sadržaj
Ove kulinarske navike različitih zemalja moraju se uzeti u obzir. Pomoći će održavanju oblika normalnim, poboljšati probavu i raspoloženje. Ali briga o vašem zdravlju apsolutni je prioritet.
Ručak je najhranjiviji, Francuska.
Francuzi vole grickalice, jer ih ima u izobilju, ukusnih sireva, svježih bageta i drugih slanih grickalica. Ali malo ljudi zna da je večera za Francuze svetinja. Večera i doručak mogu biti mali, ali dan kada se ovaj narod hrani uravnoteženo.
Najbolja hrana - supa, Japan
Japanci vole pirinač, supa u njihovoj ishrani zauzima posebno mesto. Japanci jedu supu ne samo za ručak ili večeru, već i za doručak. Njihove su supe lagane i sastoje se od zdravih sastojaka, među kojima su i proizvodi od soje. Prema Japancima, ova hrana pospješuje probavu, posebno hrana sa upotrebom fermentisanih proizvoda.
Maslinovo ulje, Mediteran
Stanovnici mediteranskih zemalja koriste maslinovo ulje u velikim količinama. Takve doze sprječavaju pojavu i razvoj kardiovaskularnih bolesti. Maslinovo ulje ne samo da može praviti salate, već i žitarice te kuhati uz njegovu upotrebu deserte.
Meso sa začinima, Kina
U Kini vole jela od mesa, ali ih ne pripremaju svježa. Kinezi dodaju mesu mnogo različitog povrća, umaka, začina, slatkog voća. Čini se da neskladni sastojci daju mesu pikantan okus i da ga probave mnogo bolje.
Crvena riba je vrlo korisna. Njegov sastav sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3, koje učestvuju u svim važnim procesima u ljudskom tijelu. To su stanovnici nordijskih zemalja, uključujući ribu u vašu prehranu gotovo svakodnevno.
Žitarice i mahunarke, Meksiko
Začinjena kuhinja ove zemlje sastoji se uglavnom od pasulja i žitarica. To je pasulj, kukuruz i druga ukusna hrana. Ovi sastojci ublažavaju stres na gastrointestinalnom traktu, daju osjećaj sitosti i dugotrajnosti.
Vlakna, afričke zemlje
U afričkim zemljama uspostavite ishranu zasnovanu na hrani. To su žitarice, mahunarke, voće i povrće. Tako velika količina vlakana u prehrani pomaže u izbjegavanju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka debelog crijeva i drugih bolesti.
Suvo crveno vino, Sardinija
Na otoku ima mnogo stogodišnjaka, a značajna zasluga za to pripisuje se konzumaciji crnog suhog vina. Međutim, ovo piće u svakodnevnoj prehrani treba uključivati vrlo umjereno. Vino od grožđa vrijedan je izvor antioksidansa koji štiti tijelo od preranog starenja.
Orašasti plodovi kao međuobrok, SAD
Amerika se ne može pohvaliti zdravom hranom, ali tu su rođene ženske ideje zdravog grickanja. Orašasti plodovi su vrlo popularni kao zdrava i hranjiva grickalica. Izvor je važnih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, a moda je došla i u našu zemlju.
Hrana s ljubavlju, Latinska Amerika
Stanovnici zemalja Latinske Amerike radije jedu u krugu najmilijih. To je posebno česta gozba. Hrana - razlog za okupljanje oko stola i druženje sa porodicom i prijateljima. Za stolom je jednostavno nemoguće prejesti se, a u dobrom raspoloženju promovira bolju asimilaciju hrane.