sadržaj
- 1. OJAČAJTE SVOJ OSJEĆAJ VRIJEDNOSTI
- 2. ODOPRITE SE NABLJEDNIM BLJESOVIMA I VLASTITOM PONAŠANJU
- 3. SHVATITE DA SU OVA OSJEĆANJA IZ PROŠLOSTI
- 4. PRONAĐITE NAČINE DA UPRAVLJATE SVOJOM ANKSIZOM
- 5. PRESTANITE SLUŠATI SVOG UNUTRAŠNJEG KRITIČARA
- 6. ULAZITE U SVOJ ŽIVOT
- 7. RAZGOVARAJTE SA SVOJIM PARTNEROM KAO ODLIČNA OSOBA
Tanka je linija između ljubavi i želje da u potpunosti posjedujete predmet svoje ljubavi. Klinička psihologinja Lisa Firestone govori o tome kako se riješiti posesivnog instinkta i stvoriti ravnopravan odnos povjerenja.
Odnosi sa voljenim osobama često su zasjenjeni takvim neugodnim osjećajima kao što su nesigurnost i strah. Oni su povezani sa niskim samopoštovanjem i prošlim negativnim iskustvima. Na primjer, dječakovi roditelji su se razveli, a on se kao odrasla osoba boji ponavljanja ove priče u svojoj porodici. Prati svoju ženu i muči je ljubomorom.
U djetinjstvu je svako od nas razvio određenu strategiju ponašanja u slučaju neugodnih situacija. Nesvjesno primjenjujemo ova ponašanja u odraslom životu.
Roditelji jedne djevojčice razgovaraju među sobom, ali ne obraćaju pažnju na nju. Počinje da lupa nogama, vrišti i pada na pod. Djevojčica odrasta, a kada joj se učini da partner malo komunicira s njom i razmišlja o nečem svom, ona pokušava da kontroliše situaciju, pokušavajući na sve načine privući njegovu pažnju.
Obrasci ponašanja i odbrambeni odgovori formirani u djetinjstvu štete odnosima odraslih. Evo sedam koraka koji će vam pomoći da razbijete stereotipe iz djetinjstva i izgradite povjerenje sa svojim partnerom.
1. OJAČAJTE SVOJ OSJEĆAJ VRIJEDNOSTI
Ako je sumnja u sebe srž posesivnog ponašanja, morate se boriti protiv unutrašnjeg glasa koji pokušava da pojača nedostatak samopouzdanja. Shvatite da ste sami po sebi vrijedni, bez obzira na to kako se drugi ponašaju prema vama. Jaki ste i sposobni za mnogo toga. Čak i ako se vaše pretpostavke ostvare i ispostavi se da vas partner vara, život se neće završiti.
2. ODOPRITE SE NABLJEDNIM BLJESOVIMA I VLASTITOM PONAŠANJU
U suprotnom rizikujete da odgurnete partnera. Koliko god da brinete, pokušajte da ne vršite pritisak na njega. Zanemarite unutrašnji glas koji vas uči da kažnjavate partnera zbog svoje anksioznosti: „Došao je s posla prekasno da biste bili zadovoljni s njim. Ne razgovarajte s njim – dajte mu da zna kako da se zadrži.»
3. SHVATITE DA SU OVA OSJEĆANJA IZ PROŠLOSTI
Vaša anksioznost neće nestati sama od sebe. Moramo da shvatimo odakle dolazi. Ono što se sada dešava je okidač starog bola. Ako nastojite da kontrolišete svog partnera i želite da ga potpuno posedujete, zaronite u prošlost. Ovako ćete upoznati pravog sebe. Ponekad je teško pronaći ono što definira destruktivno ponašanje. U ovom slučaju potrebna je psihoterapija koja će pomoći da se shvati izvor neizvjesnosti.
4. PRONAĐITE NAČINE DA UPRAVLJATE SVOJOM ANKSIZOM
Dobar učinak daju razne meditacije i prakse disanja koje vas uče da se nosite s toksičnim mislima i osjećajima i ne dozvolite im da kontroliraju svoje ponašanje.
5. PRESTANITE SLUŠATI SVOG UNUTRAŠNJEG KRITIČARA
Kritičar koji živi unutra nas hrani toksičnim mislima: “Možda te vara”, “Kome ćeš trebati?”, “Izgleda da želi da te ostavi.” Zbog toga doživljavamo anksioznost i pokazujemo posesivno ponašanje.
6. ULAZITE U SVOJ ŽIVOT
Ovo je najvažniji korak. Fokusirajte se na svoj život, a ne na život vašeg partnera. Zapitajte se: „Šta bih zaista volio da radim? Šta me najviše raduje i inspiriše? Počevši da radite ono što vam je potrebno i zanimljivo, možete prihvatiti činjenicu da vi i vaš partner niste jedno, već odrasli, nezavisni ljudi koji se vole.
7. RAZGOVARAJTE SA SVOJIM PARTNEROM KAO ODLIČNA OSOBA
Razgovarajte o svojim strahovima, nesigurnostima i želji da imate kontrolu. Neka ovo bude prvi korak ka uspostavljanju poverenja među vama.