sadržaj
Suve šljive – blagotvorno sušeno voće, a od davnina se koriste kao pomoć u narodnoj medicini. A sve zato što su suhe šljive bogate vitaminima E, K, PP, B1 i B2, beta-karotenom, Retinolom i askorbinskom kiselinom, a sadrže i magnezijum, fosfor, kalcij, natrijum i željezo.
Postoji 5 razloga za uključivanje suhih šljiva u vašu svakodnevnu prehranu.
1. Poboljšava raspoloženje
Zbog svog sastava suve šljive pomažu u normalizaciji raspoloženja, smiruju živčani sistem, ublažavaju anksioznost, bore se protiv depresije, razdražljivosti i poboljšavaju spavanje. Stoga za vašu psihološku udobnost obavezno uključite suve šljive u prehranu.
2. Poboljšava aktivnost mozga
Ljudi često koriste suve šljive za bolji fokus i produktivniji rad, posebno ako su njihovi postupci izravno povezani s inteligencijom. Suve šljive pomažu u poboljšanju pamćenja i imuniteta, zbog čega su važne u prehrani školaraca. Ako osjetite pospanost, nedostatak energije - jedite suve šljive.
3. Produžava mladost
Suve šljive pomoći će održati ljepotu i mladost, nadopunjavajući kozmetiku. Sadrži hranjiva jedinjenja koja pomažu u odbijanju slobodnih radikala i sprječavaju oksidaciju tjelesnih tkiva. Procesi starenja u tijelu usporavaju se kako bi stimulirali stvaranje kolagena, poboljšavaju elastičnost kože.
4. Smanjuje težinu
Suhe šljive mogu biti odličan pomoćnik u procesu mršavljenja. S druge strane, suhe šljive pomažu u debljanju onima koji pate od iscrpljenosti. S jedne strane, sušena šljiva podstiče apetit i stvaranje želudačnog soka. S druge strane – djeluje laksativno i pomaže da se riješite toksina i šljake.
5. Je li prevencija raka
Prisustvo antioksidansa u sastavu suvih šljiva omogućava im da se bore i preveniraju rak. Dovoljno je pojesti 5 sušenih bobica dnevno.
Za više informacija o korisnim i štetnim učincima šljive - pročitajte naš veliki članak: