sadržaj
Tijelo nakon trudnoće: kada ste mršaviji nakon porođaja
Kilogrami nakon trudnoće su jedna od neugodnosti trudnoće koja najviše opterećuje mlade majke, kojima je neugodno zbog svoje nove figure. Ako mnoge žene ne štede svoje napore da pronađu liniju nakon bebe, neke, naprotiv, pate od toga što su izgubile previše kilograma nakon porođaja. Ali, iz straha od kritike, često radije šute. Zaista, u društvu u kojem ljepota nalaže, zagovarajte mršavost, to je tabu tema. Ove mlade majke se često osjećaju neshvaćeno.
« Za samo 3 sedmice izgubila sam sve svoje trudničke kilograme », objašnjava Emilie. “ Plivao sam potpuno u odjeći. Osjećala sam se kao mala djevojčica. Bilo je veoma teško podneti: postala sam majka, žena... ali ono što sam videla u ogledalu nije odgovaralo mom novom statusu. Izgubila sam svu svoju ženstvenost ".
Sa svoje strane, Laura dijeli isti osjećaj. ” Imam troje dece i sa svakom trudnoćom dobijala sam po dvadesetak kilograma koje sam izgubila odmah nakon porođaja. Problem je što sam sa svakim rođenjem postajala još tanji nego ranije. Osim drastične promjene u mojim grudima, koji sam morao ponoviti – koža mi se nadula – osjećao sam se loše u svom tijelu », objašnjava ona. ” Danas moj najmlađi ima 7 godina i tek sad počinjem da se malo debljam. Sa troje male djece, umor je sigurno doprinio ovom gubitku težine. ".
Zaista, kako je objasnio dr. Cassuto, endokrinolog i nutricionista, žene mogu brzo i značajno smršaviti,” kada su preplavljeni ». Međutim, specijalistica priznaje da do danas ne postoji pravo naučno objašnjenje za ove značajne gubitke težine nakon porođaja. Neke žene se malo debljaju tokom trudnoće jer im je to u prirodi, ili zato što su patile od jakog povraćanja. ” Kada skinemo težinu bebe, vode i posteljice: dostižemo 7 kilograma.”, objašnjava dr. Cassuto. ” Sa nedostatkom sna i promjenama u ishrani, vrlo brzo se može izgubiti. Da ne spominjemo stres, koji mijenja skladištenje masti », naglašava ona. Osim toga, nastavak pušenja duhana nakon porođaja također može igrati ulogu.
Gubitak težine nakon bebe: svaka žena ima svoj metabolizam
Tokom trudnoće, lekari obično savetuju trudnicama da uzimaju lek između 9 i 12 kilograma. Neke žene će uzeti malo više, druge manje. Također treba napomenuti da svaka nova trudnoća uzrokuje, u prosjeku, debljanje od 0,4 do 3 kg u trajanju od dvanaest mjeseci nakon rođenja. Kako god, Doktor Kasuto insistira da je svaka žena drugačija. " Trudnoća mijenja metabolizam, a može utjecati i na mišićnu masu », precizira ona. Stoga nema smisla upoređivati se sa djevojkom koja se također upravo porodila. Inače, starost majke takođe može igrati ulogu. ” Što ste mlađi, to je bolja regulacija težine “, naglašava specijalista.
Gubitak težine nakon trudnoće: da li dojenje zaista čini da smršate?
Suprotno onome što smo navikli da čujemo, dojenje samo po sebi nije ono što dovodi do gubitka kilograma. Kako dr. Cassuto objašnjava, “ tokom trudnoće, žene skladište masnoće. Dojenje tada crpi ove masti. Žene zapravo gube na težini kada prestanu da doje. Takođe je morala da je dojila tri meseca da bi primetila ovo mršavljenje. “. Ali budite oprezni, zavisi od žena, Laura nije dojila nijedno od svoje troje djece, a Emilie je dojila svoju kćer samo dva mjeseca. Međutim, oboje su smršali više nego što su željeli.
Dojenje se ipak može povezati sa gubitkom težine ukoliko mlada majka više vodi računa o svojoj prehrani., trudite se da se hranite zdravo. Ovo očigledno ima uticaja na njegovu liniju.
Mršavljenje nakon bebe: razmišljanje o sebi i učenje prihvaćanja sebe
« Mlade majke su često fokusirane na par majka-beba, i to je u redu, ali to ih može iscrpiti », objašnjava specijalista. “ Da biste pokušali zaustaviti ovaj gubitak težine, koji je nekima nezgodan, morate ih ohrabriti da odvoje vrijeme za sebe, čak i ako to nije uvijek lako. Majke koje doje mogu pokušati da izcijede svoje mlijeko i tako prenesu štafetu na tatu », Ukazuje na endokrinologa. Osim toga, mlade majke ne bi trebale oklijevati da zatraže pomoć od onih oko sebe. Ukratko, moramo misliti i na sebe... čak i ako beba zauzima većinu našeg vremena. Konačno, važno je naučiti sebe pretpostaviti onakvim kakvi jeste i prihvatiti činjenicu da, u svakom slučaju, majčinstvo transformiše žensko telo.