Dijeta gejša, 5 dana, -7 kg

Gubitak težine do 7 kg za 5 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 670 Kcal.

Riječ gejša dočarava sliku mlade, privlačne i vitke Japanke. Zapravo, gejše djevojke svoju figuru duguju idealnim proporcijama tijela određenoj prehrani koja je razvijena prije mnogo decenija.

Ova tehnika se zasniva na upotrebi tri glavna proizvoda – pirinča, mleka i zelenog čaja. Uz takvu dijetu možete izgubiti 5-5 kilograma viška za 7 dana.

Zahtjevi prehrane gejša

Pogledajmo pobliže hranu gejša (i zaista stanovnika Japana). Oni poštuju vjekovne tradicije svojih predaka, ne varajući ih i fokusirajući se u svojoj prehrani na zdrave i prirodne proizvode. Ne samo da ne doprinosi nagomilavanju masti, već ima i ljekovito djelovanje na organizam. Nije uzalud što u Japanu ima toliko stogodišnjaka.

Treba napomenuti da se prehrana stanovnika ove zemlje značajno razlikuje od uobičajene prehrane Evropljana. Ako naš jelovnik često sadrži obilje mesnih proizvoda, onda se u Japanu meso u pravilu uopće ne jede. Ali potrošnja ribe i raznih morskih plodova od strane Japanaca zauzima vodeću poziciju praktički u cijelom svijetu.

Riža je postala osnova prehrane mnogih Japanaca. Ova kultura već dugo raste u zemlji izlazećeg sunca i rado je koriste svi njeni stanovnici. Japanci više vole smeđu nepoliranu vrstu ove žitarice. Smeđi pirinač pomaže ne samo da se riješi prekomjerne težine, već i jednostavno savršeno čisti tijelo od toksina, toksina i drugih štetnih spojeva, koji, ako se dugo u njemu ostave, imaju sve šanse da naštete važnim organima i sistemima.

Vjerovatno ste mnogo puta čuli koliko je čajna ceremonija važna za narod Japana. U osnovi, oni konzumiraju zelenu vrstu ovog pića, što ubrzava metabolizam. To se odražava na gubitak kilograma i održavanje na pozitivan način. Ali vrijedi napomenuti da za maksimalnu korisnost i učinak trebate koristiti visokokvalitetni zeleni kuhani čaj, a ne pakirani čaj koji imamo.

Važan faktor je činjenica da Japanci ne jedu puno (u poređenju sa prosječnim stanovnikom postsovjetskog prostora). Japanska hrana se u pravilu sastoji od nekoliko jela, ali sva se jedu iz malih zdjelica, čije su dimenzije slične tanjurićima. I shodno tome, prejedanje ovdje ne dolazi u obzir.

Što se tiče mlijeka, kojem se također posvećuje posebna pažnja u prehrani gejša, mnogi se nutricionisti bezuvjetno slažu da ovaj napitak pomaže bržem mršavljenju, jer poboljšava rad probavnog sustava i ubrzava metabolizam. Na dijeti je poželjno konzumirati mlijeko sa sadržajem masti ne većim od 1,5% (maksimalno - 2,5%).

Ostatak hrane i pića na dijeti gejše je zabranjen. Ali ne zaboravite piti dovoljno negazirane vode ili mineralne vode svaki dan.

Dijeta gejša uključuje tri obroka. Preporučljivo je učiniti bez grickalica. Prije spavanja nemojte jesti 3 sata. Potiče se fizička aktivnost u svim oblicima - samo hodanje, plesanje, vježbanje kod kuće ili u teretani.

Obratite pažnju na ove savjete kako biste lakše održali rezultate dobivene na dijeti gejša. Pokušajte da ne navalite na slatkiše, masnu i visokokaloričnu hranu. Odlično je ako uspijete da navedene proizvode japanskog menija učinite osnovom svoje prehrane. Jedite više svježe i prirodne hrane. Pokušajte da tokom gejše dijete osjetite ukus i zdravlje jela koja se koriste i ne zaboravite na njih u budućnosti.

Takođe, dok se pridržavate dijete japanskih ljepotica, posebnu pažnju treba obratiti na masažu, kupke za čišćenje i kozmetičke tretmane. Pored blagodati za tijelo i tijelo, ove manipulacije zasigurno će vam pomoći da se prilagodite na pravi način i apstrahirate od misli da jedete nešto zabranjeno.

Dijetni meni gejša

Kontraindikacije

Trudnoća i dojenje, hronične bolesti i bolesti gastrointestinalnog trakta smatraju se kontraindikacijama za prehranu gejša.

Vrline prehrane gejša

1. Nesumnjive prednosti prehrane gejša uključuju brze rezultate. U pravilu vam se dobar rezultat zahvaljuje na zavidnoj snazi ​​volje već drugi ili treći dan. Vidjet ćete kako se višak kilograma doslovno topi.
2. Također, prednost je što gubitak kilograma prolazi bez muke akutne gladi, u tijelu se osjeća ugodna lakoća, pojavljuju se energija i snaga.
3. Favoriti ove dijete - pirinač, mlijeko i zeleni čaj - također imaju koristi za tijelo. Razmotrimo detaljnije glavne prednosti svakog proizvoda (pića).
4. mlijeko… Ovaj zdravi napitak je odličan izvor kalcijuma, koji naše tijelo u potpunosti apsorbira. U tom smislu, mliječni proizvodi su vrlo korisni ne samo za one koji gube na težini, već i za djecu i adolescente, za osobe sa osteoporozom. Mlijeko se odlično bori protiv nesanice. Ponekad, da biste otišli u kraljevstvo Morpheusa, dovoljno je popiti (najbolje sat vremena prije spavanja) čašu mlijeka, dodajući mu malo prirodnog meda. Posebno je dobro u ovom slučaju obratiti se svježem mlijeku za prirodnu pomoć. Osim toga, preporučuje se pijenje mlijeka kod prehlade, migrene i uobičajenih glavobolja.
5. Pirinač… Ova žitarica je nezamjenjiv izvor vitamina B, koji je poznat po svojim blagodatima za nervni sistem. Ako mislite da nerazumne promjene raspoloženja ili čak depresija postaju norma, svakako uključite pirinač u svoju prehranu. Takođe, zrna pirinča sadrže kalcijum, jod, cink, fosfor, gvožđe. Sve ove tvari su nesumnjivo potrebne našem tijelu. Vrlo je korisno jesti pirinač ako imate bolesti bubrega ili mokraćnih puteva. Konzumiranje pirinča blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem, jača srčani mišić i pomaže mu da normalno funkcionira.
6. Zeleni čaj... Blagodati ovog napitka dokazane su u davnim vremenima. Minerali koji se nalaze u zelenom čaju pomažu mnogim organima i tjelesnim sistemima da rade ispravno. Pijenje prirodnog zelenog napitka pomaže poboljšanju izgleda. Stanje kose se poboljšava, a zubi i pločice nokta postaju jači. Katehini u čaju vrlo su korisni za imunološki sistem. Čaj poboljšava crijevnu mikrofloru i pomaže u asimilaciji više hranjivih sastojaka iz hrane.

Mane prehrane gejša

• Nedostatak gejše prehrane je jednolična prehrana koju treba poštivati ​​svakodnevno. Nisu svi u stanju izdržati dijetu do kraja zbog monotonije hrane.
• Također, gejša dijeta možda neće biti pogodna za ljude koji su navikli na bogat doručak, jer u ovom slučaju za doručak možete piti samo zeleni čaj s mlijekom. Ako osjetite slom, promjene raspoloženja, psihološku nelagodu bez obilnog doručka, onda bolje obratite pažnju na druge metode poboljšanja svoje figure.
• Pirinač, koji zauzima vodeće mjesto u prehrani, može uzrokovati gastrointestinalne probleme, odnosno zatvor. To se pogoršava činjenicom da u prehrani nije bilo mjesta biljnim uljima i povrću, koji su dizajnirani da ublaže ovaj učinak i pomognu pirinču samo da dobro služi tijelu. Dakle, ako ste se već susreli sa sličnim problemom, bolje je suzdržati se od pridržavanja pravila metode mršavljenja gejša.

Ponovna dijeta gejše

Ako ste u prvih pet dana na dijeti gejša izgubili određenu količinu kilograma, ali još uvijek niste zadovoljni rezultatom i želite izgubiti više kilograma, možete opet napraviti marš istog trajanja nakon 7-10 dana. Nakon toga se takav gubitak kilograma ne bi trebao rješavati najmanje 1-2 mjeseca.