Valin u hrani (stol)

Ove tablice prihvaća prosječna dnevna potreba u valinu jednaka 3500 mg (3.5 grama). Ovo je prosječna brojka za prosječnu osobu. Za sportiste ova stopa esencijalnih aminokiselina može doseći 6-7 grama dnevno. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovom aminokiselinom.

PROIZVODI SA VISOKIM SADRŽAJEM AMINO KISELINA VALIN:

Ime proizvoda	Sadržaj valina u 100g	Procenat dnevnih potreba
Jaje u prahu	2550 mg	73%
Parmezan	2454 mg	70%
Kavijar crveni kavijar	2140 mg	61%
Soja (zrno)	1737 mg	50%
Sir „Poshehonsky“ 45%	1270 mg	36%
Leća (žito)	1270 mg	36%
Sir švicarski 50%	1250 mg	36%
kikiriki	1247 mg	36%
losos	1230 mg	35%
Pistacije	1230 mg	35%
Mlijeko u prahu 25%	1207 mg	34%
Sir (od kravljeg mlijeka)	1200 mg	34%
Sir Cheddar 50%	1150 mg	33%
Grah (zrno)	1120 mg	32%
Škarpina	1100 mg	31%
indijski orah	1094 mg	31%
Sir "Roquefort" 50%	1080 mg	31%
Sjemenke suncokreta	1071 mg	31%
Feta sir	1065 mg	30%
Meso (govedina)	1030 mg	29%
Grašak (oljušten)	1010 mg	29%
Herring mršav	1000 mg	29%
skuša	1000 mg	29%
Skuva	990 mg	28%
sudak	980 mg	28%
štuka	980 mg	28%
skuša	950 mg	27%
Žumance	940 mg	27%
bademi	940 mg	27%
Meso (Turska)	930 mg	27%
Dečko	900 mg	26%
Pollock	900 mg	26%
bakalar	900 mg	26%
lješnjaci	900 mg	26%
susam	886 mg	25%
Meso (piletina)	880 mg	25%
Prepeličje jaje	880 mg	25%
Meso (pilići brojleri)	870 mg	25%
Sir 18% (podebljano)	838 mg	24%
Meso (svinjsko meso)	830 mg	24%
Meso (janjetina)	820 mg	23%

Kompletna lista proizvoda