sadržaj
Porodična rekreacija na otvorenom zbližava ljude, čak i ako odmor traje samo nekoliko sati na pikniku u gradskom parku. Da bi to bilo nezaboravno, morate se pobrinuti za tri komponente - prikladno mjesto, ukusnu i odgovarajuću hranu i uzbudljivo slobodno vrijeme. Većina poznatih igara na otvorenom dizajnirane su ili za veliku grupu odraslih ili djece. Pogledajmo aktivne obiteljske igre na otvorenom, namijenjene malom broju sudionika.
Igre s loptom u prirodi
Najpopularnija igra s loptom je nogomet. Nije potrebno okupljati čitav tim - fudbal je pogodan za bilo koji broj učesnika. Ako se odmarate s porodicama, podijelite se u dva tima - jedna porodica naspram druge, a ako se odmarate odvojeno, uzmite loptu da se igrate s djetetom (kalorizer). Čak i samo šutiranje lopte kod djece izaziva iskreno oduševljenje.
U prirodi možete igrati odbojku s loptom. Adaptacija za mali broj učesnika naziva se Krompir. Nije potrebna mrežica! Prema pravilima, sudionici se moraju suočiti u krugu i udariti loptu, na isti način kao kada igraju odbojku. S tri sudionika svatko igra za sebe, a s četvoricu se možete podijeliti u timove od po dva.
Zabava baca u prirodu
Teško je zamisliti rekreaciju na otvorenom bez frisbee letećeg diska. Frizbi igra velikog tima zove se Ultimate. Prema pravilima, sudionici moraju predati disk igračima svog tima, a protivnici ga moraju presretnuti. Zabranjeno je kretanje po terenu s diskom - frizbi možete držati u rukama ne duže od deset sekundi. Da biste igrali Ultimate na otvorenom, trebaju vam najmanje četiri osobe.
Alternativa bacanju frizbija je bacanje prstenova. Ovdje mogu sudjelovati dva ili više igrača. Za igru su vam potrebni rezanci od kojih trebate napraviti prstenove. U tom slučaju možete baciti oba prstena, bacajući ih na rezance koji strše iz zemlje i rezance u prstenove. Tko više pogodi metu (sakupi bodove), sjajan je. Nepotrebno je reći da igra briljantno razvija preciznost i koordinaciju.
Reket igre
Squash, badminton i diskovi-reketi ogosport neupitni su favoriti među aktivnim igrama na otvorenom. Dok je squash prikladniji za igru u dvorištu sa odbijajućim zidom, badminton i njegova moderna alternativa disku umjesto tradicionalnih reketa pogodni su za otvorene prostore. Pravila badmintona poznata su svima, a ogosport je ista stvar, ali umjesto reketa nalaze se elastični diskovi, a umjesto ručke postoji posebna aerodinamična lopta koja se odbija samo od mrežaste površine diska.
Glavne prednosti reket diskova u odnosu na badminton:
- Zauzima manje prostora;
- Diskovi su različitih veličina;
- Lopta je izdržljivija od volana;
- Disk može zamijeniti frizbi;
- Ne postoje čvrsta pravila - na vama je kako ćete držati disk;
- Igra ne zahtijeva posebne vještine i dobna ograničenja.
Glavne prednosti badmintona su u tome što to nije samo igra, već dinamičan sport dostupan svima, koji ujedno ublažava stres, daje pozitivne emocije, poboljšava okretnost i koordinaciju i pomaže sagorijevanju kalorija.
Kako osvojiti dijete na pikniku
Da biste djetetu usadili ljubav prema aktivnostima na otvorenom, morate to učiniti zanimljivim. Ako teren dopušta, lansirajte velikog i živopisnog letećeg zmaja na nebo. Letenje zmajevima oduševljava djecu, pomaže u razvijanju spretnosti i koordinacije pokreta. To neće naštetiti ni odraslima, pogotovo jer u ovoj lekciji možete poboljšati - radite razne trikove sa zmajem na nebu.
Ako želite da se vaše dijete igra samostalno, potraga za blagom je savršena. Zadatak roditelja je sastaviti listu blaga, koja može sadržavati razno cvijeće, grančice, predmete i biljke različitih oblika i boja. Dajte listu blaga svom djetetu da pronađe sve predmete. Za igranje na moru na listu možete dodati školjke i kamenje neobičnih oblika, a ako vrijeme provodite izvan grada, grančice ili poljsko cvijeće.
Ideja za opuštajući odmor
Kada vam se ne da trčkarati s loptom ili reketima, igrajte mirniju i manje aktivnu igru Krokodil. Pogodan je za velike i male kompanije sa ili bez djece. Pravila su jednostavna - učesnik pravi riječ koju prikazuje pomoću pokreta i izraza lica, a ostali je moraju pogoditi (kalorizator). Nakon toga, pravo pogađanja riječi prelazi na onoga koji ju je pogodio. Odličan način za zabavu u prirodi.
Igre daju pozitivne emocije, ublažavaju stres i razvijaju se. Pomažu okupljanju ljudi, a odmor čine ugodnijim i nezaboravnijim. Ljudima koji vode neaktivan način života igre na otvorenom daju priliku da neprimjetno i sa zadovoljstvom sagore nekoliko stotina kalorija da povećaju svoje aktivnosti bez treninga.