sadržaj
Čudesne sprave za vježbanje koje sagorijevaju masnoću dok sjedite na kauču, čudite se platnu, stvarate lijepu figuru bez vašeg sudjelovanja i druge brze načine za mršavljenje - sve je to vrlo uzbudljivo mršavljenje.
Jedna od najpopularnijih ideja je post.
Zašto ne pomaže stvoriti vitko i ljepše tijelo i kakve posljedice mogu dovesti?
Obrnuta reakcija
Jedan ili dva „gladna“ dana u sedmici koju mnogi smatraju pouzdanim sredstvom za smanjenje težine i navikavanje na manje porcije hrane, a da ostalih dana ne uskraćuju omiljena jela.
Međutim, to ne djeluje. Umjesto da uništi rezerve masti, izgladnjivanje samo pogoršava njihovo taloženje.
Intriga gladnih dana je da tijelo reagira na nedostatak unosa zbog stresa i odmah smanjuje brzinu metabolizma, a također počinje štedjeti potrošnju energije.
Kao rezultat, pri povratku u redovnu prehranu masnoća započinje da se akumuliraju još brže.
Nuspojave
Često ljudi koji pokušavaju gladovati nakon dan-dva bez hrane osjećaju osjećaj radosti, lakoće u cijelom tijelu, euforija. Ovo je novo iskustvo. Naravno, to pripisuju tekućem oporavku. Ali zapravo se nazivaju psihoaktivnim efektom ketonskih tijela na mozak.
To su organska jedinjenja, međuproizvodi metabolizma ugljikohidrata i masti. Nastaju uglavnom u jetri nepotpunom oksidacijom masnih kiselina što rezultira metaboličkim poremećajima.
Još jedna posljedica redovnog posta - promjene u ponašanju u ishrani. Osobu počinje više zanimati hrana u dane bez posta, a ponekad se nesvjesno i prejeda. Rezultat toga može biti čak i novo debljanje.
Ako se gladovanje produži
Tokom dugotrajnog posta tijelo počinje jesti nauštrb vlastitih tkiva razgradnjom ne samo masti već i proteina. Posljedica će biti oslabljeni mišići, opuštenost kože, a ponekad iscrpljenost i razvoj proteinsko-energetske pothranjenosti različite težine.
Takođe slabi imunološki sistem. Ljudi češće imaju infekcije i prehlade. Smanjen imunitet povećava rizik od razvoja tumora.
Na pozadini dugotrajne gladi zbog akutnog nedostatka hranljivih sastojaka krši rad endokrinog sistema, poremećaj probave, poremećaji nervnog sistema, slabljenje mentalnih sposobnosti, čak može razviti neplodnost.
Naročito se teško podnosi gladovanje za gojaznost. To dovodi do češćih napadaja, poremećaja svijesti, smanjenog krvnog pritiska i poremećaja srca. Stoga, kada imate gojaznost, mršavljenje treba raditi pod nadzorom stručnjaka i uključivati razumnu uravnoteženu prehranu i vježbanje.
Postite sa svojim doktorom
Pre posta je propisano kod niza akutnih bolesti kao što su akutni upala slijepog crijeva, gastrointestinalna krvarenja, posljedice ozbiljnih povreda koje uključuju nesvjesno stanje.
Ali čak i za takve pacijente, intravenozno se daju rastvori glukoze, aminokiselina, elektrolita kako bi se tijelu osigurala barem minimalna količina energije i hranljivih sastojaka.
Sada su jednoglasno zauzeli stav da svi pacijenti potrebna dobra prehrana, čak iu nesvjesnom stanju. U tu svrhu razvijen je specijalizirani spoj koji uključuje kompletan skup aminokiselina, probavljivih masti, ugljikohidrata i unosi se kroz sondu, ako pacijent ne može jesti.
Morate se sjetiti
Tijelo na stres (poput gladi) reagira mobilizacijom svih resursa za preživljavanje. Ako imate zalihe lakše podnijeti glad, tako da post ne smanjuje masnoće, već njihovo ubrzano skladištenje. Imajte na umu da će pravilni, uravnoteženi dnevni obroci brže dovesti do željenog cilja od bolnih gladnih dana.
Još jedno stajalište o posnom postu u video ispod:
