Vjerovatno ste čuli za bijeli šum koji nastaje miješanjem zvukova različitih frekvencija. Često se prodaju na način da olakšaju zaspanje. Međutim, studija profesora Jue Zhanga, dr. sa Univerziteta u Pekingu (kineski Pekinški univerzitet), pokazali su da zvuk s još ljepšim nazivom „ružičasta buka“ pomaže da se brže zaspi.
Ružičasti šumovi su vrsta zvuka u kojem su sve oktave iste jačine ili savršeno usklađenih frekvencija. Zamislite kako kiša pada na pločnik ili kako vjetar šuška lišćem drveća. Naziv ove buke nastao je zbog činjenice da bi svjetlost slične spektralne gustine imala ružičastu nijansu.
Naučnici iz Kine odlučili su otkriti kako ružičasti zvukovi utječu na san. U istraživanju je sudjelovalo 50 dobrovoljaca koji su naizmjence bili uronjeni u tišinu i bili su izloženi ružičastim zvukovima tokom noćnog i dnevnog sna, dok su bilježili svoju moždanu aktivnost. Velika većina ispitanika - 75% - primijetila je da su puno bolje spavali s ružičastim zvukovima. U pogledu moždane aktivnosti, nivo „stabilnog sna“ - najkvalitetnijeg sna - povećao se među učesnicima koji su spavali noću za 23%, a među onima koji su spavali danju - za 45%.
Istraživanje je pokazalo da zvukovi igraju veliku ulogu u aktivnosti mozga i sinhronizaciji moždanih valova, čak i kada spavate. Stalno brujanje ružičastih zvukova usporava i regulira moždane valove - znak zdravog, kvalitetnog sna.
Da biste to sami iskusili, uključite zvukove vjetra ili kiše u šumi prije spavanja, stvarajući ravnomjernu neprekidnu buku. Ove zvukove možete preuzeti kao aplikaciju na pametni telefon ili kupiti poseban mali uređaj.