Možete li zaista uživati u životu? Jeste li znali da se svijetli i topli trenuci mogu sačuvati i umnožiti? Mi vam kažemo kako to učiniti.
Naš život, čak iu periodu kataklizmi i poteškoća, ispunjen je ne samo tužnim, neugodnim iskustvima, već i radošću. Svi se mogu sjetiti kako je u onim trenucima kada nije bilo vremena za smijeh, dobro odabrana šala odjednom izazvala osmijeh ili osjećaj da ste sretni, bez obzira na sve.
Prisjetite se odmah bilo kojeg radosnog događaja u vašem životu i analizirajte:
- Kako ste se tada osjećali? šta ste hteli da uradite?
- Kako je radost reagirala u vašem tijelu?
- Kako ste izgledali u tom trenutku?
- Koliko dugo osjećate tu radost? Ako nije, šta joj se dogodilo?
Nemoguće je obuzdati samu radost, ali smo u stanju da zadržimo njen „naokus“ u sećanju, u našim senzacijama. I naučite da se uronite u ovaj osjećaj kada nam je toliko potreban.
Kako akumulirati tu radost u sebi?
1. Potpuno se uronite u radost
Pokušajte da se prepustite ovom osećaju, uvek ga proživite kao prolazan, ali zaslužen trenutak svog života. I razmislite o tome šta vas može spriječiti da uživate u radosti u trenutku kada vas ona posjeti.
To može biti:
- stavovi i uvjerenja — „Ako se mnogo raduješ, onda ćeš plakati“, „Kako se radovati kad se nekome loše osjeća“, „U našoj porodici nije običaj da se otvoreno izražava radost“;
- obezvređivanje sopstvenih osećanja i dostignuća — „Zašto se radovati? Šta sam uradio? Gluposti, pa svi mogu”;
- strah od jakih osećanja;
- strah upravo od radosti je iskustvo da ovaj osjećaj prati kazna.
Zapamtite da ove misli, uvjerenja i stavovi nisu jednaki vama i vašoj ličnosti. Ovo je samo dio vas, ne previše sretan, formiran na ovaj način zbog teških životnih okolnosti.
Tačnije, nemojte to činiti odmah, podlegnuvši prvom impulsu. Zapamtite: vjerovatno se dogodilo da ste na brzinu pozvali prijatelje i poznanike, podijelili svoju radost i ubrzo otkrili da je kao da je nestala. Zašto je tako?
Prvo, reakcija sagovornika možda neće biti onakva kakvu ste očekivali. Vaša radost će jednostavno nestati pod pritiskom devalvacije, ismijavanja ili ravnodušnosti.
Drugo, iznošenje bilo koje emocije napolje smanjuje intenzitet njenog iskustva. Setite se klasičnog saveta psihologa: ako ste tužni, razgovarajte sa nekim i biće vam bolje. Isti mehanizam radi sa radošću: izgovaramo svoj osjećaj i smanjujemo njegov “intenzitet”.
Stoga vam toplo preporučujem: ostanite sami sa svojom radošću! Živite u ovoj lijepoj, životvornoj emociji, nemojte je bezobzirno prskati. Verovatno je niste tako lako dobili.
A ako i dalje želite s nekim podijeliti svoje emocije, birajte polako. Podijelite radost sa tom osobom, od komunikacije s kojom neće nestati, već će se povećati.
3. Uhvatite svoju radost
Uronjeni u radosna iskustva, dajte slobodu tijelu i glasu. Izrazite svoje emocije pokretom, spontanim plesom i zvukom. Krenite dalje dok ne shvatite da ste zadovoljili svoju potrebu.
A onda sedite za sto, uzmite olovku, komad papira i zapišite šta vam trenutno pada na pamet. Možda će to biti najlepša poezija na svetu? Osim toga, ako imate pri ruci umjetnička sredstva, možete prikazati radost. Koristite jarke boje, slobodno pravite poteze, prskanje…
Šta daje kreativan izraz radosti?
- Prolazeći emociju ne samo kroz svijest, već i kroz tijelo, živimo je jače, a to nam omogućava da joj dugo punimo energiju.
- Tekst i crteži koje kreirate postaju „živi otisak“ naše radosti, ispunjeni svetlošću i energijom. Pokušajte da nakon nekoliko dana pogledate svoje radove i nasmejaćete se, jer će vam sećanje odmah vratiti ova iskustva radosti. Na vama je kako ćete upravljati njima.
- Za kišnih dana, upravo takvi radovi oličavaju trenutke vašeg života koji vas mogu izvući iz modrice i dugotrajnog stresa. Gledajući sliku radosti na slici ili tekstu, shvatite da je sve u životu dinamično i najvjerovatnije će sve biti u redu!
Ako nemate priliku da crtate, pevate i plešete u srećnom trenutku, možete pronaći drugo rešenje: obratite pažnju na prirodnu sliku koja je u skladu sa vašim raspoloženjem — na primer, drvo, cvet, tok — ili slika na slikarskoj slici.
Zadržavajući svoju radost, preobrazit ćete svijet!