sadržaj
Dijeta za 1 krvnu grupu: dozvoljena i zabranjena hrana na dijeti za prvu krvnu grupu
Dijeta prema krvnoj grupi dugo je bila iznenađenje. Ona također ima armiju obožavatelja koji tvrde da dijeta po krvnim grupama zaista pomaže u održavanju figure u zavidnoj harmoniji, a postoji i gomila zlonamjernika i kritičara. Šta znači dijeta prema krvnoj grupi i koja je hrana posebno korisna za vlasnike prve grupe?
Nosioci I krvne grupe sada znaju tačan odgovor na pitanje: "Šta jesti da biste smršali?" Ishrana krvne grupe 1, koju je sastavio poznati naturopatski ljekar Peter D'Adamo, značajan je dokaz tome.
Prije nego što krenemo s popisom korisne i ne previše hrane u prehrani krvne grupe 1, vrijedno je spomenuti koja je suština "krvave" tehnike korekcije težine.
Dakle, autorom ishrane po krvnoj grupi smatra se američki naturopat Peter D'Adamo, koji je na osnovu istraživanja svog oca Jamesa D'Adama dokazao da se ista hrana različito probavlja kod ljudi s različitim krvne grupe. … Nakon dugog proučavanja problematike, sastavio je liste jela i proizvoda za svaku od četiri krvne grupe: u jednu je uvrstio namirnice i jela koja doprinose gubitku kilograma, normalizaciji metabolizma i zdravlju, u drugu – listu proizvoda koje je smatrao “teškim” za predstavnike ove krvne grupe. “Teški” označavaju one koji se loše probavljaju, imaju toksični učinak, izazivaju nakupljanje masti i debljanje. Koje su namirnice dobre za dijetu prve krvne grupe, a koje loše?
Dijeta prema krvnoj grupi 1: namirnice koje će vam pomoći da smršavite i vratite zdravlje
U ishrani prema prvoj krvnoj grupi, prema izjavama oca i sina D'Adama, sljedeće namirnice su posebno korisne:
Artičoke, brokoli, zelje, spanać. Ovi proizvodi pomažu u regulaciji procesa probave, poboljšavaju metabolizam.
Crveno meso. Posebno janjetina, govedina, janjetina i teletina. Crveno meso odličan je opskrbljivač željezom, vitaminom B12 i bjelančevinama, koje igraju ogromnu ulogu u metabolizmu predstavnika prve krvne grupe.
Morski plodovi: riba lososa, inćuni, škampi, školjke i kamenice. A također i takve vrste ribe kao što su smuđ, bakalar, štuka.
Od svih ulja u prehrani krvne grupe 1 preporučuje se maslinovo ulje.
Osim toga, predstavnici prve krvne grupe u svojoj prehrani trebali bi pronaći mjesto za orahe, proklijali kruh, smokve i suhe šljive.
"Štetna" hrana u smislu ishrane za krvnu grupu 1
Ako su namirnice “štetne” u ishrani krvne grupe 1, to ne znači da su štetne po zdravlje. Međutim, dr. D'Adamo ih je smatrao nepoželjnim za predstavnike 1. krvne grupe. Zbog posebnosti stanične strukture njihovog tijela, za ove ljude proizvodi njihove "crne liste" opasni su samo zato što doprinose debljanju i usporavaju metabolizam. Ali morate priznati – i to je dovoljno da ih prestanete koristiti.
Lista nezdrave hrane za osobe s prvom krvnom grupom uključuje:
Proizvodi od pšenice, zobi, ječma i raži koji sadrže gluten (gluten). Ova ljepljiva tvar usporava metaboličke procese u tijelu predstavnika prve krvne grupe, pa je bolje ograničiti njihovu upotrebu u prehrani na minimum.
Kukuruz, grah, leća, koji smanjuju intenzitet djelovanja inzulina, a time i brzinu metabolizma.
Karfiol, prokulice i kupus. Ovo povrće izaziva hipotireozu - smanjenje funkcije štitne žlijezde.
Masni mliječni proizvodi (uključujući puter, vrhnje, svježi sir, sir i druge), koje je D'Adamo savjetovao da se zamijene sojinim ili nemasnim fermentiranim mliječnim proizvodima.
Zanimljivo je znati da je prva krvna grupa najčešća na svijetu i najstarija. Vjeruje se da su u početku svi ljudi koji su živjeli na Zemlji prije otprilike 40 tisuća godina imali samo jednu krvnu grupu, i to je bila prva. Zato se danas ljudi iz ove grupe obično nazivaju tipom „lovac”, za koji se preporučuje da se pridržavaju pretežno mesne prehrane, uz ograničenu upotrebu žitarica i povrća.