Kućanski poslovi, poput čišćenja ili kuhanja, naravno, ne mogu u potpunosti zamijeniti kondiciju, ali to uopće ne znači da ne možete izgubiti na težini radeći svoje uobičajene svakodnevne aktivnosti.
- Pomoći će vam da sagorite najviše kalorija čišćenje... Usisajte - riješite se 100 kalorija, obrišite prašinu - s još 50. Generalno čišćenje pranjem lustera, prozora i brisanjem teško dostupnih mjesta sagorjet će oko 300 kalorija na sat, što je, inače, oko sat vremena vožnje biciklom.
- Poželjno je to učiniti kupovine u velikim hipermarketima, gdje, čini se, uvijek možete lutati među policama s namirnicama. Za takvo putovanje u kupovinu možete sagorjeti oko 200 kalorija.
- kuvanje manje efikasno za mršavljenje, ali stojeći sat vremena kod štednjaka sagorijeva 70 kalorija, što je već dobro. Samo se nemojte zanositi uzimanjem uzorka iz jela koja se pripremaju, jer u suprotnom riskirate da potrošite višestruko više kalorija nego što sagorite.
- Ako želite, možete i povećati potrošnju kalorija ako je stavite na ruke ili noge. teške narukvicekoji se mogu kupiti u sportskim prodavnicama. U početku će biti čudno i teško, ali na ovaj način možete povećati sagorijevanje kalorija za 15%! Ne zaboravite da je ovo pogodno samo za one ljude koji nemaju problema sa zglobovima i kičmom.
- Vrlo korisno sisati u želucu tokom bilo koje aktivnosti. Također će povećati sagorijevanje kalorija i dovesti do ravnog trbuha.
- Uključiti se čišćenje na talijanskom - uključite veselu muziku i plešite uz nju. Ne samo da će sagorjeti više kalorija, već će vam zajamčeno poboljšati raspoloženje!