Zašto nam treba čišćenje?
- “” Telo je podložnije upalnim procesima i bolestima (sve do hroničnih)
- Lijekovi pružaju najbolji učinak ako se vaše tijelo očisti
- Bez periodičnih detoksikacijskih tretmana, imunitet se smanjuje, povećava osjetljivost na stres i postaje sklon depresiji.
Opća pravila detoksikacije:
- Planirajte program čišćenja unaprijed
- Morate se početi pripremati za sveobuhvatno čišćenje tijela u prosjeku 2 sedmice prije detoksikacijskih postupaka
- Prije čišćenja povećajte količinu konzumirane vode, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
- Prilikom čišćenja pridržavajte se kvalitetne prehrane (dijete su strogo zabranjene!)
- Odaberite metode čišćenja koje su vam najudobnije, kako ne biste tijelo doveli u stresno stanje i svoje napore ne sveli na nulu.
- Ispravno čišćenje tijela od toksina započinje čišćenjem crijeva, jer tu započinje slaganje tijela
- Tijekom četkanja mogu se kao privremena nuspojava pojaviti glavobolja, slabost i mučnina. Ako se ovi simptomi zadržavaju, obratite se svom liječniku.
- Čišćenje izvodite najviše 2 puta godišnje.
- Prije čišćenja tijela, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikomposebno ako imate kronično zdravstveno stanje. Uz to, imajte na umu da detoksikacija ima apsolutne kontraindikacije: intenzivno čišćenje je strogo zabranjeno za trudnice i dojilje.
Metode čišćenja organa
Čišćenje crijeva
- Prilagodite prehranu najmanje 1-2 sedmice: odustati od brze hrane, prženog, brašna, slatkih, gaziranih pića. Jedite više povrća, voća i začinskog bilja.
- Organizirajte jedan dan posta sedmično, na primjer, tokom dana možete jesti jabuke (ne više od 2 kg), piti mineralnu vodu i biljni čaj.
- Učinite klistir s Esmarchovom šalicom. Danas se nude različiti recepti za klistire, ali dovoljno je napraviti uobičajeni: samo zagrijte 2 litre vode i napunite ih. Ovu metodu nije dopušteno intenzivno izvoditi, dovoljno je jednom tjedno (mjesec dana), u protivnom možete ukloniti tvari korisne za tijelo zajedno s toksinima.
- Neki lekari preporučuju post jednom nedeljno (brzo tečno). Ali takve mjere se mogu poduzeti samo nakon konsultacija sa gastroenterologom... Bolje je uzeti pojednostavljeni sistem čišćenja: također jednom tjedno dogovorite dan sirove hrane (to jest, 24 sata u vašoj prehrani možete imati samo sirovo povrće i voće i čistu vodu bez plinova).
Čišćenje jetre
- Uzmite 2-3 srednje repe, prokuhajte, sitno nasjeckajte i pomiješajte s juhom. Smjesu sameljite ručnim blenderom. Dobivenu masu uzmite u nekoliko koraka. Zatim lezite s jastučićem za grijanje na desnoj strani.
- Za doručak pripremite heljdinu kašu s biljnim uljem. Treba ga kuhati samo 2 minute, a zatim uliti (što duže, to bolje). Heljda dobro uklanja toksine iz tijela, snižava razinu kolesterola u krvi.
- Ujutro na prazan želudac pijte negaziranu mineralnu vodu, dodajte joj kašiku sorbitola, a zatim lezite na desnu stranu, stavljajući podlogu za grijanje na područje jetre. Ovo će izbaciti žuč.
- Još jedan način da odagnate žuč: kupite odgovarajuću kolekciju u ljekarni, a nakon uzimanja također lezite s grijačem na jetru.
- Prije čišćenja jetre kod kuće, posavjetujte se sa svojim liječnikom!
Čišćenje bubrega
- Pijte više tečnosti.
- Na neko vrijeme se odreknite brašna, slatkog i mesa.
- Jedite više sirovog voća i povrća.
- Učinkovita metoda detoksikacije bubrega je upotreba sokova, a ovim pročišćavanjem se kamenje i pijesak otapaju i uklanjaju ne samo iz bubrega, već i iz žučne kese. Smatraju se najbolji sokovi za čišćenje. Možete popiti 1 čašu brezovog soka sa 1 kašičicom meda svaki dan. Šargarepa - može se uzeti u četvrtini šolje 4 puta dnevno. Pijte sok od bundeve ½ šolje dva puta dnevno. Čišćenje sokova preporučuje se 3 sedmice do 2 mjeseca.
- Lako je utvrditi da li su bubrezi pročišćeni: pokazatelj je prozirnost mokraće.
Detox dodaci
Vježbe disanja. Stavite stopala u širinu ramena i polako udahnite kroz nos. Kad se pluća napune zrakom, počnite izdahnuti: dobro pritisnite usne na zube i istisnite zrak s nekoliko kratkih izdisaja. Dok to radite, zategnite trbušne mišiće. Ove vježbe najbolje je raditi na otvorenom ili u prozračenom prostoru.
Detox aromaterapija. Vježbe čišćenja disanja mogu se izvoditi u pozadini odgovarajućih aroma. Smatra se da sljedeća smjesa ima detoksikacijski učinak:
Čišćenje kroz kožu. Stimulacijom eliminacije toksina kroz znojne i lojne žlijezde olakšavaju kupke s morskom soli i oblozi na bazi algi. Inače, ovi postupci doprinose mršavljenju i borbi protiv celulita.