Sve o fitnes narukvicama: što je, kako odabrati najbolji model (2019)

Sve više ljudi pridružuje se sportu i aktivnom načinu života, želeći sačuvati mladost, vitkost i ljepotu. Zbog toga fitnes uređaji postaju vrlo tražena roba, jer su vrlo dobar pomagač u formiranju korisnih navika. U velikom broju različitih pametnih uređaja, posebno obratite pažnju na fitnes narukvice koje se smatraju najprikladnijim i najpristupačnijim uređajem za brojanje vaših aktivnosti tijekom dana. Zovu ih još i fitnes tracker ili pametna narukvica.

Fitbit (fitnes tracker) je uređaj za praćenje pokazatelja koji se odnose na aktivnost i zdravlje: broj koraka, puls, potrošene kalorije, kvalitet spavanja. Lagana i kompaktna narukvica nosi se na ruci, a zbog posebnog senzora nadgleda vašu aktivnost tokom dana. Fitnes narukvice postale su prava blagodat za ljude koji vode zdrav životni stil ili planira da započne to.

Fitness bend: što je potrebno i koristi

Pa, šta je fitnes narukvica? Uređaj se sastoji od malog senzorskog akcelerometra (tzv kapsula) i remen koji se nosi na ruci. Uz pomoć pametne narukvice ne možete samo pratiti fizičku aktivnost (broj koraka, prijeđena udaljenost, sagorijevane kalorije), ali i za praćenje fizičkog stanja (otkucaji srca, spavanje, au nekim slučajevima čak i pritisak i zasićenje krvi kisikom). Zahvaljujući poboljšanoj tehnologiji, podaci na narukvici su prilično precizni i bliski stvarnim.

Osnovne funkcije fitness trake:

  • pedometar
  • Mjerenje otkucaja srca
  • Milometar
  • Brojač potrošenih kalorija
  • Alarm
  • Brojač faza spavanja
  • Otporan na vodu (može se koristiti u bazenu)
  • Sinkronizacija s mobilnim telefonom
  • Primijetite narukvicu na pozive i poruke

Neki pametni telefoni broje i broj koraka, ali u ovom slučaju telefon uvijek trebate držati u ruci ili džepu. Drugi način integriranja tjelesne aktivnosti su "pametni satovi", ali ne odgovaraju svi zbog veličine okruženja i skupljih troškova. Fitnes narukvice su najbolja alternativa: kompaktne su i jeftine (postoje modeli čak i od 1000 rubalja). Najpopularniji proizvođač pametnih narukvica je kompanija Xiaomi koja je objavila 4 modela porodice tragova Mi Band.

Prednosti kupovine fitnes narukvice:

  1. Zbog prisustva pedometra uvijek ćete biti svjesni svoje fizičke aktivnosti tokom dana. Takođe ima funkciju brojača kalorija, što je posebno važno za one koji žele održati sebe u formi.
  2. Funkcija monitora otkucaja srca, fitnes narukvica omogućuje vam mjerenje pulsa u stvarnom vremenu, a dobiveni podaci bit će prilično precizni.
  3. Niska cijena! Sjajnu fitnes narukvicu sa svim potrebnim funkcijama možete kupiti za 1000-2000 rubalja.
  4. Postoji praktična sinhronizacija sa vašim telefonom, na kojoj se čuvaju svi podaci o vašoj aktivnosti. Takođe zbog sinhronizacije, možete konfigurirati obavještenja i poruke na narukvici.
  5. Fitnes narukvica je vrlo udobna i lagana (oko 20 g), s njim možete udobno spavati, baviti se sportom, šetati, trčati i obavljati bilo koji posao. Većina modela su estetski dizajnirani i savršeno se slažu s poslovnim odijelom i casual stilom.
  6. Ne morate razmišljati o stalnom punjenju narukvice: prosječno trajanje baterije je 20 dana (posebno modeli Xiaomi). Funkcija senzora i pametne budilice pomoći će u praćenju faza spavanja i podešavanju ostatka.
  7. Pametna narukvica mirnog rada čak i na vrlo niskim temperaturama, što je posebno važno u našoj klimi. Narukvicom je vrlo jednostavno upravljati, s jednostavnim sučeljem za rukovanje čak i onima koji nisu tehničari.
  8. Fitness tracker je podjednako pogodan i za muškarce i za žene, i za djecu i za odrasle. Ovaj višenamjenski uređaj idealan je za poklon. Narukvica će biti korisna ne samo za obuku ljudi, već i za ljude sa neaktivnim životnim stilom
  9. Vrlo je lako odabrati model fitnes narukvice prilikom kupnje: 2019. godine većina stajališta na Xiaomi Mi Band 4. Ovo je najpopularniji model sa karakteristikama koje su vam potrebne, razumnom cijenom i promišljenim dizajnom. Objavljen je u ljeto 2019.

Fitness narukvice Xiaomi

Prije nego što nastavimo s odabirom modela narukvica, pogledajmo najpopularniju liniju fitnes trekera: xiaomi mi band. Jednostavno, kvalitetno, prikladno, jeftino i korisno - zato se pridržavajte proizvođača fitnes narukvice Xiaomi, kada je 2014. godine proizveo svoj prvi model. U to vrijeme pametni sat nije previše tražen, ali nakon izlaska Mi Band 2 korisnici su procijenili prednosti ovog novog uređaja. Popularnost fitness tragača Xiaomi dramatično je porasla. A za treći model Mi Band 3 očekivao se s puno uzbuđenja. Na kraju, objavljena u ljeto 2018. godine, pametna narukvica Xiaomi Mi Band 3 upravo je raskinula prodaju. Dvije sedmice nakon što je novi model prodan u više od milion primjeraka!

Sada popularnost narukvica raste. U junu 2019. kompanija Xiaomi bila je zadovoljna izdavanjem novog modela fitnes narukvice Moj Band 4, koji je brzinom prodaje već nadmašio prošlogodišnji model i postao hit. Prvih sedam dana nakon izlaska prodano je milion uređaja! Kao što je navedeno u Xiaomiju, morali su poslati 5,000 narukvica za sat vremena. To nije iznenađujuće. Ovaj uređaj za fitnes kombinira brojne korisne funkcije, a njegova pristupačna cijena čini narukvicu dostupnom dodatkom za sve. U ovom trenutku prodaja je dostupna u sva tri modela: 2 Mi Band, Mi Band 3 Band 4 Mi..

Sada Xiaomi ima puno konkurenata. Kvalitetni fitnes trekeri za sličnu cijenu proizveli su, na primjer, Huawei. Međutim, Xiaomi još uvijek ne gubi vodeću poziciju. Zahvaljujući izdanju popularne fitnes narukvice, kompanija Xiaomi zauzela je vodeće mjesto po količini prodaje među proizvođačima nosivih uređaja.

Neka Xiaomi ima posebnu aplikaciju Mi Fit za Android i iOS u kojoj ćete imati pristup svim vitalnim statistikama. Mobilna aplikacija Mi Fit pratiti će vaše aktivnosti, analizirati kvalitet spavanja i procjenjivati ​​napredak treninga.

Top 10 jeftinih narukvica za fitnes (1000-2000 rubalja!)

U internetskoj trgovini Aliexpress fitness narukvice su vrlo popularne. Kupuju se uključujući i na poklon, jer je to jednostavan i pristupačan uređaj koji će biti koristan apsolutno svima bez obzira na dob, spol, pa čak i način života. Za vas smo odabrali 10 najboljih modela narukvica za fitness: jeftine po cijeni s dobrim kritikama i potražnjom kupaca.

Trošak pametnih narukvica je unutar 2,000 rubalja. Kolekcija nudi nekoliko trgovina za jednu robu, obratite pažnju na popuste.

Ako ste jedan od onih koji vole odabrati i pažljivo ispitati robu prije kupovine, preporučujemo vam da suzite listu na tri opcije na popisu i odaberite jedan od ovih modela: Xiaomi 4 Mi Band, Xiaomi Mi Band 3, Band 4 i Huawei Honor. Ove fitnes narukvice dokazale su se na tržištu, tako da su kvalitet i udobnost zajamčeni.

1. Xiaomi Mi Band 4 (nova 2019!)

karakteristike: AMOLED zaslon u boji, zaštitno staklo, pedometar, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, funkcije trčanja i plivanja, zaštita od vlage, nadzor spavanja, pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama, punjenje do 20 dana, mogućnost za kontrolu muzike na telefonu (kod Honor Band 4 nije).

Xiaomi Mi Band je trenutno najpopularnija fitnes narukvica, a nedostataka gotovo nema. U Rusiji se službeno izdanje najnovije četvrte verzije modela očekuje 9. jula 2019. godine, ali naručivanje narukvice iz Kine danas (linkovi ispod). Glavna prednost Mi Band 4 u odnosu na prethodne modele je ekran. Sada je živopisan, informativan i koristi najbolju rezolucijuonLisa je dijagonalna i napravljena je od kaljenog stakla. Takođe je u najnovijim modelima poboljšan akcelerometar koji prati korake, položaj u prostoru i brzinu.

Mi Band 4 izgleda skuplje i prezentabilnije od Mi Banda 3. Prvo, zbog novog ekrana iz zaštićenog stakla. Drugo, zbog nedostatka konveksnog početnog dugmeta ispod ekrana, što se mnogima nije svidjelo u prethodnim modelima (dugme je ostalo, ali sada je to jedva primjetno). I treće, zbog ekrana u boji i spremne teme mnogih mogućih.

Sa novim modelom Xiaomi Mi Band 4 za upotrebu uređaja još zabavnije. Sada je Xiaomi-jeva narukvica za fitness postala pravo slatko mjesto između fitness tragača i pametnog sata po vrlo povoljnoj cijeni. Na popisu su potpuno iste trake Mi Mi Band 3 i Band 4, pa ako i dalje imate kaiš iz prethodnog modela, slobodno ga instalirajte na novi.

Cijena Mi Band 4: 2500 rubalja. Fitnes narukvica višejezična, ali prilikom kupnje svakako odaberite Global Version (međunarodna verzija). Postoje komercijalno dostupne verzije narukvice Mi Band 4 s NFC-om, ali kupnja toga nema smisla - ova funkcionalnost neće raditi.

Veze do prodavnica za kupovinu Xiaomi Mi Band 4:

  • Kupujte 1
  • Kupujte 2
  • Kupujte 3
  • Kupujte 4

Pročitajte našu detaljnu recenziju o Xiaomi Mi Band 4

2. Xiaomi Mi Band 3 (2018)

funkcije: jednobojni zaslon, pedometar, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, funkcije trčanja i plivanja, zaštita od vlage, nadzor sna, pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama, punjenje do 20 dana.

Budući da se Xiaomi Mi Band 4 pojavio samo na tržištu, model Mi Band 3 i dalje zadržava snažnu poziciju i ostaje popularan među kupcima. U stvari, najznačajnija razlika između Mi 4 i Mi Band Band 3 je zaslon trećeg modela, ovog crnog.

Generalno, funkcionalni modeli u posljednje dvije godine su gotovo identični, iako je upotreba uređaja s ekranom u boji i dalje lakša i ugodnija. Međutim, cijena Xiaomi Mi Band 3 četvrtog modela jeftinija je za gotovo 1000 USD. Kada kupite Mi Band 3, odaberite i međunarodnu verziju (Global Version).

Cijena: oko 1500 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Xiaomi Mi Band 3:

  • Kupujte 1
  • Kupujte 2
  • Kupujte 3
  • Kupujte 4

Detaljna video recenzija Xiaomi Mi Band 3:

Xiaomi Mi Band 3 vs Mi Band 2 - pregled

3. Gsmin WR11 (2019)

funkcije: pedometar, nadzor sna, potrošnja kalorija, upozorenje na nedovoljnu fizičku aktivnost, čitav niz upozorenja o porukama, pozivima i događajima, praćenje otkucaja srca i pritiska + statistika i analiza, punjenje do 11 dana.

Glavna prednost fitnes narukvice Gsmin WR11 je mogućnost praćenje pritiska, pulsa i EKG-a (i to se događa u samo jedan dodir). Ostale lijepe karakteristike uređaja: dodirni zaslon u boji s oleofobnim premazom i jasan odraz analize pokazatelja i statistike svih karakteristika kondicije. Cijena: oko 5900 rubalja

Kupite fitnes narukvicu GSMIN WR11

Detaljan video pregled Gsmin WR11:

4. Xiaomi Mi Band 2 (2016)

karakteristike: monohromatski zaslon bez dodira, brojač koraka, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, nadzor sna, pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama, punjenje do 20 dana.

Model je predstavljen 2016. godine i postupno se istisnuo s tržišta trećeg i četvrtog modela. Međutim, ovaj tracker ima svu potrebnu funkcionalnost. Jedini trenutak, Xiaomi Mi Band 2 bez ekrana osjetljivog na dodir, upravljanje je putem dodirnog dugmeta. Kaiševi su različitih boja kao u kasnijim modelima.

Cijena: oko 1500 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Xiaomi Mi Band 2:

Detaljna video recenzija Xiaomi Mi Band 2 i Annex Mi Fit:

5.Huawei Honor Band 4 (2018)

karakteristike: AMOLED zaslon u boji, zaštitno staklo, pedometar, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, funkcije trčanja i plivanja, otpornost na vodu do 50 metara, nadzor spavanja (posebna tehnologija TruSleep), pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama, 30 dana trajanja baterije, svjetlost dnevnog sna (Mi band to nije).

Huawei Honor Band - vrlo kvalitetne fitnes narukvice, koje su izvrsna alternativa Xiaomi Mi Band 4. Model Huawei Honor Band 4 i bend Xiaomi Mi 4 vrlo su slični: identični su po veličini i težini, obje narukvice u boji AMOLED ekrana i vrlo slična funkcionalnost. Oba modela su dostupna sa izmjenjivim naramenicama u boji. Huawei Honor Band 4 nešto jeftiniji.

Od razlika vrijednih pažnje: razlika u dizajnu (Mi Band 4 je sažetiji), ali Huawei Honor Band 4 praktičnije punjenje. Mi Band 4 ima preciznije podatke za izvršene korake, ali za plivanje pogodniji za Huawei Honor Band 4 (više statistika i precizniji podaci). Također su mnogi korisnici primijetili da je Honor Band 4 praktičnija mobilna aplikacija, međutim, fitness funkcije su općenito bolje, Xiaomi Mi Band 4.

Cijena: oko 2000 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Huawei Honor Band 4:

Detaljan video pregled tragača Huawei Honor Band 4 i njegove razlike u odnosu na Xiaomi Mi Band 4:

6.Huawei Honor Band 3 (2017)

funkcije: brojač koraka, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, funkcije trčanja i plivanja, otpornost na vodu do 50 metara, nadzor sna (posebna tehnologija TruSleep), pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama koje su 30 dana bez punjenja.

Huawei Honor Band 3 - kvalitetna narukvica za fitnes, ali model je već zastario. Ali to je niske cijene. Od karakteristika ovog alata za praćenje je slaviti jednobojni ekran bez dodira (na novim modelima u boji i senzorima), vodootporan, vrlo precizan brojač spavanja i 30 dana rada bez punjenja. Dostupno u narandžastoj, plavoj i crnoj boji.

Cijena: oko 1000 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Huawei Honor Band 3:

Detaljan video pregled tragača Huawei Honor Band 3 i njegovih razlika u odnosu na Xiaomi Mi Band 3:

7.Huawei Honor Band A2 (2017)

funkcije: brojač koraka, mjerenje otkucaja srca, izračunavanje prijeđene udaljenosti i sagorijenih kalorija, funkcije trčanja i plivanja, nadgledanje sna (posebna tehnologija TruSleep), pametni alarm, obavijesti o pozivima i porukama, 18 dana rada bez punjenja.

Za razliku od prethodnih modela, Huawei Honor Band A2 može imati malo više zaslona (ili 0.96 inča), što je korisno prilikom upotrebe. Generalno, dizajn ovog uređaja je nešto drugačiji od Huawei Honor Band 4 i Xiaomi, kao što možete vidjeti na slici. Remen je izrađen od hipoalergenske gume sa izdržljivim nosačem. Boja trake: crna, zelena, crvena, bijela.

Cijena: oko 1500 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Huawei Honor Band A2:

Detaljna video recenzija Huawei Honor Band A2:


Sada manje popularne modele koji se mogu smatrati alternativom ako iz nekog razloga ne želite kupiti Xiaomi ili Huawei, koji su lideri na tržištu. Sve funkcije predstavljenih modela uglavnom su standardne kao kod Xiaomija.

8. Pametni pojas CK11S

Fitnes narukvica originalnog dizajna. Pored standardnih funkcija, ovaj model prikazuje i krvni pritisak i zasićenje krvi kisikom. Dodir na ekranu, upravljanje se vrši preko dugmeta. Dobra baterija 110 mAh.

Cijena: oko 1200 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Smart Band CK11S:

9. Lerbyee C1Plus

Jeftina fitnes narukvica sa standardnim karakteristikama. Narukvica nije vodootporna pa možete hodati s njim po kiši, ali nećete moći plivati. Takođe je zabranjena sol i topla voda.

Cijena: 900 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Lerbyee C1Plus:

10. Tonbux Y5 Smart

Fitnes narukvica vodootporna, ima funkciju mjerenja krvnog pritiska i zasićenja krvi kisikom. Dostupno u 5 boja kaiša. Puno narudžbi, pozitivne povratne informacije.

Cijena: 900-1000 rubalja (s uklonjivim trakama)

Veze do prodavnica za kupovinu Tonbux Y5 Smart:

11. Lemfo G26

Ima funkciju mjerenja krvnog pritiska i zasićenja krvi kisikom. Narukvica nije vodootporna, tako da možete hodati s njim po kiši, ali nećete moći plivati. Takođe zabranjena sol i topla voda. Uživajte u mnogim bojama kaiša.

Cijena: oko 1000 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Lemfo G26:

12. Ridge M3S

Jeftina fitnes narukvica sa zaštitom od prašine i vode, pogodna za plivanje. Takođe ima funkciju mjerenja krvnog pritiska. Divan klasičan dizajn, nudi 6 boja remena.

Cijena: 800 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu Colmi M3S:

13. QW18

Slatka fitnes narukvica sa standardnim skupom funkcija. Vodootporan i otporan na prašinu. Trake su dostupne u pet boja.

Cijena: oko 1000 rubalja

Veze do prodavnica za kupovinu QW18:

Fitness bend: na šta obratiti pažnju?

Ako želite temeljitiji pristup odabiru fitnes narukvice i očigledan izbor u obliku Xiaomi Mi Band 4 or Huawei Honor 4 bend vam ne odgovara, onda pri odabiru tragača obratite pažnju na sljedeće karakteristike:

  1. Zaslon. Vrijedno je procijeniti veličinu zaslona, ​​senzor, AMOLED tehnologije za dobru vidljivost na suncu.
  2. Vrijeme samostalnog rada. Narukvice obično rade bez punjenja duže od 10 dana, ali postoje modeli s pomoćnim radom duljim od 20 dana.
  3. Funkcija spavanja i pametna budilica. Korisna značajka koja će vam omogućiti uspostavljanje spavanja i buđenja u zadanom vremenu.
  4. Dizajn. Budući da ga morate nositi cijelo vrijeme, razmislite koja boja i model će se bolje uklopiti u vaš casual stil.
  5. Funkcija trenera. Većina fitnes bendova možete odrediti određenu vrstu aktivnosti. Na primjer, hodanje ili trčanje. Neki prepoznaju i druge vrste aktivnosti: plivanje, vožnja biciklom, triatlon itd.
  6. Pogodnost. Ako kupite fitnes tracker u internet trgovini, vjerojatno će vam biti teško u potpunosti procijeniti pogodnost narukvice. No, težina narukvice i zbog toga na nju lako vrijedi obratiti pažnju (u usporedbi s težinom Xiaomi Mi Banda manja je od 20 g).
  7. Kvalitet remena. Pročitajte kritike o čvrstoći trake kao pričvršćivanje senzora na nju. Takođe možete kupiti fitnes narukvicu sa izmjenjivim remenom (popularnim modelima trekera ih nije teško pronaći).
  8. Vodootporan. Ljubitelji plivanja u bazenu svakako bi trebali kupiti pametnu narukvicu s vodonepropusnošću.

Fitnes narukvica univerzalna je stvar koja će odgovarati većini ljudi bez obzira na spol i dob. Čak i ako ne vježbate i ne trebate smršaviti, ovaj tracker sigurno će vam biti od koristi. Ne treba zaboraviti na aktivnosti i redovno hodanje tokom dana, posebno u naše vrijeme kada je sjedilački način života postao gotovo norma. Takođe utječe na kardiovaskularni sistem i mišićno-koštani sistem. Pametna narukvica bit će dobar podsjetnik i motivacija za povećanje tjelesne aktivnosti i poboljšanje njihovog zdravlja.

Potpuna recenzija FITNESS OPREMA za kućne treninge

Šta odabrati fitnes narukvicu ili pametni sat?

Fitnes narukvica kompaktna je i jeftina alternativa pametnom satu (zbog funkcionalnosti su vrlo slične). Narukvica je male težine, laka za nošenje i upotrebu. Možete spavati, hodati i trčati, gotovo bez osjećaja na ruci. Uz to, narukvice za fitness prodaju se po vrlo pristupačnoj cijeni.

Pametni sat moćniji je uređaj s proširenim funkcijama i postavkama. Pametni sat može se takmičiti čak i sa pametnim telefonima. Ali oni imaju nedostatke: na primjer, glomazna veličina. U one sate, koji nisu uvijek ugodni za spavanje i bavljenje sportom, ne odgovaraju svačijem stilu. Uz to, pametni sat je skuplji po cijeni od fitnes narukvica.

Šta odabrati fitbit ili monitor pulsa?

Monitor otkucaja srca ili uređaj za mjerenje otkucaja srca je uređaj koji omogućava izračunavanje broja otkucaja srca tijekom vježbanja i ukupnih sagorijenih kalorija. Monitor pulsa najčešće je snop pojasa na prsima i senzora, gdje se podaci o pulsu i kalorija (u ulozi senzora mogu koristiti mobilni telefon).

Monitor pulsa koji vrijedi kupiti onima koji redovno treniraju i žele kontrolirati puls i troškove energije pri vježbanju. To se posebno odnosi na jogging, aerobik i druge kardio satove. Monitor pulsa precizno izračunava više podataka o treningu nego fitnes narukvica, ali on je uži u funkcionalnosti.

Pročitajte više o monitorima otkucaja srca

Insights

Da rezimiramo: zašto vam treba fitnes narukvica, kako odabrati i na koje modele obratiti pažnju:

  1. Fitbit pomaže izmjeriti i zabilježiti važne podatke za dnevnu aktivnost, poduzete korake, prijeđenu udaljenost, sagorijevane kalorije, puls, kvalitet spavanja.
  2. Takođe nudi brojne dodatne funkcije: vodootpornost, mjerenje krvnog pritiska, obavještavanje o pozivima i porukama, prepoznavanje posebne aktivnosti (plivanje, biciklizam, individualni sportovi).
  3. Pametne narukvice sinhroniziraju se s telefonom putem posebne aplikacije koja čuva potpune statistike.
  4. Za mjerenje fizičke aktivnosti možete kupiti i "pametni sat". Ali za razliku od fitnes bendova, oni imaju abonLSI veličina i skuplji trošak.
  5. Najpopularniji model fitnes narukvice danas je bio Xiaomi My Band 4 (košta oko 2500 rubalja). Generalno, ispunjava sve zahtjeve i obavlja sve važne funkcije takvih uređaja.
  6. Još jedna popularna alternativa pametnim narukvicama, koje su popularne među kupcima, postala je model Huawei Honor Band 4 (košta oko 2000 rubalja).
  7. Među ova dva modela možete se odlučiti ako ne želite duboko istražiti tržište fitnes uređaja.

Pogledajte i:

Ostavite odgovor