Ako primijetite nemogućnost koncentracije i rješavanja složenih zadataka bez problema, trebali biste obratiti pažnju na prehranu. Briga o sebi je njegovani izgled i uravnotežen rad cijelog tijela, uključujući mozak. Uklonite ovu hranu iz prehrane koja usporava vašu moždanu aktivnost i ne dopušta vam rad punom snagom.
so
Kritike upotrebe soli nisu neosnovane. Naravno, šteta je pretjerana, ali kada velika količina soli u prehrani ometa prijenos živčanih impulsa, značajno narušava rad mozga. Zamijenite sol biljem i začinima, a jela će izgledati svježa, a njihova primjena poboljšat će percepciju informacija.
šećer
Ugljikohidrati poboljšavaju rad mozga, ali slatkiši imaju kratkotrajni učinak. Mnogo je bolje jesti kašu, hljeb koji će polako hraniti mozak, ne uzrokujući skokove šećera u krvi, izazivajući distrakciju i nepažnju.
Životinjske masti
Masno meso sadrži veliku količinu holesterola male gustine koji se uglavnom taloži na zidovima krvnih žila i dovodi do stvaranja ateroskleroze. Kao rezultat, kršenje cirkulacije krvi u mozgu. Trebali biste preferirati biljne zdrave masti, što će vam obratno pomoći da budete bistri.
alkohol
Čak i male količine alkoholnog pića izazivaju grčeve moždanih žila i inhibiraju mentalne procese. Letargija, gubitak koordinacije, spor govor - posljedice su konzumacije alkohola. To se događa zbog promjena u neurotransmiterima koji su odgovorni za prijenos živčanih impulsa s neurona na mišiće.
Proizvodi s dugim vijekom trajanja
Svi poluproizvodi i proizvodi sa dugim rokom trajanja koji sadrže mnoge hemikalije koje štetno utiču na celo telo, uključujući mozak. Od najranije dobi, upotreba ovih proizvoda dovodi do nepovratnih posljedica – smanjenja i poremećaja moždane aktivnosti. Treba ih potpuno isključiti sa dječjeg jelovnika, a odrasli ih koriste samo povremeno kao izuzetak.