sadržaj
Slatki krompir, koji po svojoj dobrobiti nadmašuje popularne kolege. To je dugačak gomolj sa sočnim, nježnim mesom i tankom kožom. Okus je vrlo sličan pomfritu od slatkog krompira, samo je mnogo slađi. Može biti osnova za juhe, deserte, tepsije, priloge, salate i gulaše. Zašto bi ga bilo koja osoba trebala konzumirati?
Batat smanjuje stres.
Stres za naše tijelo potpuno je nevidljiv, ali utječe na naše zdravlje. Podrška nervnom sistemu i imunološkom sistemu pomoći će slatkom krompiru. Njegov slatki okus poboljšava raspoloženje; moguće je pripremiti mnoge korisne deserte, poput muffina. Batat sadrži dovoljno kalija koji u stresnim situacijama opada.
Batat normalizuje rad hormonskog sistema.
Batat sadrži fitoestrogene koji su slični ženskim hormonima. Žene bi to trebale koristiti, posebno tokom menopauze. Batat će uravnotežiti proizvodnju hormona i regulirati raspoloženje.
Yam podržava ljepotu kože.
Batat je izvor vitamina C koji potiče proizvodnju kolagena. Također je antioksidans koji štiti kožu od preranog starenja. Batat ima puno vitamina A, koji je odgovoran za regeneraciju ćelija kože.
Batat je proizvod s niskim glikemijskim indeksom.
Batat je moguće stvoriti korisnu hranu za ljude sa dijabetesom. Ubit će želju za slatkim. To neće povećati razinu šećera u krvi, jer imaju nizak glikemijski indeks.
Batat čisti krvne žile.
Batat sadrži puno vlakana, karotenoida i vitamina B koji pomažu u smanjenju razine kolesterola u krvi; vitamin C jača zidove krvnih žila i normalizira krvni tlak.
Yam podržava snagu
Yam je hrana bogata ugljikohidratima, pa bi stoga bila korisna kod velikog fizičkog i mentalnog stresa. Batat je također izvor željeza koji je neophodan za proizvodnju energije i regulaciju metaboličkih procesa.
Za više informacija o zdravstvenim prednostima i štetnosti jamstva - pročitajte naš veliki članak: