traka za trčanje Trčanje

Trčanje na traci za trčanje - tehnika vježbe:

1. Uđite na traku za trčanje i odaberite željeni trening. Opcije većine ovih simulatora mogu se konfigurirati ručno. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Nivo nagiba trake za trčanje može se ručno promijeniti u bilo kojem trenutku. Uhvatite se za ručke kako biste mogli vidjeti puls na monitoru i odaberite odgovarajući intenzitet vježbanja.

Trčanje na traci za trčanje pomaže jačanju kardiovaskularnog sistema. Osoba teška 70 kg, pola sata treninga na ovom simulatoru izgubit će oko 450 kalorija trčeći 6-7 km.