj ili onaj način, prijetnja našem zdravlju. Konzervirani grašak ili masline mogu diverzificirati zimski jelovnik, ali zloupotreba konzerviranja prepuna je depresije raspoloženja, povećane anksioznosti i anksioznosti. Ove proizvode treba jesti samo povremeno, a prednost treba dati staklenim teglama ili vakumskim zatvorenim.
čokolada
Navikli smo na to da čokolada poboljšava raspoloženje i stimulira mozak. To je sve dok želja za jelom čokolade ili druge slatkoće ne postane ovisnost, jer je tako lako dati si snage laganim ugljikohidratima. Prekomjerna težina i navika na prihvatanje stresa i umora dovode do bolesti poput dijabetes melitusa, neplodnosti, pogoršava stanje kože, kose, noktiju - sve to u kombinaciji ni na koji način neće poboljšati vaše raspoloženje.
Pekarski proizvodi
Šećer dramatično podiže inzulin u našoj krvi, čineći nas neko vrijeme sretnima i zadovoljnima. Ali već u sljedećih nekoliko minuta u tijelu se odvijaju procesi cijepanja brzih ugljikohidrata, energija odlazi, a raspoloženje teži nuli. Umor i želja za drijemanjem česta su posljedica jedenja peciva ili peciva. O kakvom plodnom radu ili mirnom snu možemo razgovarati?
Margarin i trans masti
Mnogo je napisano o opasnostima trans masti, prirodnih zamjena za ulje, namaza i margarina. Da rezimiramo, svi oni tijekom kuhanja emitiraju kancerogene tvari koje izazivaju mnoge opasne bolesti. Svi oni, bez izuzetka, remete rad imunološkog sistema i izazivaju depresiju i depresiju.
Čips i grickalice
Osim što nanose štetu želucu, sve grickalice s okusom umjetnih pojačivača okusa - orasi, krekeri, čips i druge "radosti" izazivaju veliku ovisnost i povećavaju rizik od bolesti poput raka. Hemijski sastav takvih grickalica je vrlo širok, ne sadrže ništa korisno, a po sadržaju kalorija premašuju obilan ručak. Naravno, nema govora o nekoj radosti i uzdizanju u budućnosti.
Slatka soda
Tradicionalno ljetno piće neko vrijeme zaista donosi zadovoljstvo - utažuje žeđ i ugodno golica grlo. A proizvođači su pokušali da vam se svide ukus takvih pića. Ali velika količina šećera i nagli skok inzulina u krvi ne slute na dobro - kao rezultat, slabost, loše raspoloženje i ruka poseže za novim „opojnim“ gutljajem.
kofein
Šolja kafe ujutro, kako nam reklame obećavaju, daje snagu i radost, buđenje u njenom društvu je mnogo prijatnije. Zapravo, osjećaj euforije brzo nestaje i ustupa mjesto letargiji i depresiji. Dugoročno, dugotrajna konzumacija kave dovodi do razdražljivosti. Kofein, poput šećera, stvara ovisnost, a ovisnost je destruktivna.