9 nevjerovatnih stvari koje se dešavaju kada se probudite i pijete vodu (na prazan želudac)

Znate da je voda za piće dobra za vaše zdravlje. Ali da li ste to znali pijenje vode na prazan stomak nakon buđenja ima još neverovatnije efekte na organizam?

Imam osećaj da izazivam tvoju radoznalost, zar ne? Zato vas neću tjerati da više čamite prije nego što vam predstavim prednosti pijenja vode na prazan želudac.

Prednosti vode konzumirane tokom dana

Voda, izvor života, izuzetna supstanca, neophodna je za dobrobit svih živih bića na planeti. Ali to je toliko dio našeg svakodnevnog života da je za neke postalo gotovo uobičajeno.

Međutim, ljudi mogu živjeti 40 dana bez jela, ali ne mogu preživjeti više od tri dana bez hidratacije.

Naše tijelo se sastoji od oko 65% vode. Stoga je vrlo koristan za hidrataciju tetiva, regulaciju tjelesne temperature i pomaže tijelu da proizvodi energiju.

Osim toga, voda pomaže u zaštiti DNK i doprinosi optimalnom funkcioniranju njenih mehanizama popravke.

Voda takođe poboljšava efikasnost imunološkog sistema u koštanoj srži, tako da se može pravilno boriti protiv infekcija i napadati ćelije raka u razvoju.

Takođe podstiče razvoj kognitivnih funkcija kod dece. Voda pomaže eritrocitima da zarobe kisik u plućima i predstavlja bitno mazivo za zglobove.

Prednosti pijenja vode na prazan želudac nakon buđenja

Ali za još efikasnije rezultate, stručnjaci su otkrili da je važnije piti vodu odmah nakon jutarnjeg buđenja.

To je razlog zašto je među Japancima konzumacija alkalne vode na prazan želudac neophodna rutina. Evo devet glavnih razloga za ovu pomamu.

1. Voda pomaže tijelu da se riješi toksina

Kada pijete vodu na prazan želudac, uklanjate ove štetne toksine iz svog tijela koje je tijelo identificiralo preko noći kako bi bilo zdravije.

2. Poboljšava metabolizam

Voda pomaže vašem tijelu da je bolje probavi. Pijenje vode čim se probudite pomaže u pročišćavanju debelog crijeva i omogućava bolju apsorpciju hranjivih tvari.

3. Pomaže u gubitku kilograma

Kada pijete vodu ujutro na prazan želudac, oslobađate toksine iz vašeg tijela, što zauzvrat jača vaš probavni sistem poboljšavajući rad crijeva.

Tada ćete imati manji apetit i vaša želja za konzumiranjem hrane će biti smanjena.

4. Pomaže u ublažavanju žgaravice i probavne smetnje

Povećana kiselost u želucu uzrokuje žgaravicu. Da bi se riješio ovaj problem, odnosno da se kiseli elementi razblaže, dovoljno je piti vodu u dovoljnim količinama i idealno, ujutro na prazan želudac.

5. Posvjetljuje ten

Dehidracija potiče preranu pojavu bora. Pijenje puno vode na prazan želudac povećava dotok krvi u kožu i daje vam prilično ružičasti ten.

6. Daje kosi sjaj

Dehidracija može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i rast kose. Konzumiranje vode na prazan stomak ujutro omogućava tijelu da hrani kosu iznutra prema van. Nedostatak vode daje kosi lomljiv i tanki izgled.

7. Pomaže u prevenciji problema s bubrezima i infekcijama mjehura

Pijenje vode na prazan želudac ujutro razrjeđuje mokraćnu kiselinu i omogućava bubrežnim organima da je filtriraju i uklone kroz urin. Na taj način ćete biti zaštićeni od nekoliko vrsta infekcija bubrega i mjehura koje toksini uzrokuju.

8. Jača imunološki sistem

Pijenje vode na prazan želudac pomaže ispiranju i ravnoteži limfnog sistema, što dovodi do povećanja nivoa imuniteta. Snažan imuni sistem štiti vas od brojnih bolesti.

9. Smanjuje umor, stres i anksioznost

Vaše moždano tkivo se sastoji od 75% vode. Kada niste dovoljno hidrirani, vaš mozak radi zbog nedostatka goriva.

Tada možete osjetiti umor, stres, anksioznost ili promjene raspoloženja. Voda takođe pomaže u obnavljanju sna.

Kako dalje?

Sljedeću metodu je relativno lako ugraditi u svoju dnevnu rutinu. Lično, trebalo mi je vrlo malo vremena da se naviknem na toliku količinu vode kada sam se probudio.

Ujutro, kada ustanete iz kreveta, trebalo bi da popijete više-manje 640 ml tople vode, što odgovara oko četiri čaše.

Nakon konzumiranja ove vode ne biste trebali jesti niti piti (što vam ne bi trebao biti problem) 45 minuta. Nakon toga možete se baviti svakodnevnim poslovima.

Takođe je preporučljivo piti toplu vodu tokom obroka i 15 minuta nakon obroka. Nakon ovog vremena potrebno je samo da napravite pauzu od dva sata između svakog obroka.

Budući da sam se u početku mučio da popijem četiri čaše vode na prazan želudac ujutro, svoju rutinu sam započeo s jednom čašom vode dnevno i postepeno povećavao na preporučenu količinu.

Dobra stvar ove tehnike konzumiranja vode na prazan želudac čim se probudite je to što se lako nanosi, njeni efekti na organizam su više nego nevjerovatni i rezultati ne čekaju. Ukratko, uskoro bi se trebali osjećati kao novi.