Degeneracija lumbalnih diskova uglavnom uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Ove su bolesti uglavnom uzrokovane starenjem i trošenjem (ponavljajuće se aktivnosti), ali mogu se pojaviti i nakon šoka. Lumbalni disk, ovaj mali jastučić između kralježaka, gubi elastičnost i kolabira. Prema autorima studije, 70% do 85% odraslih će jednog dana imati bolove u donjem dijelu leđa.

U četrdesetak analiziranih studija proučavane su različite kirurške intervencije za liječenje kronične boli u donjem dijelu leđa: termalna elektroterapija unutar diska, epiduralna injekcija, artrodeza i artroplastika diska. No, u većini slučajeva, ističu istraživači, ti tretmani nisu potrebni jer je fizikalna terapija dovoljna za ublažavanje boli.

Izvedene vježbe treba koristiti za jačanje trbušnih i slabinskih mišića. Mišići tako pružaju bolju potporu kralježnici i doprinose boljem držanju, uz poboljšanje fleksibilnosti i protoka krvi.

Ovi rezultati ne čude Richarda Chevaliera, stručnjaka za fiziologiju vježbi i autora brojnih knjiga o tjelesnoj aktivnosti: „U mnogim slučajevima, tjelesne vježbe mogu doprinijeti regeneraciji međuverbnih diskova koji se tada bolje navodnjavaju. i bolje nahranjeni. “

Međutim, izbor vježbi je važan: ne bi trebali pogoršati situaciju. “Ako imate problema s leđima, treba izbjegavati određene vrste vježbi. Osim toga, mora se voditi računa o održavanju ravnoteže između leđne i trbušne mišićne mase kako bi se održalo pravilno poravnanje zdjelice u odnosu na kralježnicu. Zbog toga se preporučuje da pozovete fizioterapeuta ili kineziologa koji mogu propisati vježbe koje će zaista biti dobre ”, preporučuje.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al, Liječenje simptomatske lumbalne degenerativne bolesti diska, Časopis Američke akademije ortopedskih hirurga, Veljača 2009., sv. 17, br. 2, 102-111.