Energetske dijete

Energy Diet (ED) je sistem funkcionalno uravnotežene ishrane, predstavljen u obliku koncentrata sa različitim ukusima. Glavna svrha tehnike je regulacija metabolizma, što omogućava ne samo gubitak, već i debljanje.

Možda je glavna dilema sa kojom se susreće svako mršavljenje kako se pravilno hraniti, kako bi izgubili višak kilograma bez gubitka snage.

Trenutno je lista ekspresnih dijeta za borbu protiv gojaznosti opsežna. Često se pri odabiru metode mršavljenja osoba suočava s poteškoćama (kontraindikacije za upotrebu, alergije, monotona prehrana, netolerancija na proizvode). Stoga, u procesu odabira optimalnog sistema ishrane, potrebno je fokusirati se na zdravstveno stanje, ovisnost o hrani, karakteristike tijela, dostupnost slobodnog vremena za stvaranje niskokaloričnih jela.

Ubrzavajući, iz godine u godinu, ritam života otežava proces mršavljenja. Za stvaranje niskokalorične zdrave hrane savremenom čovjeku ne nedostaje ni vremena ni energije. S obzirom na ovu činjenicu, moderna prehrambena industrija ima mnogo opcija za „gotove dijete“.

Najpopularniji je proizvod marke funkcionalne hrane NL International Energy Diet. Kompanija već 15 godina prodaje ekološki prihvatljivu kućnu hemiju, zdravu hranu, kozmetiku u više od 12 zemalja sveta.

Razmotrimo detaljnije šta su energetske dijete, kako piti energetsku dijetu za mršavljenje, opis metode debljanja ED.

pregled

ED je hrana za život. Za razliku od većine metoda (na primjer, proteinska dijeta Ducan, Malysheva, Maggi) Energetske dijete su namijenjene za sistematsku upotrebu tijekom cijelog života, budući da su koncentrati uravnoteženog sastava koji blagotvorno djeluje na zdravlje ljudi. Naime, tonizira mišiće, zasićuje tijelo korisnim tvarima, jača krvne sudove, snižava nivo “štetnog” holesterola, normalizuje rad crijeva, dodaje energiju/snagu.

Domovinske suhe mješavine ED – Francuska. Prva verzija proizvoda puštena je u masovnu proizvodnju 2003. U naredne četiri godine linija je doživjela promjene: iz nje je isključen aspartam, "vodena" osnova za pripremu mješavina zamijenjena je "mlijekom", "čvrstom hranom" pojavila se kajgana, dodani enzimi, uklonjena guarana, razvijeni novi ukusi – „supa od graška“, hleb, krem ​​brule.

Već do 2010g. Energetski dijetalni kokteli raširili su se na teritoriji Portugala, Luksemburga, Ukrajine, Španije, Velike Britanije, Rusije, Belgije, Litvanije, Poljske, Francuske, Njemačke, Kanade i Kazahstana. Period intenzivne globalne ekspanzije praćen je pojavom novih ukusa: „hleb sa pastom od paradajza“, „divlje bobice“.

2010. godine na Mauricijusu počinje specijalni projekat „Preko okeana uz energetsku dijetu“, čija je suština kružno putovanje tima Anatolija Kulika katamaranom, sa zalihama ED hrane. Tokom perioda plivanja, volonteri su pojeli 200 konzervi dijetalnih formula. Većina njih su bili proizvodi s okusom kapućina, kajgane i gljiva.

2014. godine prošao maraton “Prihvatamo višak kilograma” koji je trajao 2 mjeseca. Svrha takmičenja je testiranje efikasnosti upotrebe proizvoda Energy Diet. Nakon 60 dana, rezultati mršavljenja nadmašili su sva očekivanja: tokom ovog perioda učesnici su izgubili 987 kg.

Izdanje 2013. sastavilo je ukus – „banana“, 2014g. – „ovsene pahuljice“.

Sastav koncentrata uključuje neophodne za život organizma supstance: vitamine, vlakna, ugljene hidrate, proteine, masti, minerale.

Za pripremu jela dodajte 1,5% mlijeka u smjesu i promiješajte je do ujednačene konzistencije pomoću šejkera.

Unatoč niskom kaloričnom sadržaju suhih mješavina (do 250 kkal/porcija), energetska dijeta stvara osjećaj sitosti, olakšavajući gubitak težine.

ED linija uključuje:

• slatki kokteli – Xnumx;
• zobene pahuljice;
• supe – 5 vrsta;
• hljeb sa tjesteninom „Dulje bobice”;
• creme brulee desert;
• omlet;
• kompleks enzima koji poboljšavaju probavu i asimilaciju ED koktela.

Širok izbor „gotovih jela“ omogućava vam da varirate unos ishrane. Standardni set energetskih dijeta uključuje 17 koncentrata. Po želji, kokteli se mogu kombinovati sa dozvoljenim povrćem, crvenim voćem (o dozvoljenim sastojcima detaljno ćemo govoriti u odeljku „ED Program mršavljenja“), pečurkama i piletinom, dobijajući nove ukuse.

Na službenoj web stranici kompanije Energy dijetalni proizvodi dostupni su u širokom asortimanu direktno od proizvođača. Uz svaki od njih je priložen detaljan opis: sastav, prednosti, princip pripreme, cijena, energetska vrijednost, certifikat o usklađenosti.

Distribuciju gotovih koktela i mješavina za mršavljenje vrši zaštitni znak Energy Diet – BeautySane.

sastav

U prosjeku, jedna porcija ED po mlijeku je 200 kcal. Uravnotežena formula mješavina omogućava laku asimilaciju proteina, ugljikohidrata, masti, a obilje vlakana u gotovim koktelima stvara trenutni osjećaj sitosti.

Energy Diets program mršavljenja je posebno razvijena nutritivna shema koja mijenja ritam unosa hrane, što dovodi do optimizacije metabolizma i nadoknade oskudnih komponenti hrane. Kao rezultat, ovaj sistem pokreće mehanizam mršavljenja.

Princip mršavljenja prema ED metodi je naglo smanjenje broja kalorija koje ulaze dnevno. Program Start vam omogućava da koristite do 1500kkal dnevno. Istovremeno, tokom dana, energetski utrošak osobe za obavljanje svakodnevnih zadataka iznosi 2700 kcal. Kao što vidite, negativan saldo je 1200kkal. Da bi ga nadoknadio, tijelo izvlači potrebnu količinu energije iz masnog tkiva, zbog čega dolazi do gubitka težine. Prilikom sagorevanja 200g. Masnoća dolazi do “oslobađanja” 1300kkal.

Sastojci Energetska dijeta

1. Proteini (životinjski i biljni). Ovisno o vrsti formule, prave se od izolata sojinih proteina ili mliječnog koncentrata. ED šejkovi za mršavljenje sadrže 18 esencijalnih aminokiselina. Istovremeno, tijelo ne proizvodi samostalno triptofan, fenilalanin, lizin, leucin, izoleucin, metionin, treonin i valin. U slučaju nedostatka aminokiselina usporava se stvaranje proteina, što dovodi do pogoršanja enzimskih i metaboličkih funkcija.
2. Ugljikohidrati (maltodekstrini, dekstroza, škrob) pomažu u izbjegavanju osjećaja umora.
3. Masti. Glavni izvor ED triglicerida je sojino ulje, koje djeluje kao prirodni antioksidans – skladište vitamina E, koji inhibira razvoj stanica raka.
4. Enzimi ubrzavaju razgradnju proizvoda Energy Diet, poboljšavaju probavu i rasterećuju želudac.
5. Acerola, matična mliječ. Karipska trešnja je skladište vitamina C (800mg/100g), koji ima iscjeljujuće, regenerirajuće, antioksidativno djelovanje. B vitamini, organske kiseline, testosteron, estradiol, progesteron, proteaza, fosfataza, holinesteraza, amilaza, glukoza oksidaza, askorbin oksidaza, acetilholin, kalijum, natrijum, kalcijum, nikl, kobalt, hrom, gvožđe, mangan, magnezijum, magnezijum silicijum povećava otpornost organizma, poboljšava raspoloženje, pojačava cerebralni protok krvi i deluje protivupalno.
6. Vitamini i minerali. Koncentrati sadrže 12 vitamina, 11 minerala. Sadržaj makro i mikronutrijenata u jednoj porciji suve mešavine (30g) je: jod – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulin iz cikorije, guma iz plodova posude), ima antislag efekat, normalizuje rad creva.

Zbog činjenice da Energy Diet ima izbalansiran sastav, ovaj sistem prilagođavanja težine može se koristiti kao sportska ishrana za pripremu sportista za takmičenja.

Uticaj energetskih dijeta na organizam

Uzimajući u obzir povratne informacije proizvođača, Food for Life je visokotehnološki proizvod koji u svakoj porciji sadrži sve nutrijente potrebne za potpuno funkcioniranje organizma. Međutim, „metoda gotovih koktela“, kao i svaka dijeta, ima svoje prednosti i nedostatke.

Efekti i cijela istina o energetskoj dijeti

1. Promjena navika u ishrani. ED omogućava maksimalnu kontrolu dijete. Dnevni prijem jedne porcije gotovog proizvoda (200ml) za doručak ili ručak doprinosi restrukturiranju ukusnih navika, smanjenju želje za slatkim, brašnim, prženim, razvoju osjećaja odgovornosti za jelo.
2. Korekcija težine. Ovisno o tjelesnoj težini, linija Energy dijetalnih koncentrata vam omogućava da dobijete i izgubite kilograme. Ako umjesto obične hrane koristite gotove koktele, sagorijevanjem masti možete smanjiti težinu i do 10 kg mjesečno. Ako postoji uz uobičajenu ishranu – povećati za 5-6 kg, zbog brzog povećanja mišićne mase zbog obilja proteina i aminokiselina u ED proizvodima.
3. Opšte zdravlje organizma.
4. Jednostavnost upotrebe. Gotova jela Energy Diet možete koristiti kod kuće, na poslu, na poslovnom putu, na putovanju. Zbog toga se ova dijeta prikazuje ljudima koji imaju nedostatak slobodnog vremena za kreiranje niskokaloričnih dijeta. Jedna konzerva ED je predviđena za 15 obroka, što je posebno pogodno za putnike.
5. Poboljšajte probavu. Redovno uzimanje gotovih mješavina blagotvorno djeluje na ljudski organizam: proizvodi se lakše probavljaju, metabolizam se ubrzava, rad crijeva se normalizira.

Tokom cijelog perioda mršavljenja energetskim dijetama važno je svakodnevno analizirati dinamiku promjena tjelesne težine: vršiti mjerenja tjelesnih zapremina, vagati se. Radi praktičnosti, rezultate treba unijeti u tabelu koja se sastoji od sljedećih kolona: datum, težina, obim kukova, struk.

Kada se pojave prvi pokazatelji, motivacija će se povećati, a kretanje do cilja će postati mnogo lakše.

Nedostaci proizvoda

Programeri gotovih jela pozicioniraju ED sistem kao tehniku ​​za zdrave ljude. Međutim, sastav koktela sa aromama “Cappuccino”, “Coffee” uključuje ekstrakt guarane, koji u sadržaju kofeina 3 puta nadmašuje istoimeno piće. Kod upotrebe takvih koncentrata, osobe sa srčanim oboljenjima imaju nuspojave: tahikardiju, otežano disanje, vrtoglavicu. Stoga, u prisustvu akutnih ili kroničnih bolesti, o prikladnosti upotrebe ovih mješavina prvo se mora razgovarati s nutricionistom.

Kontraindikacije za korištenje Energy Diet 24:

• kršenje sinteze enzima;
• pogoršanje enteritisa;
• kolitis;
• čir na želucu;
• patologija probavnog trakta, gušterače, bubrega;
• akutni gastritis;
• disbiosis;
• crijevna opstrukcija;
• alergični na komponente koje čine suhe mješavine;
• nesanica;
• Otkazivanje Srca;
• metabolički sindrom.

S obzirom na gore navedene kontraindikacije, uz izuzetan oprez potrebno je koristiti energetske šejkove kod djece, kao i tokom trudnoće i dojenja.

Nedostaci energetske dijete:

• visoka cijena;
• monoton meni;
• složenost akvizicije zbog nepostojanja opsežnog lanca trgovina;
• nametljiv marketing;
• potreba za fizičkom aktivnošću;
• prisustvo hemijskih aditiva u koncentratu;
• potreba za dugim prijemom koktela (od 3 mjeseca do 1 godine).

Prije upotrebe proizvoda ED linije potrebno je analizirati koja je “šteta i korist” gotovih koktela. Da biste to učinili, važno je dobiti mišljenje nutricionista.

Komentari doktora

Kvalitetu Energy Diet proizvoda potvrđuju rezultati mnogih istraživačkih centara. U 2011. godini više od 20 uzoraka ove hrane prebačeno je na nezavisnu stručnu procjenu u Soeks analitički centar ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusija). Dobiveni testovi potvrdili su povratne informacije liječnika o pravilnoj kombinaciji glavnih sastojaka mješavina: proteina, masti i ugljikohidrata.

Odnos u Energy Diet bju je u proseku 19,5:6,0:17,8, au porciji (30g suvog praha) – 1,0:0,31:0,91. Ove brojke mogu varirati u zavisnosti od određenog ukusa (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, prof. hemije i šef Soeks centra, napominje pismenost stvaranja "masne" komponente koncentrata. Takvi sastojci su po sastavu identični sa supstancama koje se dodaju u formulu za dojenčad. Osim toga, u koktelima nema transgenih aditiva, koji se često formiraju tokom hidrogenizacije masti.

Izvori proteinske komponente mješavine su soja i mahunarke. Istraživanje stručnog centra Soeks opovrglo je negativne kritike nekih ljudi o prisutnosti genetski modificiranih komponenti u proizvodima. Zbog prevlasti proteina u mješavinama, energetski kokteli imaju nizak sadržaj kalorija i visoku nutritivnu vrijednost.

Međutim, uprkos pozitivnim rezultatima dobijenih testova, postoje i negativne kritike među ljekarima. Na primjer, neki nutricionisti su uvjereni da se u procesu prerade prehrambenih sirovina odvajaju ili uništavaju korisne esencijalne tvari.

Predmet pažnje i brojnih sporova među nutricionistima je pitanje nedovoljnog poznavanja proizvoda Energy Diet. Prema skepticima, funkcionalna prehrana se odnosi na koncentrate samo ako je moguće pokazati njihov pozitivan učinak na određenu funkciju tijela i pružiti jake dokaze koji podržavaju ovaj odnos. Iz tog razloga, kritičari tvrde da je mršavljenje energetskim dijetama prevara. Međutim, brojne recenzije liječnika i izvještaji starijih ljudi svjedoče o djelotvornosti ove dijete (za 12 mjeseci gubitak težine je do 35 kg).

Medicinska praksa dokazuje da se uz redovnu upotrebu ED proizvoda (najmanje 2 puta dnevno tokom godinu dana) metabolizam normalizuje. Zbog toga se u ovom periodu, pod nadzorom lekara, mogu prepoloviti hormonski preparati, kod dijabetes melitusa tipa 2, pankreatitisa, psorijaze, bronhijalne astme, hipertenzije.

Razumijevanje da energetska dijeta nije alternativa hrani, već će dodavanje korisnih nutrijenata glavnom jelovniku biti ključ za normalizaciju težine i ozdravljenje cijelog tijela.

Korisni savjeti za korištenje

Danas je svaka druga osoba uvjerena da uspjeh u gubitku kilograma direktno ovisi o intenzitetu fizičkog napora i ispravnosti izbora prehrane. Međutim, moderni nutricionisti ukazuju na brojne suptilnosti koje će pomoći da se ubrza gubitak viška kilograma.

1. Ne preskačite doručak. Važno je shvatiti da su proizvodi Energy Diets namijenjeni samo obogaćivanju svakodnevne prehrane hranjivim tvarima, a ne njenoj potpunoj zamjeni. Za doručak je važno jesti zdrave ugljikohidrate, koji su neophodni tijelu za proizvodnju energije.
2. Pridržavajte se pravila frakcijske prehrane. Program čišćenja Energy Diet predviđa ograničenje kalorija, a ne unos hrane. Stoga je preporučljivo jesti hranu svakih 3,5 sata, dopunjavajući jelovnik funkcionalnom ishranom. Usklađenost s ovim preporukama pomoći će u stabilizaciji razine glukoze u krvi, suzbijanju gladi i održavanju visoke proizvodnje energije.
3. Snack kokteli Energy Diet. Proizvode je važno pripremiti neposredno prije upotrebe. Kao međuobrok možete koristiti: voćne pločice ili koktele, sa aromama vanilije, banane, čokolade, zobenih pahuljica. Klasična pića – čaj, kafa – najbolje je zamijeniti čistom vodom.
4. Pravilno skladištite funkcionalne proizvode. Rok trajanja otvorene limenke je 2 mjeseca. Smjesa se mora čuvati na temperaturi od 5-25 ° C.
5. Distribuirajte kalorije. Prilikom mršavljenja važno je kontrolisati energetsku vrijednost unesene hrane. U pravilu je kalorijski sadržaj proizvoda naveden na njegovoj etiketi. Na primjer, jedna porcija kaše ili koktela sadrži 200 kcal, a preporučena energetska vrijednost hrane koja se pojede dnevno ne bi trebala prelaziti 1500 kcal, što je posebno važno u prvoj fazi “Start” mršavljenja. Uz pomoć kalorijskih tablica proizvoda predstavljenih u mreži, lako možete uravnotežiti svoju dnevnu prehranu. U meni za ručak u fazi „Učvršćivanje“ možete uključiti proteinske namirnice (jaja, teletina, sir, sir, ćuretina), priloge (pirinač, heljda, zobene pahuljice), mahunarke (pasulj, grašak), med, raženi hleb sa visokim energetska vrijednost (do 600 kcal).
6. Za pojačanje efekta zasićenja, za 15 -20 min. nakon ispijanja koktela popijte čašu vode sobne temperature.
7. Uzmite hranu odjednom.
8. Pridržavati se režima pijenja tokom dana (od 1,5l vode).
9. Povećajte fizičku aktivnost kako biste ubrzali sagorijevanje masti. Za to je važno da barem 3 jednom sedmično provodite intenzivne treninge u teretani, vozite bicikl, plivate, idete u duge šetnje (u toku 40 minuta).
10. U periodu fiksiranja rezultata, osim upotrebe dodataka Energy Diet, u svakodnevnu prehranu možete uključiti nemasno meso, sir, mliječne proizvode, žitarice ili njihove analoge.

Dakle, koristeći program „Energetske dijete“ i slijedeći gore navedene preporuke, možete postići željeni gubitak težine, minus 25 kg ili više za 1 godinu.

Energy Diet Program za mršavljenje

ED linija je umjetno stvorena funkcionalna hrana na bazi prirodnih sastojaka za brzu pripremu dijetalnih jela. Mješavina za mršavljenje i debljanje sadrži dijetalna vlakna, proteine, složene ugljikohidrate, vitamine i minerale, koji su osmišljeni da što prije stabilizuju tjelesnu težinu, poboljšaju oblik tijela i obogate tijelo korisnim hranjivim tvarima.

U prosjeku se za mjesec dana korištenja Energy Diet proizvoda možete riješiti 4-6 kg, ali trajanje metaboličkog oporavka direktno ovisi o vašem zdravlju i može se kretati od 10 do 180 dana.

Smršavite uz Energy dijeta u tri faze.

1. Početak programa. U ovoj fazi dolazi do gubitka težine zbog naglog smanjenja kalorijskog unosa. Kokteli, žitarice, supe, ED omleti, koje treba konzumirati pet puta dnevno, zamenjuju redovnu hranu.
2. Konsolidacija rezultata. Druga faza mršavljenja podrazumeva postepeno uvođenje uobičajenih jela za doručak i ručak, dok popodnevni čaj, večera i grickalice čine koktele od koncentrata.
3. Kontrola težine i stabilizacija. Treća faza je prelazak na stalnu prehranu kako bi se rezultat konsolidirao i održao u naredne 1-3 godine. Kontrolna faza uključuje svakodnevnu upotrebu Energy dijetalnih proizvoda umjesto večere i kao grickalice – voće tokom dana.

Razmotrite detaljno svaku fazu kako smršati uz pomoć Energy Diet.

Korak br. 1

Početak programa – prvi korak do idealne težine. Trajanje ove faze zavisi od prekomjerne težine. Ako višak kilograma ne prelazi 10 kg – to je 3 dana, 11 kg i više – 5 dana.

Dnevni dnevni kalorijski unos tokom “starta” varira od 1200 do 1500 kkal, a gubitak težine – 0,2 kg zbog sagorevanja masti. U prvoj fazi svi obroci (5 puta dnevno) se zamenjuju proizvodima Energy Diet (200ml/porcija).

Uz upotrebu gotovih koktela, žitarica, supa, dozvoljeno je uvesti 400g u dnevnu prehranu. dozvoljeno povrće. Tu spadaju: karfiol / bijele / morske alge, gljive, tikvice, bundeva, lisnata cvekla, patlidžan, paprika, mahune mahune, rotkvice, repa, paradajz, luk, kiseljak, brokula, kopar, paprika, šparoge, grančice celera, zelena rotkva, izdanci soje, spanać. Poželjno je da povrće bude sirovo, ali se može kuvati: kuvati, dinstati. U slučaju pripreme salate ili pire krompira, dozvoljeno je jelo začiniti limunovim sokom (2-3 kašičice) ili jabukovim sirćetom (1 kašičica).

Glavni uslov za mršavljenje po ED metodi u fazi „Start“ je dnevno pijenje 2l vode za piće. Dozvoljeno je piti slab crni, bijeli, zeleni, biljni čaj ili kafu sa niskim sadržajem kofeina (do 1,2%). Strogo je zabranjeno dodavanje šećera u piće; treba ga zamijeniti nekalorijskim zamjenama za šećer (ciklomat, saharin, stevioid, sukraloza, trava stevije).

Početak programa, upute kako piti Energy Diet za svaki dan.

• doručak – Energy Diet koktel, na primjer, sa ukusom „Crveno voće“ ili „Cappuccino“ – 1 porcija (200ml);
• drugi doručak – ED koktel, na primjer, “Piletina” – 0,5 porcija (100 ml);
• večera – salata od povrća od paradajza, paradajza, spanaća, začinjena limunovim sokom – 200g, “Omlet” ili “Supa” od koncentrata Energy Diet – 1 porcija;
• popodnevni čaj – ED koktel, na primjer, “Vanilla” – 0,5 porcija (100ml);
• večera – salata od bijelog kupusa, crnog luka, slatke paprike, zalivena jabukovim sirćetom – 100, energetski koktel dijeta, npr. „Pečurke“ – 1 porcija.

Nakon 5 dana bit će vidljivi prvi rezultati mršavljenja. Glavna poteškoća u okončanju programa "Start" je da se ne vratite na uobičajenu visokokaloričnu prehranu. U ovom periodu posebno je važno obratiti pažnju na povrće i zelje, koje vam omogućavaju da zasitite tijelo korisnim biološki aktivnim tvarima i utažite osjećaj gladi.

Korak br. 2

Glavni cilj druge faze mršavljenja po ED sistemu je konsolidacija i poboljšanje rezultata, osigurava nesmetan prelazak sa "stare" težine na "novu", stabilizuje metabolizam. Ako se na kraju programa “Start” vratite na uobičajenu ishranu, spušteni kilogrami će se vratiti.

Trajanje faze “fiksiranja” ovisi o težini: faza traje dok se ne postigne idealna tjelesna težina. U prosjeku, to je 3-5 sedmica.

Važni uslovi druge faze dijete za gubitak energije su:

• uzimanje redovnih obroka 1-2 jednom dnevno;
• piti puno tečnosti (najmanje 2l vode dnevno);
• Prijem proizvoda ED 1-2 linije jednom dnevno;
• Poslednji obrok je 2-3 sata pre. prije spavanja;
• večera mora biti koktel;
• uključivanje u dnevnu ishranu proteinske hrane (bezmasni svježi sir – 150 g, jaja – 2 kom, kuvana riba ili perad – 150 g, nemasna govedina ili teletina – 100 g, nemasni sir 9% – 100 g, plodovi mora – 150 g), povrće iz programa “Start”.

Razmislite o tome kako pravilno koristiti proizvode linije Energy Diet u fazi "popravljanja".

• doručak – tepsija – 150, kaša od heljde, ovsene, pirinčane ili kukuruzne kaše – 200;
• drugi doručak – ED koktel, na primer sa ukusom jagode – 0,5 porcija;
• ručak – supa od povrća – 150 ml, proteinska hrana – 100 g, na primjer, kuvani ćureći file, salata od dinstanih tikvica, patlidžana, paprike – 100 g .;
• popodnevna užina – ED koktel, na primjer sa okusom čokolade – 0,5 porcija;
• večera – ED koktel, na primjer sa ukusom paradajza – 1 porcija.

Zbog prisustva proteina i ugljikohidrata u prehrani, druga faza mršavljenja je uravnotežena ishrana, koja vam omogućava da održite dobro zdravlje i nastavite da gubite na težini.

Ukoliko dođe do napada gladi, preporučuje se „neplanirano“ korištenje energetskog koktela u količini od 100 ml (0,5 porcija). Nakon 20 minuta popijte čašu vode ili nezaslađenog čaja, koji će pojačati efekat zasićenja.

Korak br. 3

Uzimajući u obzir činjenicu da su ovisnosti o hrani diktirane psihičkom ovisnošću, a ne osjećajem gladi, glavna svrha treće faze mršavljenja je ED – kontrola prehrane i fiksiranje navike pravilne prehrane.

U ovoj fazi dolazi do preispitivanja potreba organizma i dolazi do razumijevanja kako se pravilno hraniti, kako bi se održao zdrav način života i kako zamijeniti uobičajene štetne sastojke koji dovode do pretilosti.

Trajanje faze „Kontrola“ određuje se na osnovu spuštene težine. Izračunava se na sljedeći način: svaki izgubljeni kilogram za prethodna dva perioda (“Početak” i “Fiksiranje”) odgovara jednom mjesecu završne faze. Na primjer, ako je ukupan gubitak težine tokom 2 faze bio 5 kg, trajanje treće faze će biti 150 dana.

Minimalno trajanje ove faze je 3 mjeseca.

Sistem „Control“ omogućava konzumaciju proteinskih proizvoda i povrća dozvoljenu u prethodne dvije faze. Pored toga, na meniju se nalazi voće (kajsije, jagode, maline, jabuke, grejp, kruške, borovnice, crne ribizle, ananas, šljive, breskve, kivi, pomorandže), ugljeni hidrati (nebrušeni pirinač, žitarice, sočivo, suvi pasulj, heljda, zobene pahuljice, tjestenina).

Zahvaljujući uravnoteženoj prehrani, u procesu mršavljenja, tijelo će dobiti aktivne tvari, minerale, vitamine neophodne za puno funkcioniranje unutarnjih organa.

Ključni uslov završne faze je upotreba ED proizvoda za večeru umjesto uobičajenog jela.

Razmislite kako da uzmete koktel za mršavljenje da biste učvrstili učinak i stabilizirali tjelesnu težinu.

• doručak – bundeva ili ovsena kaša sa orasima – 200g., hleb sa mekinjama – 2 kom, med – 2.l. ili bilo koje drugo poznato jelo koje se koristilo prije dijete;
• drugi doručak – grejpfrut ili jabuka – 1;
• ručak – pileća čorba – 150ml, varivo od povrća – 200g., teleći file – 150g.;
• užina – voće – 300g. (sa liste važećih);
• večera – ED koktel, npr. sa ukusom „Pečurke“ – 1 porcija.

Tokom cijelog perioda mršavljenja, važno je isključiti upotrebu konditorskih i pekarskih proizvoda iz prehrane. Ukoliko želite da jedete slatkiše, kolače, pite, kolače, sladoled, preporučuje se da popijete niskokalorični koktel sa ukusom „vanilije“/„čokolade“/„kapučina“ koji je alternativna hrana za sladokusce. . Njegova energetska vrijednost je 331 kkal / 1394 kJ do 100 g. proizvod. Sastav koktela uključuje prirodni kofein, koji nadoknađuje nedostatak energije u organizmu.

Osim toga, važno je napustiti meso masnih varijanti, ograničiti unos sljedećih ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom: kruh, griz, bijeli pirinač, tjestenina.

Princip koktela

Trenutno postoji više od 17 ukusa koncentrata: dve vrste pire krompira, šest slatkih koktela, hleb sa dve vrste testenina, krem ​​brule desert, kajgana.

Priprema dijetalnog moussea od suve mešavine ne traje mnogo vremena, dovoljno je samo da pomešate jednu mernu kašiku praha (30g) sa 200ml mleka (po želji toplog ili hladnog) 1,5% masti. Dobijeni koktel dovesti do ujednačene konzistencije. Ukupni kalorijski sadržaj rezultirajućeg moussea bit će 200 kkal.

Razmislite kako kuhati druga jela iz linije Pro Energy Diet.

1. Omlet. Prije svega, potrebno je umutiti u šejkeru 200ml mlijeka i 30g. koncentrat. Zatim smjesu izlijte na zagrijanu šerpu i dovedite do gotovosti u roku od 5-7 minuta.
2. Kaša. Polako miksajte 150 ml mlijeka i 1 sa kašikom koncentrata da nema grudvica. Zatim stavite tanjir kaše u mikrotalasnu pećnicu na tri minuta. Nakon isteka navedenog vremena, proširite posudu, promiješajte, poklopite i ostavite da odstoji 10-15 minuta.

Kalorični kokteli se računaju na osnovu njihove pripreme na bazi mlijeka 1,5%. U slučaju razrjeđivanja koncentrata čorbom od povrća ili kefirom, ne mijenja se samo okus jela, već i njegova energetska vrijednost, što je vrlo važno kontrolisati u periodu mršavljenja.

Zvanični dobavljači gotove hrane: Francuska, Rusija, Kazahstan, Italija, Španija, Litvanija, Engleska, Nemačka, Portugal, Poljska, Holandija, Ukrajina.

Set za tjelesnu masu s energetskom dijetom

Proizvođači suplemenata, pored programa za mršavljenje, razvili su posebnu metodu Energy Diet za debljanje pod nazivom Plus. Specifičnost ove dijete je dodavanje funkcionalne hrane uobičajenoj prehrani.

Savjeti za debljanje.

1. Nakon svakog obroka popijte Energy Diet.
2. Za pripremu koktela koristite punomasno kravlje mleko, 3,5 masnoće – 9%.
3. U gotov mousse dodajte visokokalorično voće (banane, avokado, grožđe, hurmašice) i sušeno voće (hurme, suhe kajsije, smokve). Potpuna zamjena energetske dijete ovim voćem je neprihvatljiva.
4. Dnevna količina negazirane vode treba da bude najmanje 2l.
5. Za povećanje čiste tjelesne mase potrebno je izvoditi vježbe snage.
6. Trajanje sna u procesu debljanja treba biti najmanje 8 sati.

Jedna porcija mješavine proteina i ugljikohidrata sadrži 200 kcal. Ponovljeni prijem koktela u glavni meni omogućava dodatno povećanje kalorija u iznosu od 1000 – 1500 kcal.

Korišćenjem ove namirnice možete dobiti kilograme koji nedostaju (do 15 kg godišnje) i obogatiti organizam vitaminima, mikroelementima, esencijalnim aminokiselinama. Međutim, da bi se kalorije pretvorile u mišiće, a ne u masnoću, potrebno je vježbati.

Ako se pridržavate ovih preporuka, debljanje uz program Energy Diet neće biti teško. U pravilu se povećanje tjelesne težine događa intenzivno, ali se stopa dobivanja željenih kilograma postupno smanjuje. Na primjer, u 1. mjesecu debljanje je u prosjeku 4 kg, u 2. – 3 kg, u 3. – 2 kg itd. .

Energetska dijeta za djecu

Uzimajući u obzir činjenicu da je koncentrovana ishrana Energy Diet kreirana na osnovu fizioloških potreba odraslih, kontraindikovana je upotreba ovih mešavina kod dece mlađe od 3 godine. Međutim, nedovoljan unos proteina, vitamina, minerala i aminokiselina u rastuće tijelo dovodi do abnormalnosti u fiziološkom razvoju djeteta. Iz tog razloga, 1-2 porcije ED funkcionalne ishrane mogu se uneti u dnevni meni tinejdžera.

Istovremeno, važno je razgovarati sa ljekarom o preporučljivosti korištenja Energetske dijete za djecu od 3-5 godina. Za dijete, dnevna norma proteinske mješavine je 1 porcija. U tom slučaju, dozu proizvoda treba podijeliti na 3-4 obroka.

U procesu stjecanja često se postavlja pitanje: kakav ukus odabrati za mrvice? Omiljena hrana dece predškolskog uzrasta su kokteli od banane, jagode, čokolade, šumskih plodova, vanilije, ovsenih pahuljica.

Važno je imati na umu da je kofein prisutan u sastavu Cappuccina i napitaka od kafe, koji šteti rastućem organizmu. Stoga je za djecu mlađu od 16 godina bolje da se suzdrže od konzumiranja takvih proizvoda. Bebe od 3 do 5 godina, zbog nedostatka potrebnih enzima u tijelu za razgradnju proizvoda, neprihvatljivo je hraniti se mješavinom "gljiva" koja sadrži liofilizirano voće.

FAQ

Može li energetska dijeta za trudnice?

Da. ED proizvodi u smislu kvalitativnog i kvantitativnog sastava zadovoljavaju potrebe buduće majke u hranljivim nutrijentima. U pravilu je u askorbinskoj kiselini prisutno 30 mg kalcija, 320 μg selena, 16,50 mg kalijuma, 540 mg fosfora, 165 mg magnezija, 45 μg joda, 39 mg beta-karotena, 210 mg vitamina E i 3 mg suve mešavine 25 gr. Zabranjeni proizvodi – pića koja sadrže kofein – “kafa” i “kapučino”. Ipak, preporučljivo je da se trudnice prije upotrebe energetske dijete posavjetuju sa svojim ljekarom.

Mogu li proizvodi Energy Diet uzrokovati alergije?

Ovi koncentrati, kao i svaka hrana, mogu izazvati negativnu reakciju organizma. Da biste spriječili pojavu intolerancije na hranu, prije pijenja koktela važno je pažljivo ispitati njihov kvantitativni sastav. Ako pronađete sastojak za koji postoji alergija, piće se isključuje iz dnevnog menija.

Da li je dozvoljeno koristiti Energy Diet tokom dojenja?

Istraživanja pokazuju da tokom dojenja žena ima promjenu u hormonskoj pozadini tijela. Osim toga, u nekim stanjima dojenčadi, povećanje koncentracije hranjivih tvari u majčinom mlijeku je neprihvatljivo (na primjer, ako postoji opasnost od preranog zatvaranja fontanela kod djeteta, štetno je koristiti hranu koja sadrži kalcij ). Stoga je uvođenje Energy Diet proizvoda u svakodnevnu prehranu dojilja važno pod strogim nadzorom pedijatra.

Postoje li neki okusi Energy Diet kojima nedostaju mliječni proteini?

Danas NL International proizvodi mješavine bez laktoze – „paradajz“, „povrće“, „crveno voće“. Ovi proizvodi sadrže biljne proteine. Istovremeno, proteini jaja su prisutni u dodatku Omlet.

Postoje li neke supstance u energetskoj dijeti koje nisu prihvatljive za sportiste za vrijeme doping kontrole?

Ne. Funkcionalna hrana ne sadrži zabranjene stimulativne sastojke i njihove metabolite. Prema istraživanju sprovedenom u Antidoping centru u Moskvi (Rusija), proizvodi Energy Diet odobreni su za upotrebu od strane sportista tokom priprema za takmičenje. Relevantni certifikati kvalitete mogu se proučiti posjetom službenoj web stranici proizvođača.

Koji je mehanizam čišćenja crijeva Energy Diet?

Sastav korisnih koncentrata uključuje prirodna dijetalna vlakna, koja kada se progutaju, pospješuju vezivanje toksičnih tvari. Zbog toga dolazi do mehaničkog čišćenja crijeva, normalizacije probavnih procesa i aktiviranja obrambenih snaga organizma.

Da li Energy Diet čuva hranljive materije tokom obrade sirovina?

Za stvaranje funkcionalnih mješavina koriste se prirodni sastojci i moderna oprema visoke tehnologije. Sirovina za ED podvrgava se specijalnoj sublimaciji, pri čemu njena zaostala vlaga nije veća od 5%. Ova metoda liječenja eliminira vjerojatnost povoljnih uvjeta za razvoj patogenih bakterija. Upotreba mašina za sušenje velike brzine omogućava vam da izbegnete dodatne metode sterilizacije: jonizujuće zračenje i toplotnu obradu. Zbog toga se 90% korisnih nutrijenata pohranjuje u koncentratima. Svaka funkcionalna mješavina prolazi strogu kontrolu kvalitete prije prodaje i dobiva certifikat o usklađenosti sa evropskim standardima.

Kako koristiti za mršavljenje, energetsku dijetu, a da se ne odričete uobičajene hrane?

Najefikasnija opcija mršavljenja je posebno dizajniran program u tri faze, koji uključuje djelomičnu zamjenu poznatih jela gotovim koktelima. Prilikom čišćenja organizma važno je svesti na minimum količinu masne i ugljikohidratne hrane.

zaključak

Upotreba proizvoda Energy Diet linije omogućava vam da prilagodite težinu (dobite ili izgubite kilograme), poboljšate metabolizam, razvijete, ukorijenite ispravne prehrambene navike, naučite kontrolisati i optimizirati ishranu, obogatiti organizam vitaminima, mineralima, aminokiselinama, oslobodite se štetnih proizvoda sa jelovnika (pržena, začinjena jela, suvo meso, poslastičarnice), da napravite raspored obroka.

Prije početka mršavljenja metodom ED, kako ne bi došlo do pogoršanja zdravstvenog stanja, potrebno je pregledati prisutnost kroničnih gastrointestinalnih bolesti, srčanu aktivnost i dobiti dozvolu ljekara.

Smršavite uz Energy Diet bez svakodnevnih posjeta teretani i odricanja od omiljene hrane!

Čekamo recenzije i fotografije naših čitatelja prije i nakon prolaska programa Energy Diet.