"Jedite sami doručak, podijelite večeru s prijateljem, večeru priuštite neprijatelju".
Studije 20. vijeka pokazale su da doručak ne smije biti težak. Što bi obrok trebao biti „teži“ na ručku. Optimalni omjer kaloričnih obroka: doručak - 30-35%, ručak - 40-45% i večera - 25% dnevne prehrane.
Juhe treba jesti svakodnevno. Inače se suočavate sa čir na želucu.
Vrlo kontroverzna izjava. Statistika još nije dokazana, odgovarajući odnos. Drugim riječima, korisnost svakodnevne konzumacije supe za prevenciju čireva - vrlo je upitna.
Povrće i voće se može jesti koliko god je potrebno.
Zaista, povrće i voće su korisni. Ali ne u bilo kojoj količini. Prvo, prekomjerna upotreba istih može izazvati neugodne stvari kao što su nadutost, žgaravica, proljev. I sve je to posljedica poremećaja procesa probave.
Dalje, ako bismo jeli sirovo povrće i voće, bolje je to učiniti prije glavnog obroka (natašte), a ne nakon njega. U suprotnom će želudac započeti proces fermentacije. Što predstavlja kršenje procesa probave, nadutosti itd.
Da se iz prehrane isključe masti
Situacija je vrlo slična paragrafu 3. Masti su zaista štetne u velikim količinama. Ali u malim - oni su potrebni. Razmislite barem o polinezasićenim masnim kiselinama neophodnim ljudima koji sadrže masti.
Ne jedite slatkiše prije jela, izgubit ćete apetit.
Ali nedostatak apetita je dobra stvar. Barem za one koji se bore s viškom kilograma. A ovih ljudi je sada mnogo više od onih koji pate od distrofije.
Čaj, kafa, sok nakon obroka.
Ovo je najrasprostranjenija loša navika. Činjenica da ova tečnost ulazi u želudac zajedno s hranom otežava probavu smanjenjem koncentracije želučanog soka, ali takođe povećava brzinu kretanja hrane kroz „probavni trakt“, što dovodi do pogoršanja probavljivosti potonjeg.