sadržaj
U ove tablice usvojena je prosječna dnevna potreba za vitaminom K 120 mcg. Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za vitaminom K za (filokinon).
HRANA VISOKA U VITAMINU K:
| Ime proizvoda | Sadržaj vitamina K na 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Peršin (zeleni) | 1640 μg | 1367% |
| Maslačak lišće (zelje) | 778 μg | 648% |
| Kreša (zelje) | 542 μg | 452% |
| Špinat (zelje) | 483 mcg | 403% |
| Bosiljak (zeleni) | 415 μg | 346% |
| Cilantro (zeleni) | 310 μg | 258% |
| Zelena salata (zelje) | 173 μg | 144% |
| Zeleni luk (olovka) | 167 mcg | 139% |
| brokule | 102 μg | 85% |
| kupus | 76 ICG | 63% |
| šljive | 59.5 μg | 50% |
| Pine orasi | 53.9 μg | 45% |
| kupus | 42.9 μg | 36% |
| Celer (korijen) | 41 mcg | 34% |
| Kivi | 40.3 mcg | 34% |
| indijski orah | 34.1 μg | 28% |
| avokado | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| borovnice | 19.3 μg | 16% |
| Granat | 16.4 μg | 14% |
| krastavac | 16.4 μg | 14% |
| Karfiol | 16 mg | 13% |
| Smokve sušene | 15.6 μg | 13% |
| grožđe | 14.6 μg | 12% |
| lješnjaci | 14.2 μg | 12% |
| mrkve | 13.2 μg | 11% |
Pogledajte kompletnu listu proizvoda
| Crveni ribiz | 11 mcg | 9% |
| Slatka paprika (bugarska) | 9.9 μg | 8% |
| Paradajz (paradajz) | 7.9 mcg | 7% |
| malina | 7.8 μg | 7% |
| Heljdino brašno | 7 mcg | 6% |
| Drain | 6.4 μg | 5% |
| Brusnica | 5 μg | 4% |
| skuša | 5 μg | 4% |
| mango | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Apricot | 3.3 mcg | 3% |
| Ovsene mekinje | 3.2 μg | 3% |
| orah | 2.7 μg | 2% |
| papaja | 2.6 mcg | 2% |
| breskva | 2.6 mcg | 2% |
| Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| dinja | 2.5 mcg | 2% |
| jagode | 2.2 mcg | 2% |
| Nektarina | 2.2 mcg | 2% |
| jabuke | 2.2 mcg | 2% |
| trešnja | 2.1 mcg | 2% |
| Pšenične mekinje | 1.9 μg | 2% |
| bijeli luk | 1.7 mcg | 1% |
| rotkvice | 1.3 μg | 1% |
Količina vitamina K u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj vitamina K na 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Heljdino brašno | 7 mcg | 6% |
| Ovsene mekinje | 3.2 μg | 3% |
| Pšenične mekinje | 1.9 μg | 2% |
Količina vitamina K u orasima i sjemenkama:
| Ime proizvoda | Sadržaj vitamina K na 100g | Procenat dnevnih potreba |
| orah | 2.7 μg | 2% |
| Pine orasi | 53.9 μg | 45% |
| indijski orah | 34.1 μg | 28% |
| lješnjaci | 14.2 μg | 12% |
Količina vitamina K u voću, povrću, sušenom voću:
| Ime proizvoda | Sadržaj vitamina K na 100g | Procenat dnevnih potreba |
| Apricot | 3.3 mcg | 3% |
| avokado | 21 mcg | 18% |
| ananas | 0.7 μg | 1% |
| Bosiljak (zeleni) | 415 μg | 346% |
| grožđe | 14.6 μg | 12% |
| trešnja | 2.1 mcg | 2% |
| borovnice | 19.3 μg | 16% |
| Granat | 16.4 μg | 14% |
| dinja | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| jagode | 2.2 mcg | 2% |
| Smokve sušene | 15.6 μg | 13% |
| kupus | 76 ICG | 63% |
| brokule | 102 μg | 85% |
| kupus | 42.9 μg | 36% |
| Karfiol | 16 mg | 13% |
| Kivi | 40.3 mcg | 34% |
| Cilantro (zeleni) | 310 μg | 258% |
| Brusnica | 5 μg | 4% |
| Kreša (zelje) | 542 μg | 452% |
| Maslačak lišće (zelje) | 778 μg | 648% |
| Zeleni luk (olovka) | 167 mcg | 139% |
| malina | 7.8 μg | 7% |
| mango | 4.2 mcg | 4% |
| mrkve | 13.2 μg | 11% |
| Nektarina | 2.2 mcg | 2% |
| krastavac | 16.4 μg | 14% |
| papaja | 2.6 mcg | 2% |
| Slatka paprika (bugarska) | 9.9 μg | 8% |
| breskva | 2.6 mcg | 2% |
| Peršin (zeleni) | 1640 μg | 1367% |
| Paradajz (paradajz) | 7.9 mcg | 7% |
| rotkvice | 1.3 μg | 1% |
| Zelena salata (zelje) | 173 μg | 144% |
| Celer (korijen) | 41 mcg | 34% |
| Drain | 6.4 μg | 5% |
| Crveni ribiz | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| šljive | 59.5 μg | 50% |
| bijeli luk | 1.7 mcg | 1% |
| Špinat (zelje) | 483 mcg | 403% |
| jabuke | 2.2 mcg | 2% |
u tablici vrlo strano ukazano jedinstvo izmerenja, odmah i ne pomišʹ avtora