sadržaj
Cijeli svijet se okrenuo naglavačke. Nekoliko vaših prijatelja je već ostalo bez posla ili bankrota, jedan vaš prijatelj je teško bolestan, drugi ima napade panike u samoizolaciji. A progoni vas osjećaj srama i stida zbog činjenice da je s vama sve u redu — i sa poslom i sa zdravljem. Po kom pravu ste toliko sretni? Jeste li zaslužili? Psiholog Robert Taibbi predlaže prepoznavanje prikladnosti krivice i otpuštanje nje odabirom novih načina djelovanja.
Već nekoliko sedmica savjetujem klijente na daljinu, putem interneta. Redovno stupam u kontakt s njima kako bih saznao kako se snalaze i koliko mogu da ih podržim. Nije iznenađujuće da većina njih sada doživljava anksioznost.
Neki ne mogu precizno odrediti njegov izvor, ali nejasan osjećaj nelagode i straha izokrenuo je njihov cijeli svakodnevni život naglavačke. Drugi jasno vide razloge svoje anksioznosti, ona je opipljiva i konkretna — to su brige oko posla, finansijske situacije, ekonomije u cjelini; brige da li se oni ili njihovi najmiliji razbole, ili kako se nose stariji roditelji koji žive daleko.
Neki moji klijenti takođe govore o krivici, neki čak koriste izraz krivica preživelog. Poslovi su im i dalje dodijeljeni, dok su mnogi prijatelji iznenada ostali bez posla. Do sada su oni sami i njihovi rođaci zdravi, dok im je jedan kolega bolestan, a stopa smrtnosti u gradu raste.
Neki od nas danas doživljavaju ovaj akutni osjećaj. I to je problem koji treba riješiti
Moraju zadržati izolaciju, ali žive u prostranoj kući sa strujom, vodom i hranom. A koliko ljudi živi u mnogo manje ugodnom okruženju? Da ne govorimo o zatvorima ili izbegličkim kampovima, gde je u početku bilo minimum sadržaja, a sada skučeni uslovi i loši uslovi života mogu dramatično da pogoršaju situaciju…
Takvo iskustvo nije sasvim srazmjerno bolnoj, mučnoj krivici onih koji su preživjeli strašnu katastrofu, rat, svjedočili smrti svojih najmilijih. Pa ipak, to je na svoj način istančan osjećaj koji neki od nas danas proživljavaju, i to je problem koji treba riješiti. Evo nekoliko prijedloga.
Shvatite da je vaša reakcija normalna
Mi smo društvena bića i stoga nam je suosjećanje prema drugima prirodno. U kriznim vremenima identifikujemo se ne samo sa bliskima, već i sa celokupnom ljudskom zajednicom.
Ovaj osjećaj pripadnosti i krivice je potpuno opravdan i razuman i dolazi iz zdrave prijemčivosti. Budi se u nama kada osjetimo da su naše osnovne vrijednosti povrijeđene. Ovaj osjećaj krivice uzrokovan je spoznajom nepravde koju ne možemo objasniti i kontrolirati.
Podržite voljene osobe
Vaš zadatak je da destruktivni osjećaj pretvorite u konstruktivnu akciju podrške. Obratite se onim prijateljima koji su sada bez posla, ponudite svu pomoć koju možete. Ne radi se o oslobađanju od krivice, već o vraćanju ravnoteže i usklađivanju vaših vrijednosti i prioriteta.
Plati drugu
Sjećate li se istoimenog filma s Kevinom Spaceyjem i Helen Hunt? Njegov junak, čineći nekome uslugu, zamolio je ovu osobu da se zahvali ne njemu, već trojici drugih ljudi, koji su se, zauzvrat, zahvalili još trojici i tako dalje. Moguća je epidemija dobrih djela.
Pokušajte da širite toplinu i ljubaznost na one izvan vašeg užeg kruga. Na primjer, pošaljite namirnice porodici s niskim primanjima ili donirajte novac dobrotvornoj organizaciji za pomoć bolesnoj djeci. Da li je to važno globalno? Ne. Da li to čini veliku razliku kada se kombinuje sa naporima drugih ljudi poput vas? Da.
Shvatite da niste izuzetak.
Da biste održali duševni mir, može biti korisno zastati, sa zahvalnošću cijeniti ono što imate i iskreno priznati da ste imali sreće da izbjegnete neke poteškoće. Ali jednako je važno shvatiti da će se prije ili kasnije svi morati suočiti sa životnim problemima. Ovu krizu možete prebroditi neozlijeđeni, ali budite svjesni da vas u jednom trenutku život može lično izazvati.
Uradite šta možete za druge sada. I možda će jednog dana učiniti nešto za vas.
O autoru: Robert Taibbi je klinički socijalni radnik sa 42 godine iskustva kao kliničar i supervizor. Vodi treninge iz terapije parova, porodične i kratkoročne terapije i kliničke supervizije. Autor 11 knjiga o psihološkom savjetovanju.