Preporučuje se da jutro započnete s nekoliko čaša čiste vode natašte.
Sve TV emisije puno govore o tome kako jesti. I vrlo rijetko se govori o tome koji se režim pijenja mora poštivati.
Zdravoj osobi sa normalnim indeksom tjelesne mase i težinom u području 60-70-80 kg potrebno je najmanje 1,5 litara vode dnevno. Ova količina ne uključuje čaj, kafu, sokove i voćne napitke, koji se piju tokom dana. Samo čista niskomineralizirana voda.
Ograničenje količine tečnosti može ustanoviti lekar, kada osoba ima hipertenziju, zatajenje bubrega, druge bolesti povezane sa promenama u metabolizmu vode i soli u organizmu, kao i tokom trudnoće.
U ostatku se uzima pravilo svako jutro s par čaša (0,5 litre) vode natašte.
Ni čaj ni sok, čak ni svježe iscijeđeni ujutro nisu prikladni. Samo čista voda. Uostalom, sokove, čajeve i kompote tijelo prepoznaje kao hranu. Neki nutricionisti kažu da čak i vodu sa limunovim sokom, koja se često koristi za gašenje žeđi, organizam može uzeti kao hranu. A samo čista boćata voda se smatra pićem i odmah odlazi tamo gde je organizmu najpotrebnija.
Od trenutka popijenja prve litre vode ujutro prije doručka može proći 30-40 minuta. Čekanje više nije potrebno. A onda možete doručkovati onako kako ste navikli.
Preostalu litru vode bolje rasporediti ravnomjerno tijekom dana. Disciplinirajte se da ga imate u automobilu, torbici, ruksaku i ladici uredskog stola. Držite bocu čiste vode koju možete popiti bilo kada.
Mnogo je različitih mišljenja kada je bolje piti vodu prije jela, nakon jela ili za vrijeme nje. Ali mi vjerujemo da to nije toliko važno. Važno je slijediti ulogu litre i pol čiste vode dnevno. Tada ćemo se moći osigurati od velikog broja problema.
Šta je nedostatak tečnosti u tijelu?
Prije svega to su krvni ugrušci i pojava tromboze. Nije uzalud kada prekomjerni krvni ugrušci liječnici prepisuju ne samo lijekove, već i povećavaju potrošnju vode.
Dovoljna potrošnja vode dobra je zaštita od razvoja bubrežnih kamenaca koji sprečavaju stvaranje bubrežnih kamenaca. Dvije ili tri čaše obične vode ujutro vrlo dobro stimuliraju crijeva i štite ih od različitih disfunkcija. Prije svega, od zatvora.
Inače, problem suve kože za žene aktualan je kao i uvijek u naše vrijeme, posebno među stanovnicima metropole. Naravno, ona je djelomično riješena kremama, maskama i serumima od kojih kupci često ostavljaju puno novca.
Ali kako bi koža uvijek u prvom redu ostala zdrava i elastična, potrebno je popiti dovoljnu količinu tečnosti. A onda kožu pokušavamo vlažiti umjetnim putem vani.
Naravno, čak i s dovoljnom količinom vode neće riješiti sve probleme koji nastaju sa zdravljem. Ali to je jedan od dodatnih načina da se to malo smanji.